З якої відстані найкраще дивитися РК-телевізор?


Існує думка, ніби перегляд телевізора і робота за комп'ютером дуже шкідливі для зору, особливо дитячого. Це думка мала під собою певні підстави в 1980-1990-х роках, коли телевізори та монітори були електронно-променевими (далі – ЕЛ). За такими пристроями відображення не рекомендувалося сидіти більше години поспіль і декількох годин в день. Для дітей ці норми були ще жорсткіше. Для дошкільнят безпечним вважався перегляд телевізора протягом 10-15 хвилин в день (чим і визначалася тривалість радянських мультфільмів). Для дітей молодшого шкільного віку допускалася 30-40 хвилин телепередач в день, для старшого – 1,5-3 години. За комп'ютерним електронно-променевим монітором дорослим рекомендувалося працювати не більше 4-6 годин на день з обов'язковими перервами на 10 хвилин в кінці кожної години. Дитяча норма роботи з комп'ютером для молодших школярів становила 15 хвилин в день, для старших – годину в день (і не більше півгодини поспіль), для студентів – дві години на день.

Однак з появою плазмових і рідкокристалічних екранів колишні обмеження по більшій частині втратили обгрунтування в частині що відноситься до проблем із зором. Більш того, якщо раніше рекомендувалося дивитися телевізор видали, з відстані в 5 діагоналей екрану, то нинішня рекомендація прямо протилежна – оптимальна відстань скоротилася до 1-2 діагоналей. Щоб розібратися в цьому питанні, спочатку треба розглянути вплив на зір електронно-променевого телевізора.

Основні шкідливі впливи на зір телевізора на електронно-променевій трубці (далі – ЕПТ):

  • Низька частота зміни кадрів викликає мерехтіння зображення з частотою 50 разів на секунду. З цією ж частотою збуджуються імпульси в зоровому нерві. Їх згладжування для нормального сприйняття зображення здійснює вже мозок. При тривалому перегляді сітківка підлаштовувалася під пульсації екрану, і при звичайному освітленні людина могло здаватися, що зображення предметів злегка мерехтять (особливо в бічному полі зору). Все це створювало значні навантаження на нервову систему.
  • Низький дозвіл зображення (у радянському телевізійному стандарті 525 рядків). Через це оку було важко сфокусуватися на зображенні. Якщо відсунутися від телевізора, видима чіткість зображення зростала, тому телевізор не рекомендували дивитися поблизу.
  • Спотворення зображення. На екрані телевізора, особливого кольорового, часто виникали викривлення, пов'язані з роботою системи розгортки. Через це зображення виявлялося тремтячим або деформованим, а його деталі забарвлювалися по краях. Це збільшувало напруження як зорової, так і нервової системи.
  • Перешкоди на зображенні. Через відбиття від об'єктів міської забудови радіохвиль, несучих телевізійний сигнал, а також через погане їх прийому зображення часто виявлялося недостатньо стабільним і чітким, в ньому з'являлися зміщені один щодо одного повтори («духи»).

У сукупності мерехтіння, низький дозвіл, спотворення і перешкоди створювали серйозну додаткове навантаження, як на зоровий апарат, так і на нервову систему. Знизити негативний вплив мерехтіння і низького дозволу можна було, відсунули подалі від телевізора. У цьому випадку він займав лише невелику частину поля зору, отчого зменшувалася вплив на зорову систему ефекту мерехтіння. Одночасно зростала чіткість зображення, тому переставали бути видні рядки розгорнення. Звичайною була рекомендація дивитися телевізор з відстані, рівного п'яти його діагоналях. Однак вона приводила до інших негативних ефектів:

  • Малий кутовий розмір екрану (10-12 ° при відстані до глядача в 5 діагоналей екрану) призводить до того, що глядач сидить «втупила в одну точку». При цьому різко знижується рухливість очей, через що погіршується зволоження їх поверхні. Це може викликати стомлення, різь в очах, головний біль.
  • Дрібні деталі на екрані, особливо текст змушували напружуватися, здалеку вдивляючись у зображення. Це створювало значне навантаження на очі, особливо у глядачів з початковою стадією міопії (короткозорості), які ще не почали носити окуляри.

Таким чином, повністю позбавитися від негативного впливу телевізора на зір було неможливо, і офтальмологи настійно рекомендували дивитися телевізор не більше 3 годин добу.

Все змінилося з появою плазмових і, особливо, рідкокристалічних телевізорів та моніторів. Сьогодні вони мають високий дозвіл, не мерехтять і на них не буває спотворень, пов'язаних з розгорткою. Також з переходом на дециметрові хвилі і кабельне телебачення практично зникла проблема перешкод на зображенні. Ті перешкоди, які іноді трапляються на цифровому відео мають інший характер і не створюють навантаження на зорову систему.

Тому більше немає причин розташовуватися далеко від телевізора. Оптимальна відстань від «плазми» або ЖК становить 1-2 діагоналі екрану. З цієї відстані пікселі ще непомітні, але всі деталі зображення видно виразно; екран ж, займає значну частину поля зору, і глядач мимоволі рухає очима, перемикаючи увагу з однієї зони екрану на іншу, як у реальному житті.

Про шкоду комп'ютерів для зору

Комп'ютер багато хто вважає ще більш шкідливим для зору, ніж телевізор. І це було правильно в часи старих електронно-променевих моніторів низької якості. До них можна було пред'явити майже ті ж претензії, що й до телевізорів, але при цьому дивитися на них припадало з відстані всього близько півметра.

Але вже в 1990-х роках якість ЕЛ моніторів значно зросла. Коли частота кадрів піднялася до 85 Гц мерехтіння майже припинилося, а при вирішенні 1280х1024 і діагоналі 17-19 дюймів екрани комп'ютерів стали менш шкідливими для зору, ніж електронно-променеві телевізори. Сучасні рідкокристалічні монітори дають чітке і абсолютно стабільне зображення і самі по собі не становлять жодної загрози для зору, навіть у дитини. Тим, хто перебуває в полоні комп'ютерних фобій і боїться підпускати до монітора дітей, слід звернути увагу, що на сьогодні виросло вже ціле покоління дітей програмістів, які з раннього дитинства (в першій половині 1990-х) мали доступ до комп'ютерів. Багато хто з них по багато годин грали, програмували, ходили по інтернету. І ці діти програмістів не страждають ніякими особливими очними захворюваннями або розладами.

Незважаючи на те, що сам по собі сучасний ЖК монітор не небезпечний для зору, важливо забезпечити правильні умови його використання. Зображення на ньому не повинно сильно контрастувати по яскравості з навколишнім фоном. Не можна сидіти за яскраво-білим монітором в темній кімнаті, і не варто дивитися фільм в темних тонах при яскравому освітленні. Також не слід встановлювати на моніторі занадто дрібний шрифт. Для моніторів з роздільною здатністю 1440 точок і вище стандартний шрифт Windows виявляється занадто дрібним і його необхідно збільшити. Підвищення дозволу – це не засіб умістити на екрані більше тексту, це засіб зробити текст і графіку більш чіткими.

І все ж надмірно тривале сидіння за комп'ютером (багато годин підряд) може бути шкідливо для зору.

  • Проблеми з акомодацією. Монітор знаходиться на фіксованій відстані від очей, а значить, акомодаційні м'язи повинні по багато годин тримати очей строго в одному і тому ж стані. Це їх стомлює і позбавляє необхідного тренування. Тому, якщо у людини є схильність до короткозорості, тривала безперервна робота за комп'ютером, може спровокувати розвиток цієї патології, особливо у дитини.
  • Пересихання рогівки. При дуже напруженій роботі осіб менше рухає очима, спрямовуючи погляд весь час в одну точку на екрані, і рідше моргає. Це призводить до недостатнього зволоження поверхні ока, від чого можуть хворіти як самі очі, так і голова.

Щоб уникнути цих проблем кожні півгодини або годину потрібно відволікатися від екрану, дивитися вдалину і робити вправи для очей. Також рекомендується використовувати монітори великого розміру, щоб при роботі переводити погляд з однієї точки в іншу.

Посилання:

  • compress.ru – «Монітори: РК або ЕЛТ?» – діалог в журналі «Комп'ютер-прес»;
  • goodmonit.chat.ru – порівняння ЖК і ЕЛ моніторів;
  • wikipedia.org – Вікіпедія: РК-дисплей.

Додатково на Генон:

  • Як зберегти зір дитині? – Відповідь, що викладає аларміські точку зору про крайню шкідливість для дітей будь-яких комп'ютерів, моніторів, телевізорів.
  • Чому, якщо довго дивитися телевізор, псується зір? – Більш адекватна інформація, що відображає сучасні наукові уявлення.

Category: Медицина і здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply