Як відновити зір в домашніх умовах: є нескладні і дуже дієві способи

kak vosstanovit zrenie v domashnih uslovijah est 1 Як відновити зір в домашніх умовах: є нескладні і дуже дієві способи

Зір це один з головних способів взаємодії із зовнішнім світом. Завдяки очам ми отримуємо до 90 відсотків інформації про довкілля, а також величезне навантаження на цей орган. Повсюдна комп’ютеризація, постійно погіршується екологічна обстановка, неправильні спосіб життя і система живлення також не сприяють поліпшенню зору.

Ви помітили, що стали гірше бачити? Звичайно, варто звернутися до лікаря, який допоможе підібрати правильні окуляри. Але це не гарантує вам повного одужання, деякі навпаки після чергового обстеження з прикрістю помічають, що бачити стали ще гірше. Щоб черговий візит до окуліста ні затьмарений подібними звістками, варто задуматися, як відновити зір в домашніх умовах.

kak proverit zrenie v domashnih uslovijah tablicy 4 11 Як відновити зір в домашніх умовах: є нескладні і дуже дієві способиНастала осінь, і ви сумуєте? Ми ділимося правилами боротьби з хандрой.Как позбутися бородавки на пальці, дізнайтеся з нашої статті.

Щоб поліпшити якість зору не обов’язково вдаватися до радикальних заходів: хірургічного втручання або лазерної корекції. Систематичні заняття гімнастикою для очей, зміна режиму дня і коректування харчування допоможуть вам поліпшити зорову функцію.

Даємо відпустку очам

Дуже часто на свій зір скаржаться люди, професійна діяльність яких пов’язана з комп’ютером, і школярі. Значну частину свого часу вони знаходяться перед монітором, одні – в силу своєї роботи, інші – проводячи своє дозвілля перед телевізором або за комп’ютерними іграми. Рада в цьому випадку один – мінімізуйте час навантаження, забезпечте повноцінний відпочинок вашим очам.

Повна темрява – ідеальний відпочинок для очей. Оптимальним способом, як відновити зір в домашніх умовах при короткозорості, далекозорості, амбліопії та інших порушеннях, може стати пальминг. Суть методу в повному розслабленні очних м’язів, для цього закрийте очі, прикрийте долонями, складеними навхрест і постарайтеся поставити Його перед собою оксамит чорного кольору. Мінімальний час вправи – 5 хвилин. Потім глибоко вдихніть, зробіть головою кілька кругових рухів (це поліпшить кровообіг) і швидко-швидко поморгайте. Таким чином, ви значно знизите навантаження на ваші очі.

Підліткам і дітям окулісти рекомендують скоротити перебування біля екрану до 30-60 хвилин, дорослим до 3-4 годин. І якщо дітям таке обмеження піде однозначно на користь, то начальник вже точно не погодиться скоротити робочий день. Але і в цій ситуації є вихід: кожну годину роботи за комп’ютером чергуйте з п’ятихвилинним перервою.

На зарядку ставай

Щоденні, систематичні вправи з відновлення зору – чи не найголовніша порада від офтальмологів. Навіть прості рухи очима дають приголомшливі результати, причому і у дорослих, і у дітей. Вправи можна проводити і під згаданим вище пальмінгом і в звичайних умовах.

  • Починайте з простих рухів очима вправо-вліво і вгору-вниз, після переходите до діагональних знизу-вгору і навпаки.
  • Потім виконати обертальні рухи за і проти годинникової стрілкою.
  • Закінчите комплекс вправою з малюванням вісімки і знака нескінченності.
  • Кожне з наведених рухів потрібно проробити від 5 до 10 разів. Всі вправи потрібно виконувати в спокійному темпі, плавно, без ривків, щоб не перенапружувати очні м’язи і уникати неприємних відчуттів.

Ця зарядка – базові вправи, які підходять при будь-яких порушеннях зору і в будь-якому віці. Простий комплекс допоможе батькам у пошуку відповіді на питання, як відновити зір в домашніх умовах у дитини.


Краща їжа для очей

Всі знають знаменитий вислів «ти – те, що ти їси». Перефразуємо його: ти бачиш так, як ти їси. Гарний зір, в першу чергу, залежить від харчування. У вашому раціоні має бути достатньо зелені, свіжих фруктів і овочів, які містять необхідні для наших очей мінеральні речовини і вітаміни. Не забудьте також і про незамінні (у всіх сенсах) амінокислоти. Вони містяться в морській рибі, горіхах, яйцях, оливковій олії. Тому обід з морської риби з гарніром з салату зі шпинатом, морквою і петрушкою дозволить вам хоча б трохи поліпшити зір.

Всі знають, що чорниця – найкраща ягода для очей. Пам’ятайте, незважаючи на незліченну кількість препаратів на основі цієї ягоди в аптеках, найкращими ліками є саме свіжа чорниця. Також корисний і сік з неї.

По своїх здібностях покращувати зір недалеко від чорниці пішов і абрикосовий сік. Щодня досить випивати склянку перед їжею, щоб помітити позитивну динаміку. Свіжі соки селери, моркви також сприяють поліпшенню стану очей.

Однак не варто сподіватися, що якщо ви будете їсти «правильні» продуті і регулярно робити спеціальні вправи, то повністю відновите зір. Варто звернути увагу на спосіб життя: кинути палити, відмовитися від алкоголю, більше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі. Це все позначиться не тільки на стані ваших очей, але і організму в цілому.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply