Зайві кілограми, або Як правильно схуднути

lishnie kilogrammy ili kak pravilno pohudet rutvet 1 Зайві кілограми, або Як правильно схуднути

Скільки жінок споглядаючи себе в дзеркалі незадоволені відображенням, яке в ньому бачать. І у кожної свої претензії до свого зовнішнього вигляду: то стегна занадто широкі, то талію годі й шукати або взагалі «дивитися не хочеться». Саме для таких от жінок було і розроблено величезну різноманітність виснажливих дієт, тренінгів, непосильних комплексів вправ, а про рекламу препаратів для схуднення говорити навіть не доводиться. Так як же розібратися у всьому цьому? Як вибрати необхідну методику, щоб позбутися зайвих кілограмів? Саме такі питання хвилюють наших читачок.

Спочатку необхідно визначити, внаслідок чого був придбаний зайву вагу. Для це виділимо два шляхи, назвемо їх біологічний і фізичний. Якщо в першому випадку це доля медицини, наприклад, людина товстішає при гормональному збої. То в другому – це виключно людський фактор: переїдання, сидяча робота, малорухливий спосіб життя. Проблему «біологічного ваги» може вирішити тільки висококваліфікований фахівець безпосередньо в медичній установі, а ось результат у боротьбі з «фізичним вагою» безпосередньо залежить від нашого прагнення і докладених зусиль. Для того щоб по справжньому схуднути, необхідні не поодинокі спроби відвідування спортзалу або відмови від їжі вечорами, а цілий комплекс сукупних заходів, спрямованих для досягнення конкретних цілей. Не можна займатися шейпінгом, при цьому вийти із зали після заняття і з’їсти шматок торта або випити літр соку.

Виділимо три основних правила для якісного схуднення:

  • добірка комплексу вправ з ухилом на проблемні зони, це може бути як шейпінг, так і фітнес;
  • дотримання дієти під назвою «раціональне харчування»;
  • здоровий спосіб життя. Це прогулянки на свіжому повітрі, відмова від шкідливих звичок і більше рухової активності.

Слідуючи цим простим правилам в комплексі, можна позбутися від непотрібних кілограмів надовго, а щоб закріпити отриманий результат, робіть зарядку вранці, і зайва вага ще довго не дасть про себе знати.


Category: Краса

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply