Розтяжка, як придбати розтяжку?

Що таке розтяжка? Це здатність м'язів і суглобів, піддаватися гнучкості й пластичності. Розтяжка властива людям будь-якого віку, проте, не кожен наважиться на неї зважитися.

У старовину існувала думка, що людина, що володіє гнучкістю і пластичністю, володіє ще й гнучкою і стресостійкість психікою.

Як навчитися розтяжці?

1) Заняття гімнастикою, точніше, стрейчинг. Це зарядка, подразумевающая нахили і розтягування м'язів тулуба в різні боки. Почніть з нахилів, поступово переходячи на позиції, що імітують асани йоги.

2) Багато хто думає, що "шпагат" – явище виключно генетичне, обумовлене гнучкістю суглобів і розтяжністю м'язів. Це є помилкою, оскільки будь-який самий складний акробатичний трюк – не більше, ніж відпрацьований роками номер.

Почніть з простого й елементарного: розтягуйте м'язи в різних напрямках!

3) Починайте з простого – зарядки! І обов'язково закінчуйте її розтяжкою. Не забувайте про спортивну обережності: тягніть м'язи акуратно, не роблячи різких рухів.

І у Вас все вийде.


Category: Спорт

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply