Зайва вага. Звідки він береться і як його позбутися

lishnij ves otkuda on berjotsja i kak ot nego 1 Зайва вага. Звідки він береться і як його позбутисяОсновна причина надмірної ваги полягає в тому, що кількість їжі, яка поступає в організм, більше, ніж те, яке необхідне для здійснення нашої життєдіяльності. Виняток становить досить рідкісне психічне захворювання, коли людина видужує, незважаючи на те, що їсть мало.Конечно ж, одна з основних причин появи зайвої ваги полягає в нашому систематичному переїданні. Американські дослідники зробили висновок, що в міру економічного розвитку країни, зростання добробуту людей все більше число їх страждає від ожіренія.Дело навіть не стільки в рівні життя, скільки в складі їжі. У сучасної людини можливість переїдання обумовлена ​​не тільки доступністю продуктів, а й тим, що багато з них концентрованих. Ми можемо вживати в необмежених кількостях цукор, масло, хліб, картопля, макаронні вироби, які легко засвоюються нашим організмом і мають високу енергетичну ценность.Еслі традиція харчування передбачає наявність в меню великої кількості таких концентрованих висококалорійних продуктів, як цукру і борошняних виробів, то за рахунок кількості вуглеводів, яке переважає потреби вдвічі, втричі і більше, енергетична цінність їжі возрастает.А тепер запитайте себе, чого у вашому раціоні більше – м’яса, овочів або хліба, макаронів і картоплі, який хоча і є овочем, але містить майже один крохмаль ? Так, вуглеводомісткі продукти дешевше, ось ми їх і їмо. З економії, але без мери.По порівнянні з нашими далекими предками сучасна людина стала менш рухливий. Переваги цивілізації повністю змінили його спосіб життя (транспорт, комп’ютер, телевізор). А.для підтримки життєдіяльності організму ми можемо отримати їжу в будь-який час і в будь-якій кількості. Чим більше ми балуємо і ніжимо своє тіло, тим воно більше і більше вередує, як маленька дитина, і, часом, до послуху нам буває дуже важко себе привчити. А людині просто фізіологічно необхідно рухатися, реалізовувати свої емоції, витрачати гормони, витрачати енергію. Звичайно, ми відчуваємо, що щось у нашому житті не так. Нам не вистачає діяльності, активності.

lishnij ves otkuda on berjotsja i kak ot nego 1 1 Зайва вага. Звідки він береться і як його позбутисяЧи можна схуднути за допомогою соди, дізнайтеся з нашої статті. У вас два виходи позбавиться від зайвої ваги – зменшити кількість їжі або збільшити витрату енергії. І те і інше можна робити різними способами. Зменшити кількість споживаних продуктів можна за рахунок зменшення їх калорійності, об’єму або зробити так, щоб їжа не засвоювалася повністю. Збільшити витрату енергії можна за рахунок збільшення фізичних навантажень, збільшення витрати енергії на обігрів або охолодження та зміни структури тканин таким чином, щоб вони споживали більше енергії. Комплексне використання всіх можливостей цих способів дозволить зменшити зайву вагу і домогтися найкращого результату за найбільш короткий термін.


Category: Їжа та кулінарія

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply