Від якої хвороби застосовується світлотерапія?

Яскраве світло може допомогти в боротьбі із зимовою депрессііей. Справа в тому, що деякий люди, не отримуючи достатньої кількості сонячних променів, відчувають душевний дискомфорт. Цей дискомфорт укупі з іншими несприятливими факторами може посилити перебіг депресії (а то й послужити самостійною причиною для її виникнення). Ще лікарі називають цей вид депресії «сезонним афективним розладом».

У зимовий час ми недоотримуємо сонячного тепла та світла. Через це в організмі збільшується вміст мелатоніну, речовини, яка гальмує активність. Одночасно з цим знижується рівень серотоніну, який має стимулюючу дію.

Якщо ви з настанням темного часу року починаєте відчувати занепад сил, у вас погіршується настрій, спробуйте піти наших порад:

1. Постарайтеся пристосувати ритм життя до світлого часу доби і виходити з дому в середині дня;

2. У приміщенні, де ви проводите більше всього часу, встановіть яскраву лампу (краще люмінесцентну), що володіє широким спектром випромінюваного світла;

3. Просто посидьте перед яскравою лампою від півгодини до двох годин (якщо тільки вона не блимає: тремтячий світло може викликати напад головного болю).

Якщо ж ви не можете застосувати жоден із цих способів, то вам краще звернутися до лікаря.


Category: Медицина і здоров’я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply