Психологічний настрій, дихання, масаж, гімнастика – як народити без розривів

psihologicheskij nastroj dyhanie massazh 1 Психологічний настрій, дихання, масаж, гімнастика   як народити без розривів

Зміст:

  1. Фактори, що впливають на появу розривів під час пологів
  2. Як уникнути розривів: основні правила
  3. Спокійний і правильний період виношування – запорука легких пологів
  4. Підготовка до пологів: масаж
  5. Психологічний настрій вагітної жінки
  6. Гімнастика для вагітних – спосіб уникнути розривів
  7. Правильна поведінка під час пологів
  8. Дихаємо правильно!
  9. Що таке епізіотомія і для чого вона застосовується?

Жінки під час вагітності, особливо в третьому триместрі, починають замислюватися про пологи: наскільки це боляче, як правильно дихати, що потрібно робити, щоб не було розривів. Останнє питання викликає особливі хвилювання у майбутніх породіль. Чи можливо уникнути розривів або це некерований процес? Як жінка повинна готуватися до пологів, щоб уникнути швів?

Насправді, навіть тендітна і худенька дівчина з вузьким тазом може народити крупної дитини без розривів і сильних болів, так як в фактори ризику не входять в особливості статури мами.


Фактори, що впливають на появу розривів під час пологів

Всього існує три фактори, що впливають на ускладнення після пологів, зокрема на розриви і болю:

Розмір голівки дитини

Якщо жінка народжує в строк, то невеликий розмір голови дитини навряд чи викличе розриви, але якщо раніше 37 тижня, то і тут високий ризик ушкоджень. Якщо вагітність доношена, то середній розмір голови не впливає на особливості пологів, а велика голова таки може спровокувати розриви. У цьому випадку жінка нічого не зможе зробити, так як на особливості розвитку малюка вплинути неможливо, це часто залежить від генетичних факторів.

Еластичність тканин

промежини і тазового дна також визначається генетично. Лікарі стверджують, що можливості шкіри і тканин залежать від спадкового чинника, термінів вагітності і якості харчування. Організм жінки з середини третього триместру починає готуватися до пологів, тканина стає еластичнішою, тому великий плід, народжений в строк, не викличе стільки ушкоджень, скільки недоношена дитина. Але це залежить від індивідуальних особливостей організму!

Швидкість проходження дитини по родових шляхах

Ще один фактор, який впливає на появу розривів. Високий ризик ушкоджень виникає під час стрімких пологів, але навіть якщо процес йде повільно, останні потуги, коли з’являється голова і плечі малюка,-дуже потужні, тому потрібно в цей час правильно дихати і виконувати рекомендації акушера.


Як уникнути розривів: основні правила

Жінка в період виношування дитини повинна зробити все можливе, щоб не було розривів. Для цього важливо знати кілька правил:

  • підготовка промежини до пологів за допомогою спеціального масажу і вправ;
  • використання масел та інших засобів для харчування промежини;
  • дотримання всіх рекомендацій гінеколога, щоб дитина не народилася передчасно.


Спокійний і правильний період виношування – запорука легких пологів

Багато жінок, яких хвилює, як народити без розривів, думають, що достатньо підготовки безпосередньо перед пологами. Але це не так, на протікання цього процесу впливає весь період вагітності, починаючи з першого тижня, тому важливо подбати про спокій і сприятливій атмосфері, яка вас буде оточувати. Вагітна жінка, підвладна стресам і занепокоєнь, може народити раніше часу, а передчасні пологи в кілька разів збільшують ризик розривів.

kak ponjat chto nachalis rody vse o predvestnikah 1 12 Психологічний настрій, дихання, масаж, гімнастика   як народити без розривівЧи можна вагітним літати на літаку? Кажуть спеціалісти.Можно чи вагітної їхати на море? Дізнайтеся з нашої статті.

В останні 2 місяці необхідно особливо ретельно себе берегти і починати активну підготовку до пологів. У цей період особливо зверніть увагу на харчування, вживайте якомога більше рослинної їжі, відмовтеся від солодкого, особливо корисні лимони. Такі продукти запобігають появі інфекцій, зокрема молочниці, які розпушують тканини і зменшують їх еластичність.


Підготовка до пологів: масаж

Масаж маслами – важлива частина підготовки, якщо цікавить, як народити без розривів і розрізів. Цей спосіб збільшує еластичність тканин промежини, зміцнює стінки піхви.

Для цих процедур можна вибирати тільки натуральні масла без косметичних добавок, які можуть викликати роздратування чи алергію. Наприклад, мигдальне, масло календули, оливкова, кунжутне. Чим ближче дата пологів, тим частіше потрібно виконувати цю процедуру.

Кращий час для масажу – після прийняття ванни, лазні або сауни. Протягом вагітності масло наноситься на всі ділянки тіла, у тому числі і на інтимну область, а за місяць до пологів – безпосередньо піхву. Для цього знадобиться топлене вершкове масло, причому його краще не купувати, а приготувати самостійно, щоб бути впевненою у відсутності шкідливих речовин. Невеликий шматочок цього засобу наносять на промежину ввечері перед сном і розтирають, поки воно не вбереться.

Не можна робити промаслювання і масаж, якщо присутні запальні процеси з виділеннями і свербінням.

Щоб після проведення процедури промаслювання всього тіла, можна було легко позбутися залишків масла не тілі, готують горохову, вівсяну або кукурудзяну кашу на воді, за консистенцією нагадує сметану. Масу наносять на тіло, вона вбирає масла і дарує шкірі вітаміни та інші корисні речовини, після її змивання більше ніякими засобами користуватися не потрібно.

Деякі жінки проводять такі процедури щодня, а й від одного разу на тиждень буде хороший результат.


Психологічний настрій вагітної жінки

Під час підготовки до пологів це ще один важливий нюанс, який пояснить, як народити без розривів і болю, чому так важливо правильно себе налаштувати і зберігати самовладання.

psihologicheskij nastroj dyhanie massazh 1 1 Психологічний настрій, дихання, масаж, гімнастика   як народити без розривівКожна жінка, яка була вагітна, хоч раз, але відчувала страх перед пологами. Щоб його подолати, можна записатися на курси молодих батьків, де докладно пояснять, як проходять пологи, як правильно себе вести, розкажуть про всі особливості процесу.

Але це не допоможе, якщо жінки буде постійно читати похмурі історії про важких і довгих пологах, про ускладнення. У цей період краще думати тільки про хороше і радісно чекати зустрічі в малюком.


Гімнастика для вагітних – спосіб уникнути розривів

Щоб підготуватися до пологів, спеціальні вправи потрібно виконувати за кілька місяців до пологів. Найголовніше – вправи повинні виконуватися регулярно і в різних позах по кілька разів на день стоячи, сидячи і лежачи.

Багато гінекологів і фахівці, що ведуть курси з підготовки до пологів, радять три вправи, які допоможуть підготувати піхву і уникнути розривів.

Вправа «Ліфт»

Для цього жінка повинна зайняти зручне положення лежачи, сидячи або стоячи, уявити, що її піхву – це шахта, за якою рухається ліфт. Спочатку потрібно підняти ліфт угору, вглиб піхви, по черзі напружувати різні м’язи, а потім, навпаки, розслабляти.

Вправа «Кегеля»

Ще одне поширене вправа, яка допоможе натренувати стінки піхви. Щоб його виконати, потрібно напружувати м’язи піхви і анус, а потім розслабляти.

Вправа «Сумка»

Ця вправа виконується стоячи, ноги трохи зігнуті в колінах. Варто уявити, що піхвою потрібно підняти сумку за ручку. Спочатку потрібно взяти уявні ручки і напружити м’язи піхви, щоб підняти сумку. Щоразу потрібно намагатися якомога довше тримати представляється предмет.

Крім вправ добре ходити в басейн або зайнятися йогою, причому є спеціальні курси для вагітних, які допоможуть розслабитися, дадуть відпочити спині і зміцнять м’язи піхви, зроблять тканини еластичнішою. І, звичайно, потрібно якомога більше гуляти і дихати свіжим повітрям.


Правильна поведінка під час пологів

Підготовчий процес, який складається з гімнастики, масажу і промаслювання не допоможе вберегтися від розривів і розрізів, якщо жінка неправильно поводиться в процесі пологів.

Важливо знати, що ні в якому разі не можна погоджуватися на стимуляцію, якщо для цього немає реальних свідчень. Стрімкі пологи збільшують ризик появи розривів. Щоб цього не сталося, потрібно заздалегідь вибрати лікаря і акушера, які стежитимуть за перебігом пологів і приймати дитину.

 Психологічний настрій, дихання, масаж, гімнастика   як народити без розривів Що не можна робити під час вагітності? Запитаємо у спеціалістов.Турізм і вагітність. Чи можна в цікавому положенні їхати на море? Дізнайтеся з нашої статті.

Ще один важливий момент – зміна поз. Якщо не стоять крапельниці та лікарями не заборонено, то краще міняти пози: спочатку можна лягти на один бік, потім на іншій, постояти, походити, прийняти душ, щоб зняти болі і т.д. Головне, щоб ці заняття не зашкодили дитині.


Дихаємо правильно!

Дихання – це важлива складова будь-яких пологів, тому потрібно дотримуватися основних правил. Щоб простіше було це зрозуміти, можна подивитися відео, як народити без розривів, там обов’язково розповідається, яким має бути подих, щоб полегшити болі, прискорити процес і не нашкодити дитині.

Основні правила дихання під час сутички

  • вдихи обов’язково робляться тільки через ніс, а видихи через рот;
  • видих – довгий, вдих – короткий. При сильних сутичках практикується дихання «по-собачому» – лагідні і часті вдихи і видихи, це полегшує біль;
  • як тільки сутичка пройшла, необхідно розслабитися, віддихатися і економити сили, поки не прийде нова;
  • ні в якому разі не можна кричати! Забудьте і не дивіться фільми, де породіллі дико кричать під час сутичок, потрібно направляти сили на правильне дихання і терпіти біль, інакше ризик появи розривів занадто високий.

Поведінки під час потуг

  • як тільки почалися потуги, необхідно зібрати всі свої сили і робити все так, як каже акушер, адже вже через кілька хвилин настане довгоочікувана зустріч з малюком;
  • якщо акушер забороняє тужитися, то дихати потрібно «по-собачому», як було описано вище. Коли терпіти дуже складно, значить, дитина скоро з’явиться;
  • однак потуга може тривати до 20 секунд, перед її початком важливо зробити глибокий вдих і потім поступово видихати.


Що таке епізіотомія і для чого вона застосовується?

Епізіотомія робиться акушером під час пологів, якщо розкриття піхви недостатньо для виходу плода. Лікар робить розріз спеціальним інструментом в області промежності.Епізіотомію виконують, якщо виникає ризик гіпоксії плоду, черепно-мозкових травм та інших ризиків для здоров’я дитини.

Жоден лікар не розкаже, як народити без епізіотомії і розривів, так як оцінити стан породіллі та її можливості можна тільки в процесі родов.Несмотря на це, що ця процедура проводиться без анестезії, вона практично безболісна через сильний напруги піхви, яке знижує чутливість. Після виходу дитячого місця, розріз зашивають під місцевою анестезією.

Якщо лікар вчасно помітить, що розривів не уникнути, то зробить розріз, так як зашити його можна буде набагато легше і швидше, а час заживання скорочується з 1 місяця до 10 днів.

Підготовка до пологів – важливий і відповідальний етап, він повинен включати спеціальну гімнастику, масаж, промаслювання і вивчення інформації про сам процес пологів, диханні і правилах поведінки, щоб не було розривів і розрізів.


Category: Діти

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply