Що таке фітнес?

Фітнес – система оздоровчих заходів спрямована на тренування всіх м'язів залежно від поставлених цілей. Фітнес дозволяє зробити тіло більш пружним, фігуру більш гарною. Фітнес помагает впоратися з різними захворюваннями опорно-рухового апарату, швидко відновитися після травм хребта. Фітнес включає в себе індивідуальний підбір вправ і дієти. Основа тренувань у фітнесі – ритмічна гімнастика.

Заняття зазвичай проводяться в спортивних установах. Там працюють фахівці: тренери, лікарі.

На основі показників фізичних даних лікар і тренер підготовляють індивідуальну програму для занять. У фітнес-програму обов'язково включаються рекомендації по харчуванню. Програми припускають як використання тренажерів, так і заняття аеробікою.

Можна вибрати собі програму, в тому числі короткий курс тренувань, щоб потім займатися самостійно вдома. Але треба пам'ятати, що тільки регулярні заняття і правильне харчування можуть принести видимі результати.


Category: Спорт

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply