Сором’язливість. Як її подолати?

zastenchivost kak ee preodolet rutvet 1 Соромязливість. Як її подолати?Коли потрібно постати перед незнайомими або малознайомими людьми, кожна людина веде себе по-різному. Один надихається, активізує свою чарівність і навички спілкування. А в іншого частішає серцебиття, утруднюється дихання, виступає піт. Такі люди, найчастіше, не люблять виступати на публіці. Не секрет, що сором’язливі люди не так успішні, як упевнені в собі і своїх силах. У сором’язливих і кар’єра складається не дуже вдало, а в особливості й особиста жізнь.Застенчівие люди нерідко ховаються за маскою агресивності. Ця риса характеру властива більш ніж половині підлітків, а деяких людей супроводжує всю жізнь.Псіхологі вважають, що утруднення в спілкуванні породжене не сформовані комунікативними навичками. Але є й інша точка зору, і сором’язливість, згідно їй, ні що інше, як спадкова черта.Тем не менше, ця “спадкова хвороба” виліковна. Ось кілька рекомендацій: 1. Не порівнюйте себе з іншими людьми. Кожен у чомусь перевершує іншого, а в чомусь поступається. Перестаньте перебільшувати свої недоліки, а краще тверезо оцініть свої достоїнства, у кожної людини вони є! 2. Не приймайте близько до серця сказане слово або недоброзичливість оточуючих. Якщо людина веде себе грубо, агресивно, то це не означає, що ви поганий, негарний і так далі. Проблеми, швидше за все, у нього самого.3. Намагайтеся розширювати своє коло спілкування. Сором’язливі люди, як правило, намагаються уникати контактів. Якщо людина хоче з вами спілкуватися, тягнеться до вас, не відштовхуйте його! Намагайтеся частіше виходити на люди, якщо вас запросили в якусь компанію, ні в якому разі не відмовляйтеся! 4. Цінуйте свої успіхи. Сором’язливі люди приймають невдачі як належне, а успіх як щось незвичайне, як випадковість. Цінуйте свої зусилля і винагороджуйте себе за перемоги, навіть якщо вони незначітельни.Существуют та інші корисні совети.В вільний день підійдіть до незнайомої людини і задайте йому будь-яке питання (“Як проїхати в універмаг?” Або стандартний “Котра година?”). Під час розмови обов’язково дивіться людині в очі, а після щиро подякуйте перехожого. Через деякий час задайте ще питання людині, яка буде відрізнятися від попереднього підлогою або віком. Таке вправу виконуйте не менше ніж 5 разів під час прогулкі.Затем можна приступити до складнішого вправі. Спробуйте на ринку поторгуватися, докладно розпитати про якість або асортимент товара.Для наступної вправи не потрібно виходити на вулицю. Візьміть дзеркало і протягом деякого часу пильно вдивлятися в свої очі. Думайте про своє віддзеркалення як про незнайомій людині. Добре розгляньте свій вираз обличчя та очей. Посміхніться своєму отраженію.Еслі ви будете працювати з дзеркалом, то незабаром виявите, що у вас виробилася нова риса – повага до себе. Після того, як ви освоїте цю вправу, спробуйте силу свого погляду на своїх близьких. Пильно й доброзичливо дивіться їм в очі під час розмови. Таким чином, ви перемикаєте увагу на іншу людину і забуваєте про свої недоліки.


Category: Психологія

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply