Які продукти потрібно їсти, щоб схуднути?

Існують продукти, які не тільки не додають зайву вагу, але і навпаки – сприяють схудненню. Чим частіше вживати ці продукти – тим більше шансів знайти струнку фігуру. Безперечний лідер серед продуктів, які спалюють жири – грейпфрут.

Грейпфрут поліпшує травлення і прискорює обмін речовин. Їсти його краще перед їжею. За 3 місяці при регулярному вживанні грейпфрута можна схуднути на 2-4 кг.

Склад вітамінів і знахідка для бажаючих схуднути – це гарбуз. Багата вітамінами A, E, C, PP і групи B, а так само мінералами і мікроелементами. Вважається, що в гарбузі присутній рідкісний вітамін T, який прискорює обмін речовин.

Ананас містить унікальний фермент – бромелін (бромелайн), що розщеплює складні ліпіди. А ще ця заморська ягода має властивість пригнічувати відчуття голоду. Дієтологи пропонують одноденну розвантажувальну дієту: протягом дня з'їдати тільки ананас, що веде до втрати 500-700г ваги. Цю дієту по праву можна назвати дієтою ласуни, адже ананас – ягода досить солодка.

У ківі містяться ензими, які сприяють спалюванню жирів і прискоренню обміну речовин. Ківі містить велику кількість вітаміну С. Всього 2 фрукта в день і добова доза вітаміну С вам забезпечена. Якщо переїли і відчуваєте відчуття тяжкості в шлунку, з'їдений ківі позбавить від цього неприємного відчуття. Також ківі багатий пектином, клітковиною, магнієм, вітамінами A, РР, B1, B2, B6, B12. Крім усього цього, ківі – дуже смачний фрукт.

Буряк багатий вітамінами групи В, РР, мінеральними речовинами, такими як йод, магній, калій, кальцій, залізо, та ін міститься в буряку бетаїн підсилює дихальний процес в клітці і покращує обмін речовин. Завдяки високому вмісту клітковини, буряк є прекрасним засобом від запору і підсилює моторику шлунку і кишечника.

Кориця – одна з найстаріших спецій, відомих людству. Кориця сприяє зниженню в крові жирів і поганого холестерину, нейтралізує вільні радикали. Покращує процес перетравлення важкої їжі, сприяє позбавленню від скупчення газів, знімає коліки. Дрібка кориці в каву або чай надає цим напоям приємний присмак і аромат.

Знежирені молочні продукти – кефір, сир, молоко. Вони забезпечують організм кальцієм, а так само збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, який примушує клітини спалювати більше жиру.

Зелений чай сприяє здоровому схудненню, він прискорює обмін речовин, покращує травлення і допомагає спалювати жири. Зелений чай підвищує тонус травного тракту, таким чином, після чаювання легко засвоюється будь-яка, в особливості жирна їжа.

Джерела:

  • newfigure.ru – інформації про продукти які сприяють схудненню;
  • shape.ru – форум на тему: від яких продуктів худнуть?
  • liana-pro.blogspot.com – які продукти потрібно їсти, щоб схуднути;
  • dieta.go-tests.net – які продукти потрібно виключити, щоб схуднути.

Додатково на Vidpo.net:

  • Як схуднути?
  • Як схуднути за допомогою лимона?
  • Як схуднути за допомогою японської дієти?
  • Як схуднути за допомогою яблучного оцту?
  • Як схуднути за допомогою масажного обруча?

Category: Для жінок

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply