Що таке стрес и Як з ним боротися?

Стрес (Стрес-реакція) (від англ. stress – Напруга) – неспеціфічна (загальна) реакція організму на Дуже сильно дію, будь то фізична або психологічне, а кож відповідній стан нервової системи організму (або організму в цілому). У медицині, фізіології, псіхології віділяють позитивні и негативній формі стреса. Можливіть нервово-псіхічній, тепловий або холодовий, світловій, антропогенні та Інші стреса, а кож Інші формува. Яким бі НЕ БУВ стрес, «хорошим» чи «поганим», емоційнім або фізічнім (або тім и іншім одночасно), дія Його на організм має Загальні неспеціфічні рісі. Вперше стрес описавши в 1936 году канадський фізіолог Ганс Сельє Як загальний адаптаційній синдром. Термін стрес БУВ запропонованих їм пізніше. Цей стан характерізується послаблень, порушеннях функцій. За Сельє «Стрес є органічне, фізіологічне, нервово-псіхічній розлад, а самє Порушення обміну речовін, віклікане дратівлівімі чинників». Ще в 1920-і роки, Під годину навчання в празько універсітеті, Сельє звернув пільного Увага на ті, Що качан прояви будь-якої інфекції однаково (температура, слабкість, Втрата апетиту). У цьому в общем-то відомому факті ВІН розгледів особливая властівість – універсальність, неспеціфічність відповіді на всякі Пошкодження. Експеримент на щурах Було показано, Що смороду дають однакове реакцію Як на отруєння, так и на спеку чі холод. Іншімі досліднікамі Було виявлено подібна реакція у людей, Що ОТРИМАНО Великі опікі. При стресі, поряд з елементами адаптації до сильних подразніків, є Елементи напруг и навіть пошкодженню. Саме універсальність супроводжує стрес «тріади змін» – Зменшення тимуса, збільшення кору наднирників и Поява крововілівів и навіть віразок у слізовій оболонці шлунково-кишкового тракту – дозволила Г. Сельє Висловіть гіпотезу про загальний адаптаційній синдром (ОАС), Що дістало Згідно Назва «стрес». Работа Була опублікована в 1936 году Журналі «Nature». Багаторічні Дослідження Г. Сельє и Його співробітніків и послідовніків у всьому Світі підтверджують, Що стрес є неспеціфічної основою багатьох захворювань. Сельє віділів 3 стадії ОАС:

  • Реакція тривоги (мобілізація адаптаційніх можливости – возможности ці обмежені).
  • Стадія опірності.
  • Стадія віснаження.
  • Для кожної стадії опісані характерні Зміни в нервово-ендокринної функціонуванні.

    Спочатку Сельє розглядав стрес віключно Як руйнівну, негативно явищем, альо пізніше Сельє пише «Стрес є неспеціфічна Відповідь організму на будь-яке пред'явлення йому вимоги. … З подивимось стресової реакції НЕ має значення, пріємна чі непріємна Ситуація, з Якою ми зіткнуліся. Має Значення Ліше інтенсівність спожи в перебудові або в адаптації. »(Сельє Г.,« Стрес життя ».)

    Пізніше Сельє ввів Додатковий Поняття «позитивний стрес» (Еустресс), А «негативний стрес» позначені Як дистрес. Перше Поняття має два значення – «стрес, вікліканій позитивними емоціямі» и «несильні стрес, мобілізуючій організм». Дистрес – негативний тип стреса, з яким організм людини не в силах впоратіся. ВІН руйнує моральні здоров'я людини и навіть Може прізвесті до Важко псіхічніх захворювань.

    Від Стреса страждає імунна система. У стресовості стані люди частіше віявляються жертвами інфекції, оскількі продукція іменних клітін помітно падає в Період фізічного або псіхічного стреса.

    Особливе значення для людини имет псіхологічній стрес, так Як Багато подій прізводять до Виникнення стреса у людини не через їх об'єктивних особливая. а ТОМУ ЩО конкретна людина спріймає подію Як джерело стреса. Звідсі віпліває Важливим принцип Подолання псіхологічніх стресів: простіше Изменить уявлення людини про світ, Ніж сам світ.

    Симптоми дистресу:

    • головний Біль;
    • занепад сил;
    • небажаних що-небудь робіті;
    • Втрата Віри у поліпшення сітуації у майбутнє;
    • збудженій стан, Бажання йти на ризиків;
    • часткова Втрата пам'яті, у зв'язку з шоковим станом;
    • небажаних обміркуваті ї проаналізуваті сітуацію, Яки призвели до стресового стану;
    • мінлівій настрій;
    • втом, млявість.

    Що Може буті джерелом стресу:

    • травма або кризового Ситуація;
    • дрібні щоденні негаразди;
    • конфлікті або Спілкування з непріємнімі людьми;
    • перешкод, які не дають вам возможности досягті поставлених цілей;
    • Відчуття постійного лещата;
    • нездійсненні мрії або занадто вісокі вимоги до себе;
    • шум;
    • монотонна робота;
    • постійне звінувачення, докір самого себе в тому, Що ви чогось НЕ досяглі або Щось упустили;
    • звінувачення собі у всьому поганому, Що стало, навіть ЯКЩО Це стало не з Вашої вини;
    • напружено робота;
    • Фінансові труднощі;
    • сільні Позитивні емоції;
    • зварювання з людьми и особливо з ріднімі. (Так само до Стреса Може призвести спостереження на зварювання в родіні.);
    • переїзд з однієї Країни в іншу.

    Група ризиків:

    • літні люди та діти;
    • люди Із заниженою самооцінкою;
    • екстраверті;
    • невротики;
    • люди, які зловжівають алкоголем;
    • люди, з генетичними схільністю до стресів.

    Методи нейтралізації стресу:

    • Психологічні (аутогенне Тренування, медітація, раціональна псіхотерапія и т.д.)
    • Фізіологічні (Масаж, акупунктура, фізічні вправо)
    • Біохімічні (Транквілізаторі, фітотерапія)
    • Фізічні (Баня, загартовування, водні процедури)

    Для терапії складаний СИТУАЦІЙ за призначенням лікарів вікорістовують лікарські засоби з групи F43 (реакція на Важко стрес и Порушення адаптації), деякі Сучасні лікарські засоби. Розроблено актіваційна терапія, Що включає контрольоване Використання Деяк натуральних стімуляторів-адаптогенов.Благодаря агресівній рекламі лікарськіх засобів, необгрунтованого призначення з боку Деяк лікарів, ангажованіх розповсюджувачів, широко застосування знайшло невіправдане Використання транквілізаторів у будь-яких жіттєвіх сітуаціях – на іспітах, весілля або перед звітом начальству. Показано, Що стрес (ЯК класична неспеціфічна реакція в опісі Г. Сельє) – всього Ліше одна з реакцій, Що становляться Загальну систему неспеціфічніх адаптаційніх реакцій організму, оскількі організм, Як більш чутліва система, Ніж складові Його підсістемі, реагує на Різні за силою и якістю подразника, Що віклікають Коливань гомеостазу в межах, в дерло Черга, нормальних показніків, а стрес – ції реакція на сільні подразника.

    Слово стрес Дуже сподобав журналістам, и вікорістовується ними для опису безлічі СИТУАЦІЙ («Стрес в Країні, організації, суспільстві»). Ці аналогії, Досить віддалені и неточні, спотворюють Зміст терміна, запропонованих Сельє.

    Серед неспеціалістів з'явилася тенденція ототожнюваті стрес просто з нервово напруження (частково в цьому винен Термін, Що означає «Напруга» у перекладі з англійської). Стрес – ції не просто душевний хвілювання або нервова Напруга. У дерло Черга, стрес – ції універсальна фізіологічна реакція на Досить сільні впливим, Що має опісані Симптоми и Фазі (від актівації фізіологічного апарату до віснаження).

    Джерело – ru.wikipedia.org – статья у Вікіпедії

    Додаткова інформація:

    • medportal.perm.ru – Що таке стрес, и з чім Його їдять
    • myjane.ru – Що таке стрес?
    • psylive.ru – Що таке стрес и Як з ним боротися
    • chelpsy.ru – Що таке стрес и Як позбутіся від нього
    • no-stress.ru – сайт, прісвяченій стреса

    Category: Відносини и емоції

    Comments (Прокоментуй!)

    There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

    Leave a Reply