Риб’ячий жир для схуднення: як працює і чи дійсно може позбавити від зайвих кілограмів

rybij zhir dlja pohudenija kak rabotaet i 1 Рибячий жир для схуднення: як працює і чи дійсно може позбавити від зайвих кілограмів

У радянські часи риб’ячий жир починали давати дітям ще в дошкільних установах, справедливо вважаючи, що прийом даної речовини допомагає заповнити дефіцит вітаміну D в дитячому організмі. Сьогодні від такої практики відмовилися, але про цілющі властивості цього чудового препарату не забули. Його стали випускати в желатинових капсулах, які не мають неприємного запаху риби та відразливого смаку.

Учені відкрили, що цілком раціонально використовувати риб’ячий жир для схуднення. Вміщені в ньому ненасичені жирні кислоти, такі, як Омега-3, знижують рівень гормонів стресу. Більшість жінок воліють заїдати свої проблеми калорійними солодощами, чому б не замінити їх риб’ячим жиром?

А як «приємного бонусу» до зникаючих кілограмам – поліпшення зору, стану волосся і шкіри, мозкової діяльності, нормалізація обміну речовин (зниження рівня «поганого холестерину») і роботи кишечника.

Як працює риб’ячий жир

За накопичення зайвих кілограмів відповідає гормон інсулін. Якщо в організмі людини не вистачає інсуліну, що розщеплює цукор, то надлишкова глюкоза просто трансформується в жирові відкладення. Американські вчені провели експеримент, в ході якого з’ясували, що та група людей, яка дотримувалася програми схуднення, що включала риб’ячий жир, швидше досягла хороших результатів, так як саме цей препарат стимулював додаткову вироблення інсуліну для розщеплення глюкози.

Допоміг він і в боротьбі з черевним жиром, поширеною проблемою товстих людей, а адже в черевній порожнині знаходиться безліч важливих органів. Правильне дозування риб’ячого жиру створить захисний ефект проти накопичення відкладень в черевній порожнині і знизить ризик виникнення запальних процесів, які часто виникають у людей з надмірною масою тіла.

Ожиріння призводить також до розвитку серцево-судинних захворювань. Прийом препаратів, що містять Омега-3, значно поліпшить стан серця і судин. До речі, дефіцит цих жирних кислот може призвести до розвитку депресії, безсоння, тривожності.

Як приймати риб’ячий жир

Різні дослідження показали, що щоденний прийом 8 грам риб’ячого жиру допоможе вирішити проблему зайвих кілограмів. Але частіше цей препарат продається в капсулах об’ємом по 15 мл. Так як приймати риб’ячий жир для схуднення, щоб добитися відмінних результатів? Дієтологи рекомендують вживати в день по шість капсул: дві вранці, дві днем, дві ввечері.

Однак мало просто купити біологічно активні добавки в аптеці або магазині здорової їжі і приймати їх протягом тривалого часу. Сам по собі риб’ячий жир не позбавить від зайвої ваги, якщо не поєднувати прийом добавок з фізичними вправами і збалансованою низькокалорійною дієтою.

 Рибячий жир для схуднення: як працює і чи дійсно може позбавити від зайвих кілограмівДізнайтеся більше про користь і шкоду петрушки. Зелень на здоровье.Какіе продукти містять залізо, читайте в нашій статті.

Отримують це корисний засіб з печінки тріскових риб, тому гурманам можна порадити придбати консерви «печінка тріски» або інші морепродукти в супермаркеті і додавати їх в повсякденний раціон. Омега-3 є в мигдалі, волоських горіхах, насінні гарбуза.

Вживати препарати, що містять риб’ячий жир, не варто особам з підвищеною функцією щитовидної залози, тим, хто має каміння в жовчному або сечовому міхурі, людям з індивідуальною непереносимістю даної речовини. Не потрібно зловживати добавками і комплексами з вітаміном Dи жирними кислотами пацієнтам, у яких і так підвищений рівень вітаміну D і кальцію.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply