Здоровий сніданок або шкідливий вечерю? Чому необхідно їсти вранці

 Здоровий сніданок або шкідливий вечерю? Чому необхідно їсти вранці

Скажений ритм сучасного життя диктує нам свої правила: доводиться багато від чого відмовлятися, щоб багато чого встигати. Але не можна жертвувати такими речами, як сім’я, любов і, звичайно ж, здоров’я, тому що саме здоров’я досі не можна купити ні за які гроші. Тому дуже важливо стежити за своїм самопочуттям і правильно харчуватися. І, звичайно ж, не забувати снідати вранці, тому що сніданок – це найголовніший прийом їжі за весь день.

Снідати необхідно, насамперед, для того, щоб весь день бути бадьорим і не спати на ходу. Адже на роботі теж не завжди вдається перекусити, і не завжди є можливість скористатися обідньою перервою. Ось і доводиться ходити голодним до самого вечора, а потім накидатися на їжу і лягати спати з відчуттям сорому і важкості в животі …

Але якщо почати свій день з чашки йогурту, цільнозернових пластівців, свіжих фруктів, то ви залишитеся бадьорим і повним сил аж до самого вечора, і наїдатися на ніч вам вже не захочеться. Змінивши нічний бенкет на здоровий сніданок, ви дуже швидко скинете всі зайві кілограми.

Є таке поняття, як біологічний годинник: це певні ритми, яким підпорядковане функціонування нашого організму. Вранці наш організм, включаючи травну систему, налаштований на роботу, а ввечері він вже готується до відпочинку, і всі процеси сповільнюються. Відповідно, і переварювання їжі йде повільніше.

Щоб не напружувати зайвий раз організм, не ставити під удар імунітет і легко справлятися із зайвими кілограмами, досить просто щільно снідати. Це не так вже й складно.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply