Позбавляємося від гикавки швидко і в домашніх умовах

izbavljaemsja ot ikoty bystro i v domashnih 1 Позбавляємося від гикавки швидко і в домашніх умовах

Кожна людина хоча б раз у житті стикався з таким неприємним явищем, як гикавка. Стає важко дихати, неможливо нормально говорити, все тіло напружене, оточуючі починають звертати увагу, і людина судорожно намагається пригадати, як же можна це все припинити. Мова піде про те, як позбавитися від гикавки.

Звідки вона береться?

Незважаючи на те, що гикавка – явище нерідке, мало хто знає, чим вона може бути викликана і що відбувається з організмом в цей момент.

Якщо говорити простими словами, то це всього лише порушення дихання, викликане якимись подразниками. Під час гикавки різко стискаються міжреберні м’язи і діафрагма, через що повітря, що проходить по гортані, і видає такий характерний звук. Рухи м’язів при цьому мимовільні, але дуже різкі, що може бути проблематично зупинити.

  • найчастіше гикавка виникає в результаті таких обставин:
  • якщо дуже швидко є і погано прожовувати їжу;
  • якщо пити за раз дуже багато рідини, особливо алкоголь;
  • як наслідок сильної печії;
  • різке охолодження організму або навпаки – коли швидко підвищується температура тіла;
  • як результат переляку або сильного стресу.


Як позбутися від гикавки в домашніх умовах

Існує досить багато способів, як перестати гикати. Ви можете вибрати той, який вам найбільше сподобається і швидше зможе допомогти.

  1. Один з найбільш популярних способів – затримати дихання. Спосіб дієвий, але іноді доводиться затримувати дихання по 10 хвилин, періодично вдихаючи нову порцію кисню.
  2. Ще один відомий спосіб – повільно випити склянку теплої води невеликими ковтками. Тут може виникнути проблема з тим, що сама ж гикавка заважатиме пити
  3. Хтось, навпаки, вважає, що дієвіше випити склянку води дуже швидко
  4. Можна спробувати налякати ікающего – клин клином вибивають.
  5. А хтось віддає перевагу взагалі нічого не робити, і хвилин через 10-15 вона зазвичай проходить сама.
  6. Зробити дихальну гімнастику: спочатку глибокий вдих, затримати дихання і зробити ще три маленьких видиху. Потім зробити глибокий видих, затримати дихання і зробити ще три маленьких видиху. Повторити кілька разів.
  7. Якщо причиною гикавки викликано переохолодження, то слід зігрітися. І треба перейти в більш прохолодне приміщення, якщо вам стало дуже жарко.
  8. Затримайте дихання, при цьому з’єднайте великий і вказівний пальці на руках. Вважається, що так задіюються якісь нервові закінчення. Метод спірний, але комусь допомагає.
  9. Часто допомагають вправи, які можуть трохи розслабити діафрагму. Наприклад, можна витягнути руки вгору і прогнутися трохи назад.
  10. Також ви можете лягти на спину і просто спокійно подихати.
  11. Прочитайте повільно вголос вірш чи якийсь текст – це також може допомогти нормалізувати дихання.

Профілактика

Абсолютно повністю відгородити себе від появи гикавки практично неможливо, але кожному під силу скоротити ймовірність її виникнення.

По-перше, намагайтеся уникати тих ситуацій, який часто призводять до гикавці саме у вас. Так як кожен організм особливий, провокуючі чинники можуть бути самі різні.

По-друге, не переїдайте. Пам’ятайте, що є краще маленькими порціями, але часто. Знаходьте час протягом для, щоб перекусити здоровою їжею, а ввечері з’їжте легкий салат або фрукт.

По-третє, не зловживайте алкоголем. Це дуже відомий подразник при виникненні гикавки.

Як бачите, швидко позбутися від гикавки легко. Спробуйте підібрати той спосіб, який підійде саме вам. Якщо у вас гикавка буває дуже часто, то постарайтеся максимально знизити дію найбільш частих подразників. Також необхідно звернутися до свого лікаря, можна відразу до гастроентеролога, так як гикавка може бути проявом якого-небудь захворювання, а у разі, якщо вона не проходить більше декількох годин, то зробити це варто негайно.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply