Усі хвороби від нервів

vse bolezni ot nervov rutvet 1 Усі хвороби від нервів

Невід’ємним супутником сучасної людини є стрес. Постійна гонка, величезний потік інформації, дефіцит сну, малорухливий спосіб життя і постійний страх – все це негативно позначається не тільки на емоційному стані, але й може стати причиною ряду захворювань.

Методи боротьби зі стресом

Стрес це природна захисна реакція, і іноді такий струс навіть корисна для нашого організму. Але постійне перебування у стресовому стані тягне за собою не тільки психологічні, а й фізичні проблеми.

Досить часто, люди нервують через дрібниці, наприклад перед співбесідою або іспитом, в разі сварки з близькою людиною.

Універсальних рецептів як перестати нервувати, як таких не існує, але є одне головне правило, яке полягає в умінні розслаблятися.

Не варто забивати собі голову тим, що ще не відбулося. Вирішуйте проблеми по мірі їх надходження.

Якщо ваші переживання стосуються якоїсь певної ситуації, наприклад, ви боїтеся не скласти іспит, спізнитися на роботу, залишитися одній. Подумайте, а що в цьому випадку відбудеться? Позбавтеся від страхів, адже насправді всі наші проблеми здебільшого надумані. А навіщо боятися того, що ще не сталося?

У сучасному світі, коли кожна хвилина на рахунку, людина постійно кудись поспішає. Як позбутися стресу, коли часу на себе зовсім немає.

Якщо вас турбує постійна зміна настрою, безсоння, ви стали дратівливі, вас часто турбують головні болі – це все стрес.

На допомогу боротьбі зі стресом може стати улюблене хобі або волонтерська допомога. Це дозволить вам відволіктися від власних проблем, розслабиться, а у випадку з добровільною допомогою, поглянути на життя з іншого боку.

Несплачені рахунки, втрачені документи або ключі і ви вже нервуєте. Візьміть за звичку прибирати все на місце і вчасно викидати непотріб. Організуйте своє життя, і тоді ніщо не виведе вас з рівноваги.

Відмінний варіант в боротьбі зі стресом – заняття спортом, а зокрема йога. Йога – це не просто набір вправ, а ціле вчення.

Повітряна йога – красиве тіло і відмінний настрій

Повітряна йога це відносно новий напрям, який включає себе медитацію, гімнастичні вправи, елементи фітнесу і аеробіки і асани. 

Унікальність даного напрямку йоги полягає в тому, що асани виконуються не на підлозі, а в підвішеному стані, завдяки спеціальному гамака. Це дозволяє зняти навантаження з хребта і повністю розслабити м’язи.

Ритмічні похитування в гамаку дарують відчуття спокою, умиротворення і відчуженості від усіх турбот і проблем. Завдяки конструкції гамака, який складається з полотна і шести ручок різної довжини, виконувати вправи не складає особливих труднощів і що особливо приємно, з ними впорається навіть новачок.

До безперечних плюсів цього виду йоги відноситься зміцнення м’язів спини і суглобів, поліпшення координації руху та роботи вестибулярного апарату. Під час занять ви навчитеся керувати своїм тілом, а зайві кілограми будуть танути на очах.

Крім того, йога в повітрі сприяє поліпшенню пам’яті. Під час занять ви позбудетеся від почуття страху, переможете невпевненість у собі, налагодите механізм взаємодії нервової системи та м’язових реакцій.

У перевернутому стані, в результаті стимулювання гіпофіза, вивільняються такі гормони як дофамін, серотонін і адреналін. У зв’язку з цим людина відчуває себе щасливіше, зникають депресія і тривожність.

Повітряна йога це відмінний рецепт проти стресу і нервів. Заколисуюче рух гамака дозволяє подумки повернутися в безтурботне дитинство.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply