Кому необхідно їсти чорнослив, а кому не можна – користь і шкода сухофрукта на організм людини

komu neobhodimo est chernosliv a komu nelzja polza 1 Кому необхідно їсти чорнослив, а кому не можна   користь і шкода сухофрукта на організм людини

Достаток сухофруктів, що поставляються в магазини, просто вражає. Серед цього багатства є один, який протягом багатьох років є улюбленим ласощами багатьох покупців. Чорнослив, на думку дієтологів, вважається дуже цінним продуктом. Користь і вишуканий смак сухофрукта забезпечили йому популярність у багатьох країнах світу. Ще в VI столітті до н. е. люди почали вирощувати сливи, які потім висушували і робили з них чорнослив. У Росії перші саджанці цього дерева були привезені з Азії в 17 столітті. Налічується величезна кількість сортів, однак для сушіння використовують тільки один сорт – Угорка. Свою назву зливу отримала в 19 столітті через те, що була головним деревом Угорщини, що приносить хороші плоди.

Корисні властивості сухофрукта

Чорнослив містить в собі велику кількість вітамінів і цінних речовин: органічні кислоти (яблучна, лимонна та щавельная кислота), клітковину, кальцій, магній, залізо, фосфор і пектинові речовини. Крім того до його складу входять корисні цукру – глюкоза, фруктоза сахароза і вітаміни – А, В, С, РР. У чому ж користь і шкода чорносливу?

komu neobhodimo est chernosliv a komu nelzja polza 1 1 Кому необхідно їсти чорнослив, а кому не можна   користь і шкода сухофрукта на організм людиниДізнайтеся більше про користь і шкоду курагі.Груша: користь і шкода соковитого фрукта в нашій статті.

Чорнослив рекомендують приймати при різних інфекційних захворюваннях і захворюваннях, так як він має антибактеріальну властивість. Також сухофрукт дуже корисний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Якщо вас мучать запори, то достатньо з’їсти 5-6 ягід на день, і ваша проблема вирішена. Чорнослив має сечогінну і жовчогінну дію, тому ефективно очищає весь організм. Якщо регулярно вживати даний ласощі, то можна знизити ризик виникнення серцевих захворювань, гіпертонії і захворювань ШКТ.

Ще висушений плід сливи досить часто включають в різні дієти, які спрямовані на збільшення ваги, оскільки він сприяє підвищенню секрецію шлункового соку, відповідно, зростає апетит. Вживання в їжу чорносливу нормалізує обмін речовин і зміцнює організм.

Кому не варто їсти чорнослив

Незважаючи на корисні властивості чорносливу, вживати його можна не всім. Він дуже калорійний продукт, тому людям із зайвою вагою і діабетом не варто їсти цей сухофрукт. Його енергетична цінність становить 231 ккал/100 г.

Чорнослив – користь і шкода при вагітності

Кожна жінка, що чекає появи свого малюка, знає про те, до яких сумних наслідків може призвести анемія. І щоб підвищити рівень заліза в крові, вагітній жінці досить з’їдати кілька ягід чорносливу на день. Протипоказань до вживання чорносливу при вагітності немає. А ось годуючим мамам захоплюватися не варто. Проносні властивості сухофрукта можуть привести до колік у дитини.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply