Жиророзчинні вітаміни

Жиророзчинні вітаміни

А (Ретинол) антиокислювач; сприяє здоров'ю кісток, слизових тканин, імунної системи; захищає від раку; нормалізує зір; захищає шкіру цілісному молоці, маслі, сирі, яєчному жовтку, печінці, жовтих і зелених овочах, риб'ячому жирі

(Ергокальциферол) посилює поглинання кальцію, сприяє зростанню маслі з печінки тріски, яйцях, молочних продуктах, концентрованому молоці і маргарині

Е (Токоферол) антиокислювач; захищає всі клітинні структури маслах з пшеничних зерен, салат-латук

До (Филлохинон) важливий в освіті компонентів крові зелені, трохи в злаках, фруктах, м'ясі

Харчові вітаміни можна розділити на жиророзчинні вітаміни (A, D, Е і К) і розчинні у воді (С і вітаміни групи В). Всі вони необхідні організму лише в дуже малих кількостях. Наприклад, протягом усього життя організму потрібно лише 30 г тіаміну (вітаміну В,), але ці 30 г життєво необхідні. У той же час, хоча надлишкові кількості водорозчинних вітамінів можуть бути розчинені і виведені з організму, невикористані запаси жиророзчинних вітамінів можуть накопичуватися в тілі і в великих кількостях стати отруйними.

Курячу сліпоту, сухість очей, волосся і шкіри, повільне і неправильний розвиток кісток і зубів роздратування шкіри, нудоту, головний біль, втрату апетиту, надмірну сонливість, збільшення печінки та селезінки 1 мг рахіт (деформація кісток) у дітей, остеомаляцію (розм'якшення кісток) у дорослих відкладення кальцію в тканинах, включаючи нирки і артерії, блювоту, пронос, ниркову недостатність 0,005 мг дегенеративні зміни в мозку і нервовій системі; погіршення зору; анемію, водянку, шкірні захворювання болі в животі, нудоту, блювоту, пронос 10 мг кровотечі невідомо 0,06 – 0,08 мг


Category: Мужское здоровье

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply