Які елементи є в паркурі?

Елементи паркура

Стрибки (drops):

Дроп (англ. Drop)

Стрибок c висоти, виконується з місця або з позиції cat leap. Амортизувати падіння можна тільки ногами, або ногами і руками (ну або однією рукою).

Спрін (англ. Spring jump)

Стрибок через яке або перешкода, не торкаючись його. Наприклад, переліт через перілку, кущ або машину. Виконується найчастіше з розгону. У польоті можливе застосування греб, ножиць або інших хитрощів. Приземлення на одну або дві ноги залежно від висоти і відстані.

Стрибок з ролом (англ. Up from down jump)

Стрибок вдалину з великої висоти закінчується ролом. На відміну від дропа навантаження на ноги значно менше, але для її зниження перше необхідно рух вперед при приземленні, по-друге необхідно правильно робити рол. Уміння правильно виконувати цей базовий елемент дозволяє трейсеру приземлятися з великої висоти і не травмувати ноги. Дуже часто ролл єдине що дає можливість стрибати на великі відстані не залежачи від різниці висот.

Блайнд (англ. Blind jump)

Варіація спріна, але його особливість у тому, що при поштовху трейсер не бачить точки приземлення. Головне – під час польоту нічого не зачепити, прорахувати приземлення і нічого собі не підвернути.

Геп (англ. Gap jump)

Як і блайнд, це один з видів спріна. Відмінність в тому, що долає перешкоду – це геп, тобто велика відстань на висоті. Трюк виконується як з місця, так і з розбігу. Для краси у польоті використовуються Греб або ножиці. До речі, геп може бути одночасно і блайндом.

Акурасі (англ. Accuracy)

Стрибок на який-небудь невеликий об'єкт (наприклад поручні або парапет) і подальшим утриманням рівноваги на ньому, виконується з місця. Іноді при приземленні використовується обхват або стосується об'єкту руками, що додає велику стійкість.

Акурасі з розгону (англ. Running accuracy)

Акурасі, виконуваний з розгону.

Розворот на перілке в стрибку (англ. Turn precision)

Розворот на вузькому об'єкті стрибком і подальшим утриманням рівноваги на ньому. Може виконаються як на 180, так і на 360 градусів.

Затяжний перекид (англ. Fly roll)

Стрибок, після якого тіло витягується паралельно землі, а приземлення-рол.

Опорні стрибки (vaults):

Парапет (англ. Two hand vault)

Опорний стрибок, виконуваність на дві руки, все тіло або тільки ноги проходять збоку від рук. Може виконаються, як в угрупованні так і без неї, або з різними хитрощами (наприклад різножкою, ножицями або ударом ноги) Часто використовується щоб подолати високі перешкоди, наприклад в ріст людини або залізти на який або об'єкт.

Тач (англ. one touch)

Опорний стрибок, виконуваний на одну руку, при прямому куті до перілке. У будь-якому варіанті, але без обертання.

Манки (англ. Monkey vault)

Варіант Two hand vault. Манки використовується вкрай часто при подоланні парапетів або ж для залізання на об'єкти. Це опорний стрибок рівній угрупованням, з опорою на дві руки. Можна також пронести тіло між рук, хоча зазвичай робиться просто поштовх руками від перілкі. Щоб виконати манки з розбігу, необхідно спочатку зробити стрибок, потім поставити руки на поручні або парапет. Чим раніше ви вистрибніть і чим ваше тіло паралельно землі, тим красивіше буде виглядати манки. Можна також виконувати на турніку з положення виходу силою, спиною, поставивши ноги на стінку поруч з перілкой. Манки можна здійснювати через високі перешкоди, наприклад в зріст людини (в цьому випадку виконується без розбігу).

Розніжка (англ. Monkey splits vault)

Опорний стрибок, при якому тіло перебуває у вертикальному положенні, опора йде на дві руки, ноги широко розведені в сторони. Зазвичай виповнюється з рівними ногами, при цьому чим вище підняті ноги тим красивіше виглядає трюк. Шкарпетки можуть бути як паралелельно землі, так і у вертикальному положенні (в будь-якому випадку треба прагне до шпагату). В іншому варіанті ноги зігнуті, руки дуже близько один до одного.

Реверс (англ. Reverse vault)

Опорний стрибок з обертанням на 360 градусів, причому першим над перешкодою повинна пройти спина, тіло у вертикальному положення. Обертання може йти як через одну, так і через дві руки. Також можна робити як в угрупованні, так і зігнувшись. У Росії цей стрибок також називають «360», хоча між ними є відмінності.

«360»

Опорний стрибок з обертанням навколо рук на 360 градусів. На відміну від Reverse vault, на перешкоду ви вилітаєте вперед особою. Тіло може знаходиться як в вертикальному положенні, так і паралельно землі (в останньому випадку, звичайно без угруповання).

Паралельний проліт (парапет) (англ. Speed vault)

Опорний стрибок, з використанням однієї руки. Тіло паралельно перілке (або будь-якому іншому перешкоди). Виконується з розгону. У польоті можна виконувати ножиці, греб, розніжку, удар ногою або інші фінти.

Кінг Конг (англ. King kong vault)

Опорний стрибок, виконуваний як манки, тільки виконується він через велику відстань. Тіло повинне бути паралельно землі, постановка рук на дальній край перешкоди.

Дабл манки (англ. King kong vault (double))

Варіант кінг-конга, тільки виконується два дотики руками перешкоди (зазвичай близько почала перешкоди і в кінці). Допомагає долати відстані більшої довжини.

Кінг-конг з пробіжкою руками (англ. King kong (running))

Варіант кінг-конга, замість одного торкання виконується біг руками щодо перешкоджання (проте, тіло повинно бути паралельно землі). Наприкінці руки можуть бути поставлені для виконання манки або ж виконується поштовх однією рукою від перешкоди для зіскоку.

Лаки джамп (англ. King kong splits)

Опорний стрибок, виконуваний через велику відстань, починається з стрибка з витягуванням тіла паралельно землі (пролітаючи над перешкодою), з наступним відштовхуванням руками від далекого краю перешкоди і проносу над ним тіла з широко розведеними вбік ногами.

Кінг-конг в деш (англ. King kong to kash)

Кінг-конг перехідний в кеш (після опори руками, вперед виходять прямі ноги і потім за ними йде все тіло)

Котячий проліт (англ. Cat vault)

Подолання перили або парапету при бігу під кутом на нього. Трейсер спочатку вистрибує тримаючи тіло паралельно землі, потім по черзі ставить і прибирає руки на парапет або перілку (у міру проходження рук над перешкодою). Як і у випадку з манки, чим раніше ви вистрибніть і чим тіло паралельній землі, тим красивіше буде виглядати трюк.

Манки ногами вперед (англ. Dash vault)

Гарний трюк, виконується з розбігу, штовхаючись однією ногою, ноги триматися куточком перед собою. Над перешкодою спочатку проходять ноги, потім ставляться руки. Чим вище будуть підняті ноги, тим красивіше буде виглядати трюк. Можна довести до угруповання «зігнувшись» або виконати тримаючи ноги не разом, а нарізно («різножкою»).

Манки ногами вперед на 360 (англ. Dash vault (360))

Варіант деша, коли йде сильний поштовх руками і розворот на 360 градусів. Необхідно виконувати хлест ногами, інакше вам просто не вистачить поштовху, щоб розвернутися.

Кеш (англ. Kash vault)

Monkey, після якого ноги виносяться вперед і лише потім йде зіскок. Чим вище задерті ноги тим краісвее виглядає трюк. Ноги можуть бути як разом так і різножкою.

«180» (англ. Turn vault)

Опорний стрибок із розворотом на 180 і хватом за перілку або парапет з іншого боку, бажано в Cat Leap (ну а на стіні без виступів по іншому і не зробиш). Захід може йти як з будь-якого іншого vault'а (зазвичай проте робиться як доведеться).

На 180 під перілкой (англ. Turn vault (underbar))

Виконується тільки на перілке. Після turn vault'а ноги проходять під перешкодою і трейсер з Хлестов вилітає назад на місце поштовху.

Французький Лейзем (англ. Lazy vault)

При бігу паралельно або під невеликим кутом до перешкоди, трейсер спирається ближньої рукою на нього, підкидаючи ноги перед собою куточком, в польоті переміщаючи центр ваги через перешкоду, міняючи руку. Товчкова нога може бути як далекої від перешкоди, так і ближній. Для краси, під час трюку можуть також виповняться Греб, ножиці або інші фінти.

Лейзем через велику відстань (англ. Thief vault)

Lazy vault, використовуваний при подоланні великої відстані. Для виконання необхідно сильно відштовхуватися від перешкоди руками.

Лейзем 360 (англ. Lazy vault (360))

Після Лейзем, штовхаючись однією рукою і здійснюючи махове рух інший, розгортаєте тіло на 360 градусів. Обертання може йти як по поздовжній осі, витягнувшись паралельно землі, так і у вертикальному положенні.

Tic-Tac vault (parallel) / Тік

Через перілку Може використовуватися, коли перілка йде паралельно стіні, не дуже далеко від неї. Трейсер, поставивши руку на перілку, здійснює поштовх від стіни, використовуючи його силу щоб перелетіти через перілку, виконавши one hand vault.

Tic-tac vault (perpendicular) / Тік-так через перілку

Може використовуватися, коли перілка примикає до стіни (або іншому перешкоди від якого можна відштовхнутися). Саме від цієї стіни і виконується тік-так. Є три основні варіанти цього трюку: а) Біг йде паралельно перілке, на неї ставиться рука з одночасним поштовхом від іншої перешкоди, сила поштовху використовується для того щоб перелетіти через перілку, виконавши one hand vault. б) Біг на перілку, вчиняється tic-tac, потім ставиться рука, і виповнюється one hand vault. в) Біг на перілку, виповнюється паралельний пронос (speed vault), одночасно з яким виповнюється tic-tac.

Barrel vault / Бочка

Арабське сальто через перила або парапет, з опорою на одну руку. Ноги прямі.

Gate vault

Через паркан Дуже схоже на те, що виконують МНСівці та військові при подолання забору з тією лише різницею, що при виконанні Gate Vault'а людина залишається обличчям у напрямку руху. Виповнюється наступним чином: трейсер перевалюється через паркан на животі і, тримаючись однією рукою за верх огорожі і спираючись в нього інший, перекидає на іншу сторону ноги, розгортаючи в польоті тіло за ногами, щоб залишитися особою в напрямок руху. Може також здійсняться і на перилах.

Overturn

Видозмінений Gate Vault. Перевалювання через перешкоду з опорою на живіт і подальшим хватом обома руками за перешкоду, підкиданнями ніг і переворотом за допомогою рук через голову.

Pop vault; Get over the wall / гет овер зе віл

При подоланні високо перешкоди з розгону виповнюється поштовх ногою від стіну (wall pop), потім після вильоту від поштовху ногою, виповнюється або monkey або two hand vault, або, якщо дозволяє висота перешкоди, ставитися друга нога. У тому випадку якщо нагорі перешкоди є поручні, переходить в Double tap.

Rail flip / Переворот через голову на перілке За назвою все зрозуміло – переворот через голову на перілке, з опорою на дві руки.

Underbar / Брітні

Подолання перілкі чи якогось отвору, прольотом під ними, з пронесенням спочатку ніг, а потім і всього тіла. Може виповнюється з розбігу, з місця або після wallpop'a або tic-tac'a (як у «13-му районі»).

Underbar (360) / Мідл Брітні

Проліт під перілкой або в яке-небудь отвір, тримаючись руками за верхній край, з пронесенням спочатку голови, потім ніг і розворотом тіла на 360 градусів в польоті. Може виконаються після tic-tac'a або wallpop'a.

Drop in / Дроп ін

Після прийняття вертикальної стійки на руках на парапеті або перилах, трейсер починає завалюватися вперед, приймає угруповання і завдяки цьому встає на ноги.

Сальто (flips):

Frontflip / Сальто вперед


Category: Спорт

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply