Надмірна Чи є у вас вага?

Надмірна Чи є у вас вага?

Хоча вчені продовжують про це сперечатися, але здається, що деяким людям вдається позбавлятися від надлишку енергії за рахунок автоматичного збільшення швидкості метаболічного процесу і спалювання надлишку замість накопичення його. Цей процес спалювання називається «термогенезом». Крім того, обмін речовин посилюється після кожного прийому їжі. Тому дві людини можуть є одне і те ж, але один буде спалювати більше, ніж інший, якщо з'їдає все кількома меншими порціями, ніж двома-трьома великими.

Харчова енергія, яка не потрібна організму і яка не спалюється, накопичується тілом у вигляді жиру. У людей, страждаючих надлишком ваги, запаси жиру значно перевищують нормальні майбутні запити.

Не завжди легко сказати, чи страждає людина надлишком ваги. Але немає сумнівів у тому, що проблеми з вагою в сучасному індустріальному суспільстві наростають.

Один із способів дізнатися, чи належите ви до числа таких людей, – перевірити свою вагу за таблицею бажаного ваги – одна з таких таблиць дається нижче. (Зазначимо, що таблиця «бажаного» ваги містить більш низькі цифри, ніж таблиця «середнього» ваги, – в суспільстві, де більше людей мають надлишкову вагу, ніж недостатній, середня величина буде вище здоровою.)

Навіть не зважуючись, можна швидко переконатися в наявності надлишку ваги. Задайте собі наступні питання. Чи є у вас які-небудь помітні опуклості? Виглядаєте ви товщі звичного? Чи не зросли чи помітно ваші розміри? Якщо ви вщипне себе за плече, стегно або діафрагму, чи не виявиться між вашими великим і вказівним пальцями більше 2,5 см плоті?


Category: Мужское здоровье

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply