Способи позбавлення від апельсинової кірки

sposoby izbavlenija ot apelsinovoj korki rutvet 1 Способи позбавлення від апельсинової кірки

Проблема «апельсинової кірки» давно вже прийняла широке поширення у світі жінок. Хтось завзято бореться, хтось просто прикриває проблемну зону. Милі жінки, не можна постійно тікати. У цій статті буде кілька простих у застосуванні порад, які допоможуть вам вирішити проблему целюліту. Є кілька методів: можна вдаритися в спорт або ж в масаж і правильне харчування. Але найкраще це поєднати всі методи і тоді у «корочки» не залишиться шансів.

Почнемо зі спорту

Визначте для себе суть проблеми. Можливо, що ви худенька дівчина з витонченою фігуркою, у якої єдиний недолік це целюліт. В даному випадку проблема пов’язана з харчуванням або нестачею фізичних навантажень. Якщо ж ви повненькі, то варто задуматися про схуднення. Адже проблема кірки також може бути викликана зайвою вагою і знову ж неправильним харчуванням. Загалом, вирішіть для себе, чи варто вам худнути. Вирішили? Переходимо до наступного пункту.

Якщо ви все-таки прийшли до висновку, що крім проблем целюліту у вас все прекрасно, раджу почати з кореня проблеми і записатися в тренажерний зал. Тренер обов’язково підкаже вам правильні вправи з усунення вашої проблеми. Припустимо, у вас немає можливості відвідувати зал, в такому випадку виконуйте щовечора по пів години такі вправи:

  • Встаньте рівно, однією рукою тримаючись за стіл, інша вільна. Відривайте одну ногу від підлоги дуже повільно, до того моменту поки вона не стане утворювати з іншою ногою прямий кут, ну або як дозволить вам ваша підготовка. Також повільно поверніть ногу у вихідне положення. На кожну ногу по 20 разів протягом 15 хвилин.
  • Прийміть горизонтальне положення. Поверхня обов’язково повинна бути твердою. Кожну ногу по черзі повільно відводите в сторону до моменту утворення прямого кута або вище. По 20 разів на кожну ногу по 3 підходи.
  • Ну і звичайно біг. Намагайтеся приділяти бігу вранці хоча б 15 хвилин + легка розминка. Можете бігати вечорами, це теж досить не погано, але для досягнення ефекту займайтеся пробіжкою не менше 30 хвилин.

Дівчини чи жінки, які мріють схуднути, повинні виконувати також вищевказані поради, але збільшивши навантаження вдвічі. Якщо у вас нульовий рівень підготовки, починайте з легкої версії.

Переходимо до харчування

Насамперед, усім виключити борошняне, жирне, смажене і солодке. Це досить поширений рада і це доводить необхідність слідувати йому. Дівчата, не прагнуть схуднути, також виключають продукти, які підходять під вищевказаний перелік. Не хочеться писати банальності, але чіпси, колу, сухарики і т.п. також виключаємо. Крім цього всім необхідно додати до ранкового сніданку стакан свіжого соку апельсина 200мл + 50мл соку лимона. Увечері, після 21.00, випивайте відвар з трав. Бажано робити упор на м’яту і ромашку.

Запишіться хоч раз на антицелюлітний масаж

Може у вас є знайомі або родичі, що промишляють масажем. У салонах зазвичай дорого, знайдіть приватників.

Ну і наостанок маленький рецептик: 5 ст.ложек соку винограду (свіжовичавленого) + 1 ч. ложку, рідкого меду + 1 ч. ложку, чорного меленого кави. Нанесіть на проблемну зону на пів години і змийте теплою водою. Завершіть процедуру нанесенням на шкіру легкого живильного крему.


Category: Краса

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply