Які види масажу застосовуються для корекції фігури? – Ч. 2

Масаж розтиранням – методика, яка грунтується на перетворенні енергії, тобто дотик, температура і тертя ведуть до звуження судин, внаслідок чого вони рефлекторно знову розширюються, а посилюється кровообіг. У цьому масажі розтирання виконують круговими або
спіралеподібними рухами, починаючи зі стоп, і пересуваючись від ніг до тулуба. Розтирання може бути сухим або вологим.

Масаж Есален (Ісален, шведсько-ісаленскій масаж) – методика масажу, розроблена групою американських масажистів, які створили інститут «Есален» в Каліфорнії. Ця методика являє собою поєднання різних масажних стилів: шведського масажу, глибокого м'язового масажу – рольфінга, методу Трегера, краніосакральної терапії.
Методика «Есален» дозволяє підібрати масажні процедури, відповідні для кожної конкретної людини. Особливу увагу при цьому масажною методикою приділяється застосуванню ароматичних масел і створенню комфортної обстановки для масажованого.

Масаж ложками – особлива методика, розроблена Р. Кохом. Для масування за цим методом застосовуються ложки-гарячі, холодні або навіть ароматизовані.
Масаж ложками сприяє виведенню зайвої рідини з тканин, підсилює кровообіг і лимфоток, робить м'язи більш пружними, сприяє поліпшенню контурів тіла. Ложки застосовують переважно для усунення целюліту і жирових відкладень на животі та стегнах, а також для зміцнення тканин на сідницях.
При масажі ложками застосовуються в основному колоподібне і спиралевидное розтирання і прасування, спочатку по, потім проти годинникової стрілки.

Медовий масаж (апімассаж) поєднує в собі благотворну дію меду та масажу, і вважається одним з різновидів рефлексотерапії. Медовий масаж зародився на Тибеті, і являє собою різновид найдавнішого тибетського масажу Ку-нье. Апімассаж покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин, сприяє видаленню з тканин продуктів обміну і зайвої рідини, підвищує еластичність шкіри. Ефективність масажу підвищується завдяки тому що в меді міститься величезна кількість вітамінів, мікроелементів і біологічно активних речовин.
Медовий масаж часто досить хворобливий, і при високій інтенсивності виконання прийомів у пацієнтів можуть утворюватися синці. Щоб цього не сталося, прийоми на одній ділянці тіла зазвичай не виконуються довго.
Медовий масаж застосовується зазвичай в області спини, стегон, сідниць, входить до програми корекції фігури.

Меломассаж – методика, розроблена Т. Орасмяе. У меломассаже використовуються певні звукові вібрації, які створюють коливання м'язів такої частоти, яка відповідає нормальним фізіологічним параметрам. Тобто, крім власне масажних прийомів в цьому масажі використовуються і вплив звуком, для витягання якого застосовуються спеціальні камертони.
Меломассаж використовується для корекції фігури, підвищення тонусу м'язів і пружності шкіри. Звукові вібрації камертонів підсилюють лімфообіг, завдяки чому зменшується набряклість, виводяться токсини з тканин, підвищується імунітет.

Метод ритмічного моделювання – масажна методика, розроблена Г. Дюмоном (Франція). Основними прийомами в ритмічному моделюванні є різного роду погладжування, частина яких виконується зовсім не так, як прийоми погладжування в класичному масажі.
Підготовча частина масажу включає різноманітні розтягують і розслаблюючі прийоми, а також вібрацію.

Моделюючий масаж – це відносно нова методика, призначена для корекції фігури. Вплив у моделюючому масажі направлено на підшкірно-жирову клітковину. У моделюючому масажі присутні традиційні прийоми класичного і антицелюлітного масажу, крім цього, в процедури нерідко включають і апаратні методики.

Парний масаж. Суть цієї методики полягає в тому, що масаж виконують відразу два масажиста. Найчастіше такий массж проводиться в лазні. Техніка виконання досить жорстка, і призначена для людей з надлишковою масою тіла і гіпертонусом м'язів. Головна умова такого масажу – щоб обидва масажиста володіли технікою масування однаково. При парному масажі один з масажистів працює
зі спиною, інший – з ногами, після чого пацієнт перевертається, і один з масажистів масажує груди і руки, а інший – ноги. Сеанс парного масажу зазвичай триває не більше 10 хвилин.

Існує варіант парного масажу- тандем-масаж, при якому один масажист розтягує м'язи або фіксує ділянку тіла масажованого, а другий виконує масажні прийоми.
Ще одна методика, в якій беруть участь два масажиста – перуанський парний масаж. При цьому особлива увага приділяється наданню енергетичного впливу, а також спеціальному підбору пари масажистів для кожної конкретної людини.

Пілінг – це методика обробки шкіри, яка дозволяє очистити її і вирівняти шкіру, прискорити її оновлення. Суть пілінгу полягає в відлущуванні старих клітин з верхнього шару шкіри, якого можна досягти за допомогою спеціальних щіток, мочалок, скрабів або солі. При ручному пилинге основних масажних прийомом є розтирання – подушечками або фалангами пальців, підставою або ребром
долоні. Пілінг часто використовується як підготовча процедура в корекції фігури.

Силует-масаж – масажна методика, розроблена В. Кіссельгофом. Масажист спочатку візуально визначає розташування проблемних ділянок, потім наносить на них масажного складу, після чого розігріває і починає процедуру масажу, впливаючи на обрану ділянку долонями або великими пальцями розслаблених рук. Рухи при цьому використовуються растирающие, розчавлює, дуже
сильні, виконуються під тиском всієї ваги тіла масажиста. Опрацювання кожної проблемної зони повинна бути достатньо сильною і тривалою, щоб задіяти як підшкірно-жирову клітковину, так і м'язову тканину.
Після такого масажу на оброблених ділянках виявляються ознаки, подібні з запаленням: набряк, хворобливість, підвищення температури. В якості масажного складу при такому масажі зазвичай використовується оливкова олія з додаванням небудь мазі з антибіотиком (для запобігання неже-
лательно шкірних реакцій).

Скульптурірующій масаж – авторська методика А. І. Гребеннікова – це не просто сукупність окремих прийомів, але й особлива їхня послідовність, з урахуванням жіночих місячних циклів і фаз місяця. У цьому виді масажу пильна увага приділяється виборчому впливу на певні зони, сила і техніка якого варіюються залежно від цілей масажу, що збільшує його результативність удвічі в порівнянні з класичним масажем.
Крім того, скульптурірующій масаж не передбачає хворобливих і твердих прийомів, всі його процедури нескладні у виконанні і цілком приємні для пацієнтів. При цьому курс такого масажу дозволяє домогтися значного зменшення обсягів підшкірно-жирової клітковини і помітно поліпшити форми тіла.

Тайський масаж – традиційна національна методика масажу, яка має дуже довгу історію. Тайський масаж грунтується на аюрведичні практиках, буддистської духовній практиці і йозі. Масаж складається з м'яких погойдувань, акупресури, потужних розтяжок, які впливають на суглоби.
При тайському масажі пацієнт лежить на підлозі на маті, процедура триває досить довго, від одного до трьох годин.
Масаж діє розслабляючи, дає потужний заряд енергії і освіжає.
Як і багато інших видів східних методик масажу, тайський масаж виконується за напрямками енергетичних ліній, які називають Сен. Вважається, що людське тіло перетинають 72000 Сен. Основною відмінністю тайського масажу від традиційного є те, що при його виконанні не використовуються ніякі креми або масла, тільки в окремих випадках масажисти застосовують спеціальні трав'яні екстракти для посилення ефекту.
Незважаючи на те, що тайський масаж впливає на духовний і енергетичному рівнях, він також часто використовується для омолодження та оздоровлення організму.

Тибетський омолоджуючий масаж – масаж, застосовуваний вже кілька тисячоліть. Такий масаж спрямований насамперед на нормалізацію потоків енергії в людському тілі, але крім цього, він робить благотворний вплив на кровоносну і лімфатичну системи, усуває болі і відновлює функції хребта і суглобів.

Точковий масаж – це особливий вид масажу, в якому впливають на біологічно активні точки. Основна техніка такого масажу – натиснення подушечками великого, вказівного або середнього пальців, або суглобами напівзігнутих вказівного або середнього пальців. У точковому масажі застосовують погладжування, розтирання, глибоке натиснення, вібрація. Також на біоактивні точки можуть впливати спеціальними голками.
Існує декілька різновидів точкового масажу: амма, тііацу, туй-на, мокси (мокса), цубо-терапія і масаж гуашшю.

Турецький масаж – вид масажу, поширений в Малій та Середній Азії. Цей масаж включає безліч елементів, частина з яких має багато спільного з іншими східними масажними практиками, в тому числі індійськими. Пацієнт на сеансі турецького масажу лягає на розігріту мармурову плиту і масажист починає розтирати його рукавицею, зробленої з грубих матеріалів – вовни, кінського волоса, рослинних волокон. Спочатку розтирання йде м'яко, потім масажист тре все сильніше, поки у пацієнта не
з'являються больові відчуття. Турецький масаж починають з голови – спочатку масажують лоб, потім віскі, і рухаються таким чином вниз, до ніг. Крім власне розтирання рукавицею в турецькому масажі використовуються прийоми руху і розтягування м'язів і суглобів. Такий масаж найчастіше проводиться в лазні, де після процедури пацієнт може викупатися в басейні.
Великою популярністю користується турецький мильний масаж, який роблять в лазні, – хаммам. Виконуючи такий масаж, масажист спочатку розігріває шкіру, для кращого ефекту поливаючи її гарячою водою, потім масажує намиленою жорсткою рукавицею, після чого змиває мильну піну. Такий масаж допомагає насамперед домогтися очищення і вирівнювання шкіри.

Фітнес-масаж – це масаж в поєднанні з фізичними навантаженнями, який дозволяє посилити крово-і лімфообіг, прискорює відновні процеси в тканинах організму, і, найголовніше, примушує організм посилено витрачати енергію за рахунок запасів жирової тканини. Такий масаж часто поєднують з різними обгортаннями і лимфодренажем, включають в програми зниження ваги і корекції фігури.

Шейпінг-масаж – масажна методика, розроблена Міжнародною Федерацією шейпінгу, яка спрямована на те, щоб підвищити ефективність тренування. Шейпінг-масаж складається з двох процедур, одна з яких призначена чена для посилення катаболічних процесів, при якій масажист впливає на підшкірно-жирову клітковину, а друга, при якій вплив спрямований на м'язову тканину – для посилення анаболічних процесів.

Шведський масаж – методика, автором якої є Пер Лінг, який, не маючи ніякої медичної освіти, у 1813 г.открил в Стокгольмі державний інститут масажу і лікувальної гімнастики.
Масаж, розроблений Лінг, грунтується на античних і старокитайських масажних прийомах, в ньому застосовуються прийоми класичного масажу, але різниця полягає в тому, що виконання шведського масажу набагато м'якше, виключені грубі прийоми.
Одним з головних прийомів шведського масажу є глибоке натиснення напівзігнутими пальцями, при якому масажист намагається проникнути вглиб тканин. Інша відмінність від класичного масажу – напрям масажних рухів від центру до периферії.
Шведський масаж приділяє велику увагу опрацюванню патологічних змін тканин: спайок, ущільнень, рубців. Масаж тіла починають із спини, і задньої поверхні тіла, після чого переходять до передньої частини, масаж якої починають з особи.

Джерела:

  • А.І. Гребенников "Скульптурірующій масаж";
  • Енциклопедія масажу;
  • Вікіпедія – Масаж;
  • Массаж.ру

Category: Для жінок

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply