Лічилка ваги, або Як розрахувати індекс маси тіла

schitalka vesa ili kak rasschitat indeks massy 1 Лічилка ваги, або Як розрахувати індекс маси тіла

Поняття «індекс маси тіла», скорочено ІМТ, був розроблений Адольфом Кетеле в далекому 1869 році. Ця величина дозволяє визначити, чи відповідає маса тіла людини його зростання.

Як розрахувати індекс маси тіла?

Бельгійський соціолог запропонував просту формулу:

  • Маса тіла – m.
  • Зріст (м) – h.
  • Індекс маси тіла – I.

schitalka vesa ili kak rasschitat indeks massy 1 1 Лічилка ваги, або Як розрахувати індекс маси тілаНаприклад, при зрості 168 см людина важить 59 кг. Проведемо розрахунок за формулою:

  1. 59: (1.68×1.68).
  2. ІМТ = 20.9.

Всесвітньою організацією охорони здоров’я була розроблена орієнтовна таблиця, що дозволяє визначити значення ІМТ.

schitalka vesa ili kak rasschitat indeks massy 2 1 Лічилка ваги, або Як розрахувати індекс маси тілаДані цієї таблиці для оцінки стану власного здоров’я можна використовувати лише орієнтовно. Адже при розрахунку ІМТ не враховується ряд факторів: стать людини, його спортивна підготовка, фізіологічні особливості будови, вік.

Існує, наприклад, таке розхожа поняття, як «важка кістка». Зазвичай так говорять про людей, що мають міцний присадкуватий кістяк і збите статура. ІМТ в цьому випадку буде трохи перевищувати норму. А ось ІМТ високою витонченої дівчини, навпаки, може показувати недобір ваги. Крім того, результати таблиці досить усереднені. А адже якщо мова йде про моду або здоров’я, вимоги до ваги висуваються більш жорсткі.

У медицині найчастіше використовують ІМТ за Броку. Цей метод вважається найбільш інформативним і підходить людям, що мають зріст від 155 до 170 см. Для людей м’язового і астенічного типів статури формула розрахунків буде різною.

  • астенічний тип: зріст – 100 – 5;
  • м’язовий тип: зріст – 100 – 10.

Отриманий в результаті індекс Брока, що перевищує цифру 1,2, говорить про початок ожиріння.

Він і вона

Всі ці методи мають істотний недолік – не враховують статеву приналежність людини. Таблиці результатів єдині і для чоловіків, і для жінок, однак це не вірний підхід.

Як розрахувати індекс маси тіла для жінок? Використовувати зручну для вас формулу (Кетеля або Брока), ніяких принципово нових способів розрахунку для представниць прекрасної статі не існує. Проте варто враховувати, що жіночий скелет легше чоловічого. Жіноча фізіологія увазі централізовану локалізацію жирових відкладень: у далекому минулому це було запорукою виживання для жінки, витрата внутрішні ресурси на виношування дитини.

 Лічилка ваги, або Як розрахувати індекс маси тілаДізнайтеся, чи можна схуднути якщо пити багато води? . Як не набрати зайву вагу при вагітності, читайте тут. Норми, правила, фізичні вправи

Чоловіки, навпаки, мають важкі кістки. Їх організм розрахований на підвищені навантаження, тому має більш розвинену мускулатуру. Різниця ваги між м’язами і стратегічними запасами може становити кілька десятків кілограм. Так як розрахувати індекс маси тіла для чоловіків?

Будемо обчислювати ІМТ за тією ж формулою, що і для жінок. Однак підсумкові значення індексу будуть відрізнятися. Ось порівняльна таблиця значень:

ЖенщіниМужчіниЗначеніе ІМТМенее 19Менее 21Недостаточний вес20-2422-26Норма25-3027-32Ізбиточний вес31-3533-37Ожіреніе 1 степені36-4037-41Ожіреніе 2 степеніБолее 40Более 41Ожіреніе 3 ступеня

Інші розрахунки

Щоб обчислити індекс маси, можна використовувати ще кілька методів. Виберіть для себе той, який найбільш вам підходить.

  1. За Брейтману: зростання x 0,7 – 50 кг.
  2. По Одеру: зростання від тім’я до лонного зчленування (симфізу) x 2 – 100.
  3. За Татона: зріст – (100 + (зріст – 100) / 200).
  4. За Борнгардт: зростання x коло грудної клітини / 240.
  5. За Ноордену: зростання x 420/1000.


Category: Краса

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply