Що таке кардіо-стриптиз?

"Кардіо-стриптиз" відноситься до розряду танцювальної аеробіки, яка об'єднує в собі класичну, джазову, сучасну хореографію, стретчинг і пластику. Частина слова "кардіо-" застосовна до всіх тренувань, де навантаження на протязі певного відрізку часу змушують активніше працювати серцево-судинну систему.

"Кардіо-стриптиз" – це мистецтво красивого танцю. У розкладах фітнес клубів можуть зустрічатися різні назви подібних курсів: стрип-денс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стріп Пластика і т.п.

Сучасний "Кардіо-стриптиз" зробили справжнім фітнесом.

Вправи по "Кардіо-стриптизу" допомагають:

1) Отримати струнке підтягнуте тіло

За допомогою цього тренування дійсно можна не тільки значно схуднути, але і привести в порядок всі основні групи м'язів. Калорій спалюється приблизно стільки ж, скільки при бігу середньої інтенсивності (400-500 за годину), тільки на заняттях з кардіостріптізом немає місця одноманітним рухам і монотонності.

2) Поліпшити своє внутрішнє самопочуття Заняття "Кардіо-стриптизом" – це перший крок на шляху до розкріпачення, усвідомленню своєї привабливості й унікальності.

3) Поліпшити поставу через два місяці занять можна похвалитися "королівською поставою", навіть в тому випадку, якщо ніколи їй не володіли.

4) Підвищити гнучкість всього тіла.

Розтяжка – основа фитнеса, застава здоров'я і успішного будівництва вашого тіла. Відсутність вправ на розтягування рано чи пізно призведе до відсутності здатності робити вільні рухи в будь-якому напрямку, а слідчо і до травм, як у повсякденному житті, так і на тренуваннях у фітнес-клубі. Якщо немає часу і грошей ходити на спеціальні заняття з стрейчингу, тоді вибрати треба "Кардіо-стриптиз". В ході заняття будуть використовуватися різні види розтяжок: динамічні, статичні і комбіновані.

5) Підвищити витривалість і загальний тонус організму.

Будь аеробне тренування, в тому числі і "Кардіо-стриптиз", сприяє підвищенню загальної витривалості організму. Але це не означає, що необхідно займатися щодня, з метою прискорення ростов витривалості. Не можна перевантажувати свій організм подібним чином, так як це негативно позначиться на здоров'ї та фігурі. Варто пам'ятати – витривалість організму підвищується поступово, тому варто підтримувати адекватне співвідношення між тренуваннями і відпочинком, інакше буде такий фітнес-недуга як "перетренованість".

6) Поліпшення сексуального життя "Кардіо-стриптиз" допоможе позбавитися від різних стримуючих комплексів, які заважають у сімейному й сексуальному житті, краще й швидше будь-якого психолога.

Підсумковий комплекс:

Необхідно поєднати всі п'ять вправ у такий спосіб: Вправа 1 (1 раз із правої ноги)

+ Вправа 2 (4 рази в праву сторону)

+ Вправа 3 (1 раз, починаючи вправу з правої ноги)

+ Вправа 4 (1 раз кожною ногою)

+ Вправа 5 (2 рази).

Джерела:

  • med.israelinfo.ru – поняття кардіо-стриптизу
  • fitness-home.ru – вправи кардіо-стриптизу
  • justlady.ru – переваги кардіо-стриптизу

Category: Культура і мистецтво

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply