Користь і шкода дині – що дає вживання смачної «тиковкі»

polza i vred dyni chto daet upotreblenie vkusnoj 1 Користь і шкода дині   що дає вживання смачної «тиковкі»

Безсумнівно, диня (як, втім, будь-які інші фрукти) корисна, та ще й дуже смачна. І не тільки у свіжому вигляді. Її сушать і в’ялять, роблять повидло і цукати, багато в чому зберігають властивості свіжого фрукта. А враховуючи те, що вона, як і інші баштанні культури, є сезонним продуктом, багато хто намагається «наїстися про запас». Але чи не може надмірне вживання завдати шкоди здоров’ю? Чи не містить вона небезпечні речовини? Спробуємо розібратися, в чому користь і шкода дині.

Користь дині

Для багатьох головний плюс дині полягає в її смаку і ароматі. Але ніжна і соковита м’якоть не тільки чудово втамовує спрагу і голод, доставляючи нам задоволення, вона містить

  • вітаміни, в тому числі, С, Е, А, вітаміни групи В і бета-каротин;
  • мінерали, у тому числі калій, магній, залізо, кальцій, цинк і йод;
  • инозин і лікопін;
  • ферменти і речовини, що сприяють виробленню серотоніну;
  • жирні масла.

Завдяки своєму складу, а також низькою калорійністю і хорошою засвоюваності, диня

  • підвищує імунітет, допомагає впоратися з простудними і інфекційними захворюваннями;
  • покращує обмін речовин;
  • покращує стан шкіри, волосся і нігтів, зміцнює кісткову тканину, уповільнює старіння організму;
  • стимулює кровотворення, підвищує гемоглобін;
  • допомагає впоратися з хворобами шлунково-кишкового тракту, має легкий сечогінний ефект;
  • має протизапальний ефект;
  • може використовуватися для полегшення стану при ревматизмі, використовується для лікування нирок і печінки;
  • нормалізує тиск.

Крім того, диня допомагає позбутися зайвої ваги. Незважаючи на високий вміст цукрів, вона є низькокалорійним продуктом і при цьому чудово втамовує голод і може замінити повноцінний прийом їжі.

Диню можна застосовувати і зовнішньо: вона допоможе позбутися веснянок і пігментних плям, придбати гарну засмагу, зробить шкіру ніжною.

Незважаючи на всі корисні властивості, надмірне вживання дині може бути шкідливим і навіть небезпечним.

 Користь і шкода дині   що дає вживання смачної «тиковкі»Чим корисний мигдаль, чому його потрібно включити в раціон дорослих і детей.Арбуз корисний чи шкідливий і в чому полягають його користь і шкода. Дізнайтеся з нашої статті.

Шкода дині

Диня настільки смачна, що від неї важко відірватися, але, тим не менш, необхідно обмежувати себе. При переїданні вона може

  • викликати кишкові розлади, больові відчуття в шлунку і кишечнику, загострення гастриту і виразки шлунка;
  • погіршити стан при діабеті;
  • стати причиною гіпервітамінозу і пов’язаних з ним проблем, від безсоння до важкої інтоксикації і порушення роботи органів і систем організму.

Це не означає, що потрібно відмовитися він смачного і в цілому корисного фрукта, просто необхідно знати міру і вживати його невеликими порціями, бажано окремо від іншої їжі.


Чи потрібні нам насіння дині?

Перед тим, як з’їсти диню, багато викидають її насіння. І даремно: їх можна використовувати зовнішньо або вживати в їжу. В останньому випадку їх можна їсти просто так або додавати у випічку, салати та інші страви. При внутрішньому вживанні насіння дині користь і шкода залежать тільки від кількості. Головне – не захоплюватися.

Насіння дині містять всі ті ж вітаміни, мінерали, поживні речовини і масло, що і м’якоть, але в значно більшій кількості. На відміну від самого фрукта, багато їх не з’їси, але як би не були рідкісні випадки переїдання, необхідно врахувати, що надмірне вживання насіння дині може

  • привести до збоїв в роботі кишечника і навіть його непрохідності (у важких випадках буває необхідна операція);
  • «Завдати удар» по селезінці та підшлунковій залозі.

Головна користь насіння дині пояснюється їх багатим складом. З давніх часів вони використовуються як засіб для підвищення чоловічої потенції і профілактики простатиту. Крім цього вони

  • мають жовчогінну та сечогінну дію, допомагають очистити печінку і нирки;
  • надають легке протизапальну дію;
  • допомагають впоратися з кашлем і захворюваннями дихальної системи.

Необхідно врахувати ще один момент. Уважно поставтеся до покупки дині та обходьте стороною баштанні розвали, розташовані прямо біля дороги. Шкідливі речовини, що містяться у вихлопних газах, проникають через шкірку. Вживання такої дині принесе вам тільки шкоду.


Category: Їжа та кулінарія

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply