Як змусити себе займатися спортом?

Спорт – будь він професійним заняттям, або уміщається в рамки звичайної ранкової зарядки – здатний неймовірно заряджати людину енергією. Але як змусити себе займатися зарядкою, коли вранці навіть ліньки вставати з ліжка? Як змусити себе займатися спортом?

Не піддавайтеся спокусі повалятися в ліжку ще пару годинок! Тільки прокинувшись, неголосно включите якусь бадьору мелодію або пісню, або включіть плеєр і прямо в навушниках, попутно прослуховуючи свіжі новини, відправляйтеся у ванну.

Привідкрийте вікно в кімнаті-за той час, поки Ви умиваєтеся, Ваша спальня провітриться і в ній стане злегка холодніше, ніж зазвичай. Для того, щоб не відчувати холоду, Ви можете безпосередньо приступити до виконання вправ. Не починайте з різких ривків і стрибків, це стомить ще більше, перш ніж Ви остаточно прокинетеся. Почніть з легких потягувань в сторону, хочеться позіхати – позіхайте! Потім починайте все інтенсивніше виконувати рухи – і через деякий час Ви вже приступите самі до активних вправам.

Для того, щоб Ваше ранок починався бадьоро і добре, ставте на мелодію будильника, наприклад, улюблену пісню, під яку Ви найчастіше робите вправи.


Category: Спорт

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply