Які продукти найбільш корисні для мозку?

kakie produkty naibolee polezny dlja mozga rutvet 1 Які продукти найбільш корисні для мозку?Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4

Дуже корисні для нашої пам’яті інжир і виноград. Наскільки відомо, за останніми даними тестів проведених вченими, особливо корисний виноград темних сортів. Корисний він, в основному, завдяки речовинам, які надають йому цей цвет.Укрепляют пам’ять також банани, апельсини (вони зміцнюють судини і стимулюють роботу серця і мозку).

Для любителів читання або людей, які проводять багато часу за екраном комп’ютерного монітора / телевізора корисні томати, баклажани, паприка, морква. У цих овочах міститься каротин і бета-каротин, вони знімають напругу зі зорових центрів і захищають клітини мозку від старіння. Також, бобові постачають мікроелементи і рослинний білок, що необхідно для нашого мозга.Мясо дикого лосося є неоціненним джерелом корисних елементів для здоров’я мозку. У лососині містяться натуральні жирні кислоти, що необхідно для підтримки активності мозку. М’ясо відрізняється низьким вмістом шкідливих для організму насичених жирів і контамінантів. Покращує роботу кровоносних судин.

Відомим джерелом антиоксидантів, вітамінів, мінералів і амінокислот є кава. Це корисно для пам’яті і мозку, але часте вживання кави веде до зниження рівня кальцію, а далі знижується мінеральна щільність кісткової тканини.

Корисним і смачним є напій, приготований з суміші какао бобів, соєвого молока і дрібки імбиру. Покращує мозкову активність. Досить корисний напій отримаєте, змішавши соєве молоко з низьким вмістом жиру, малину, банан і чотири столові ложки концентрованого апельсинового соку, який найкраще вичавлювати самостійно в домашніх умовах. Також, не потрібно відмовляти собі в каші на сніданок, як би це не нагадувало про дитячі істериках. Адже різноманітні крупи містять корисні вуглеводи, які потрібні для здорового організму. Звичайно, самим корисним сніданком для ваших звивин є сир з низьким вмістом жирів, овочевий омлет, апельсиновий сік і яйця всмятку.

Приємного вам апетиту і вдалого мозкового штурму!


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply