Як впоратися з нудьгою в зимовий період?

kak spravitsja s handroj v zimnij period rutvet 1 Як впоратися з нудьгою в зимовий період?

На вулиці тільки закінчилася сльота та осінній туман, і ти тільки починаєш відходити від весняної депресії і ось на порозі вже зима. Зима складний період для нашого організму і імунітету, тому варто серйозно поставитися до свого емоційного стану. Наш організм влаштований так, що імунітет підвищується від хороших емоцій, радості, веселощів, але так складно триматися на «позитивній ноті взимку». З кожною секундою ми можемо ставати все краще духовно і фізично, але от лінь, депресія і відсутність сонця в зимовий період погано впливають як на емоційний, так і на фізичне здоров’я. Як же впоратися з нудьгою в зимовий період? Ось кілька простих, але дієвих способів поліпшити своє самопочуття:

  • Висипайся! Сон – кращі ліки від усіх недуг, тому відводь цьому приємному заняттю не менше 8 годин на добу. Відрегулюй так звані «біологічні годинники», тобто лягай і вставай в один і той же час і запам’ятай одне просте правило: перед сном похвали себе за те, що ти робила протягом дня, і кожного разу повторюй перед сном щось приємне. Це може звучати так: «Завтра я прокинуся повна сил і енергії і у мене все вийде!».
  • Рухайся! Побільше активності і ти забудеш про проблеми з фігурою в зимовий період. Частіше гуляй на свіжому повітрі, бігай, стрибай, веселися! Вітається будь-яка активність з твого боку.
  • Приділяй двадцять хвилин в день улюбленій справі! Натхнення живить нашу душу, наповнює наш розум новими думками та ентузіазмом. Тобі все по плечу!
  • Більше емоційних і необдуманих вчинків! Більше позитиву! Роби те, що ніколи не робила, – це дозволить тобі розширити діапазон твоїх почуттів. Зайди в найближчий садочок з оберемком різнокольорових кульок! Чому б і ні?! Уяви, скільки позитивних емоцій випробують при цьому діти.
  • Балуй себе! Роби кожен день собі маленькі подарунки. Це можуть бути цікаві книги, диски, новинки косметики або просто гарячу каву з корицею.
  • Відпочивай душею! Дозволь собі повалятися в неділю довше звичайного. Спробуй п’ятнадцять хвилин на день проводити час наодинці з собою. У темряві і тиші. Це допоможе краще зрозуміти себе, свої бажання!

Пам’ятай, що ти на багато що здатна! Не зупиняйся на досягнутому і проживати кожен день на повну – і тоді ти забудеш який пейзаж за вікном! Головне те, що ти відчуваєш!


Category: Психологія

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply