У яких продуктах міститься кальцій?

v kakih produktah soderzhitsja kalcij rutvet 1 У яких продуктах міститься кальцій?Існують численні продукти, що містять солі кальцію, які необхідні для життєдіяльності організма.Среді бобових культур можна виділити квасоля, соя, горох, зелений горошок, чечевіца.Із овочів можна віддати перевагу ріпу, картоплю, моркву, буряк, капуста, редис. У тому числі не варто забувати і про зеленій цибулі, бадиллі редиски, салату, селери, шпинату. Кальцій легкого засвоювання є в брокколі, гірчичною зелені і листової капусте.Конечно, ягоди і фрукти допоможуть поповнити запас солі кальцію, особливо агрус, суниця, вишня, абрикоси, персики, яблука. Шипшина, смородина, ананаси, виноград, апельсини, ожина вибрати можна за смаком.

v kakih produktah soderzhitsja kalcij rutvet 1 1 У яких продуктах міститься кальцій?

Що робити, якщо ногу звело судомою?

Важливими продуктами для поповнення організму солі кальцію є: хліб житній, риба, яйця, крупа вівсяна, мигдаль, мак. У рибних продуктах, наприклад сардини в маслі або лосось, міститься кальцій, який легко усваівается.Лучше засвоюється кальцій з йогуртів, молока і сирів, тому ці продукти є найважливішими постачальниками кальцію в організмі.


Category: Їжа та кулінарія

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply