Вагітність: як уникнути розтяжок?

 Вагітність: як уникнути розтяжок?

Практично будь-яка жінка мріє стати мамою. Період вагітності, на думку багатьох, один з найбільш хвилюючих і прекрасних. В очікуванні дива жінка готова відмовитися від багато чого, обмежувати себе у шкідливих звичках, дотримуватися дієти, втратити фігуру …

Але, врешті-решт, вона ж все одно залишається жінкою. А значить – хоче залишатися привабливою. Великий живіт – головний атрибут вагітності. Але ніхто не хоче залишати собі розтягнутий звисає живіт після пологів. Так що ж робити, щоб мінімізувати негативні наслідки вагітності?

Головне правило – тримати себе в руках! А саме:

  1. Не переїдати. На мій погляд, це першорядне правило. Під час вагітності прокидається величезний апетит і зникає будь-яке бажання його пригнічувати. Але їсти за двох дозволяти собі не можна, так як дитині потрібно їжі набагато менше, ніж повноцінній людині. Різка надбавка у вазі додасть вам проблем. І справа не тільки в розтяжках, вам буде важко ходити, почне завчасно боліти спина, здорово зросте навантаження на серце … Важко розрахувати, скільки саме потрібно набрати кожній жінці, так як все суто індивідуально. Але поправлятися більше ніж на 14 кг я б не радила нікому. Це не означає, що вам не можна їсти після шостої чи потрібно їсти зовсім мало. Досить просто критично підходити до вибору їжі. Тут вступають золоті правила: не налягати на борошняне, солодке, жирне, смажене.
  2. Рухатися. В ідеалі, звичайно, робити спеціальну зарядку вранці для вагітних, відвідувати спеціалізовані курси в басейні. Хоча досить часто досить просто ходити. Ходити багато і кожен день. Піші прогулянки допоможуть вашому кровообігу і будуть хорошою профілактикою не тільки растяжкам, а й целюліту.
  3. Спеціальні масла, креми, гелі від розтяжок. На допомогу вагітним жінкам приходить косметологія. Але не варто думати, що одного крему буде достатньо і він вирішить усі ваші проблеми. Якщо ви наберете занадто велику вагу, то ніякий крем не врятує вашу бідну шкіру.
  4. Бандаж. На мій погляд, це засіб навіть важливіше спеціальних кремів. Бандаж підтримує ваш живіт в правильному положенні, знімає надлишкове навантаження з попереку. По своєму особистому досвіду можу сказати, що для мене бандаж був незамінним засобом номер один. Знімав біль з самих м’язів живота, які найбільше турбували.

Зрозуміло, що все в нашому житті індивідуально. Від еластичності вашої шкіри і генетичних схильностей залежить – чи з’являться розтяжки саме у вашому випадку. Представлені тут поради допоможуть вашому організму справлятися з перевантаженнями, викликаними вагітністю. З власного досвіду можу сказати, що виконання всіх цих правил позбавить вас від багатьох естетичних проблем!


Category: Їжа та кулінарія

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply