Що таке фітнес?

Фітнес (англ. fitness – букв. «(При) придатність», «відповідність», «пристосованість»), система оздоровчої фізпідготовки і змагальна дисципліна, суть якої – продемонструвати фізичне і ментальне здоров'я людини через його готовність до фізичної роботи.

Виник в США як альтернатива бодібілдингу. Якщо суть бодібілдингу полягає в створенні величезної за розмірами і ідеальною за формою м'язової маси (яка потім демонструється на змаганнях), а суть більшості традиційних видів спорту, особливо пов'язаних з великими фізичними навантаженнями (наприклад, спорідненої бодібілдингу важкої атлетики) – показати ККД «накопичених» мускулів, то мета змагального фітнесу – «переконати» суддів у своєму здоров'ї, тонусі, підтягнутості, зовнішньої привабливості і високої фізичної культури. (Незважаючи на спорідненість з бодібілдінгом, учасників фітнес-турнірів «фільтрують» на предмет надмірної мускулистості, а за цінується в бодібілдингу «венозность» просто дискваліфікують.)

Зародженню фітнесу сприяли три основні причини. По-перше, ожиріння американської нації (програми розвитку фітнесу фінансувалися американським урядом). По-друге, боротьба з головним бичем бодібілдингу, анаболічними стероїдами: фітнес-тренінг, в чому співпадає з бодібілдінгом і, подібно йому, що включає певну систему «будівництва» тіла, тренінг аероба і раціональне харчування, в той же час не ставить як самоцілі створення великої м'язової маси (що якраз і провокує бодібілдерів на вживання стероїдів). По-третє, засилля м'язистих і мужоподібних жінок на турнірах з бодібілдингу. При цьому було б помилкою вважати, що фітнес – виключно жіночий вид спорту.

Не слід також плутати фітнес з шейпінгом, який є радянським винаходом (відповідна патентна заявка була подана в СРСР в 1988). Незважаючи на зовнішню схожість їх цілей, шейпінг – зовсім окрема індустрія, система тренувань в шейпінгу лише частково збігається з фітнес-тренінгом. Одне із самих істотних відмінностей між ними – прийнята в шейпінгу спірна і вельми специфічна система харчування, що припускає швидку втрату загальної маси тіла і вимагає від людини ідеально здорового шлунка.

З появою фітнесу, настільки ж доступного, наскільки і модного, навіть у таких престижних турнірах з бодібілдингу, як «Всесвіт» (проводиться асоціацією НАББА) і «Олімпія» (організовує Міжнародна федерація бодібілдингу, ИФББ) з'явилася відповідна номінація, а також нове поняття в Загалом – «бодіфітнес» (англ. bodyfitness – body, тобто тіло + фітнес). Навіть деякі визнані представниці жіночого бодібілдингу, популярність якого останнім часом явно пішла на спад, змінили свою спортивну спеціалізацію.

B поданні переконаних культуристів, фітнес – це свого роду «полегшений» бодібілдинг. Самі виступи на турнірах з бодіфітнесу багато в чому схожі на змагання бодібілдерів. ИФББ за традицією віддає перевагу спортсменам в залежності від їх «фізичних досягнень», фігури – і не так строго оцінює якість самого виступу учасників.

Фітнес-турніри WFF (Всесвітня федерація фітнесу) мають більш складну структуру і почасти нагадують конкурси краси. Крім порівняльного позування, в програму цих змагань входить також насичена хореографічна програма і так званий «мікрофонний раунд», що включає дефілірованіе і невелику розповідь учасників про себе. Суддівське журі оцінюють спортсменів по багатьом параметрам, включаючи косметику, тонус і доглянутість шкіри, поставу, ходу, весь образ в цілому: наскільки він привабливий і переконливий з точки зору здоров'я. За правилами, до початку змагань учасники повинні затвердити свої костюми в приймальній комісії. Якщо раптом учасниця надіне не «той» купальник, її дискваліфікують (учасниці в злитих купальниках, а також трусах-танго або стринг не допускаються).

З часом у фітнес-змаганнях виділилися окремі категорії – крім уже наявних вікових, статевих та «ростових». Такі, наприклад, як «супербоді» (якість «побудованого» тіла), «фітнес-аеробіка» (головні критерії: «менше» м'язів, витривалість і хореографія) і «перформанс» (від англ. perfomance, – букв. «Виступ», – мається на увазі вміння учасника показати «товар» обличчям).

Джерело: Енциклопедія «Кругосвет».

Додаткова інформація:

  • Фітнес – матеріал з Вікіпедії – вільної енциклопедії;
  • Словник з фітнесу – інформація, надана сервером «Світ здоров'я»;
  • Що таке фітнес? – Стаття.

В Інтернеті є велика кількість ресурсів, присвячених фітнесу. Ось деякі з них:

1. Фітнес і бодібілдинг – на сайті можна знайти докладну інформацію про фітнес-клубах, тренуваннях, програмах бодібілдингу. Багато інформації про правильне харчування, дієти для схуднення і вправах. На фітнес форумі на всі запитання дадуть відповідь досвідчені інструктори і фахівці.

2. Фітнес-портал – все про фітнес-клубах.

3. FitPlace.ru – портал про спорт, здоров'я і красу. Тут можна обговорити різні спорт-клуби, тренажерні зали, знайти однодумців, а також придбати фітнес-карти.

4. Фітнес-клуб Аянтра – сайт персонального фітнес-тренера Льва Гончарова.

5. myFitness.ru – відповіді на запитання від Наталії Кім.

6. Aerobica.Ru – аеробіка і фітнес в Росії.

7. InFit.Ru – фітнес-сайт, все про фітнес.

8. Фітнес – як стиль життя – рекомендації щодо ведення правильного способу життя. Місто Самара. Автор сайту: Ангеліна Василівна Філанова.

9. RusBody.By.Ru – книги з фітнесу, шейпінг, фото жіночого бодібілдингу.

10. Культура Тіла – щомісячне фітнес-видання.

11. Фітнес будинку – якщо немає часу відвідувати фітнес клуби, то можна приділити кілька хвилин заняття фітнесом удома. У цьому розділі підібрані фітнес-вправи, які можна виконувати в домашніх умовах.

12. Асоціація професіоналів фітнесу – офіційний сайт. Своїм основним завданням Асоціація ставить встановлення сучасних стандартів у галузі навчання та сертифікації фахівців індустрії фітнесу: фітнес-інструкторів, персональних тренерів з бодібілдингу та фітнесу, інструкторів оздоровчої аеробіки та силових напрямків у групових програмах, фітнес-менеджерів, фітнес-директорів і керуючих фітнес-клубами . Організація навчальних курсів, семінарів, впровадження передових технологій, допомога в працевлаштуванні, підбір персоналу для фітнес-клубів.

13. LadyFitness – фітнес, дієти, схуднення, зниження ваги. Продукти для фітнесу і дієт.

14. БізнесФітнес – сайт Андрія Попова.

15. Михайло Дьяконов – про здоровий спосіб життя, активному дозвіллі і фітнесі. Фітнес-література.

Інші матеріали про фітнесі на Генон:

  • Які є напрями у фітнесі?
  • Де безкоштовно скачати Відеотренування з фітнесу?
  • Які правила фітнес-етикету?
  • Як вибрати фітнес-клуб?
  • Де в Інтернеті можна знайти список фітнес клубів Санкт-Петербурга і Москви?
  • Який витрата калорій для різних видів діяльності?
  • Як вибрати спортивне взуття?
  • Де знайти сайти, присвячені танцю живота?
  • Які є види аква-аеробіки?
  • Що таке перетренировка?
  • Чи можна їсти після тренування? Як «закрити» вуглеводне вікно? (В одній відповіді)

Category: Для жінок

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply