Як вибрати ортопедичну подушку, або Правильний сон – запорука здоров’я

kak vybrat ortopedicheskuju podushku ili pravilnyj 1 Як вибрати ортопедичну подушку, або Правильний сон   запорука здоровя

Зміст:

  1. Правила вибору ортопедичних подушок
  2. Популярні наповнювачі
  3. Як вибрати подушку дітям
  4. Трохи історії

Вважається, що третю частину свого життя людина проводить, відпочиваючи. Сон дуже важливий, але от норма сну і неспання у кожного своя. Наприклад, Наполеону і Сталіну вистачало всього трьох-чотирьох годин сну, щоб відпочити, а от Рузвельт і Ейнштейн могли проспати по десять-дванадцять годин. Не менш важливо і якість сну. Буває, що людина, проспав багато часу, все одно відчуває себе розбитим і втомленим. Неправильне положення голови та шиї під сні – одна з найпоширеніших причин погіршення якості сну. М’язи при цьому не розслабляються, а хребці викривляються. Тому так важливо знати, як вибрати ортопедичну подушку, щоб вона забезпечувала відмінний відпочинок.

Якщо сьогодні лікарі при багатьох захворюваннях хребта можуть заборонити відпочивати на м’яких матрацах і подушках, то протипоказань для використання ортопедичних виробів немає.


Правила вибору ортопедичних подушок

Купувати вироби для сну навмання не рекомендується.

Щоб підібрати оптимальну висоту валика, потрібно виміряти довжину надпліччя, тобто відстань від основи шиї до місця, де рука з’єднується з плечем. Найчастіше ортопедичні подушки для дорослих мають висоту в 10 і 14 см.

Ортопедичні валики можуть відразу ж поставити діагноз: чи є у людини проблеми з шийним відділом хребта, чи ні. Хворі остеохондрозом швидко відчують полегшення, поспавши пару ночей на «цілющих» валиках.

А як вибрати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі, захворюванні, яке виникає через сидячої роботи, пасивного способу життя та неправильного функціонування хребта? Людині з таким діагнозом потрібно підібрати виріб м’яке і невелике, прямокутної форми, з щільним валиком, відповідним ширині плечей. Плечі на самому краю знаходитися не повинні! Шия на такому валику повинна бути в правильному положенні, щоб не здавлювалися кровоносні судини, що ведуть до мозку. Тоді хворий буде прокидатися в хорошому настрої, без болю в області шиї або спини.

Яку подушку вибрати, порадить лікар. Вони бувають з одним валиком, з двома напіввалик, зі спеціальною виїмкою під шию. Краще вибирати валики з натуральних матеріалів, а наволочку – з багатошарового бавовни.

Якісні подушки бувають ортопедичної та класичної форми. Людям зі здоровим хребтом підійде класична форма, на такому виробі зручно розміститься і голова, і плечі. А на валиках ортопедичної форми може лягти тільки голова. Вони акуратно підтримають шию, знімуть напругу і дадуть шийного відділу хребта необхідний відпочинок.

kak vybrat ortopedicheskuju podushku ili pravilnyj 1 1 Як вибрати ортопедичну подушку, або Правильний сон   запорука здоровя

На вибір висоти вироби впливає і поза, в якій людина спить. Любителям нічного відпочинку на спині краще підібрати річ нижче. Якщо є можливість у салоні прилягти на подушку, необхідно її використовувати. На якісних речах часто вказують, що вони володіють «ефектом пам’яті», тобто надійно захищають від утиску хребці. Є й подушки з перфорацією, які підсилюють обмін тепла і вологи, пропускають повітря.


Популярні наповнювачі

В ортопедичних подушках використовуються самі різні наповнювачі. Неважливо, вирішуєте ви, як вибрати ортопедичну подушку для дитини або для дорослого, обов’язково поцікавтеся, який в ній знаходиться наповнювач.

Гречане лушпиння

Вироби, набиті гречане лушпиння, досі є популярними. Завдяки гречці поліпшується сон, йдуть втому і дратівливість. Гречане лушпиння відрізняється жорсткістю, тому такий наповнювач має «ефект пам’яті». А ще наповнювачі з гречки гіпоалергенні, їх можна рекомендувати навіть хворим на бронхіальну астму. Лушпиння нормалізує тиск і виробляє корисний мікромассаж особи.

Латекс і пінополіуретан

Чудові винаходи наших днів – це латекс і пінополіуретан. Латекс матеріал довговічний, пружний і м’який. Він не вбирає вологу завдяки своїй мелкоячеистой структурі. А пінополіуретан чітко повторює форму голови, він довговічний і стійкий до різних зовнішніх впливів. У пінополіуретані не скупчуються пил, кліщі та інші комахи. На поверхні таких подушок не залишаються вм’ятини після сну: наповнювач швидко відновлює форму.

Поліестер

Найдешевший наповнювач – це поліестер. Він має форму м’яких кульок, які легко ковзають. Завдяки цьому чудовому властивості можна формувати самостійно і висоту, і форму подушок. Щоб кульки не злипалися, подушку потрібно постійно збивати і струшувати.


Як вибрати подушку дітям

Доросла людина може вибрати собі подушку самостійно, порадившись з продавцями-консультантами в салоні, примірявши вподобаний виріб, а як вибрати ортопедичну подушку для новонароджених або дітей старшого віку?

Будь-яка людина анатомічно влаштований так, що йому потрібна надійна опора для сну, щоб уникнути викривлення хребта. Якщо ж дитину з раннього віку класти на незручну подушку, то у нього порушиться кровопостачання судин головного мозку. Сучасні ортопедичні подушки для дітей мають спеціальну форму з неглибокою виїмкою в центрі для голови.

По краях такого виробу розташовуються бортики висотою в 3-4,5 см, щоб хребет і голова розташовувалися на одному рівні. Таку подушку краще купувати новонародженим та дітям до півтора років, вона допоможе уникнути защемлення шийних нервів і викривлення хребта. У даному віці дуже важливо, щоб сформувалася симетрична овальна форма голови. Наповнювач Ліоцель з деревини евкаліпта дозволить голівці малюка не пітніти під час сну.

kak vybrat ortopedicheskuju podushku ili pravilnyj 2 1 Як вибрати ортопедичну подушку, або Правильний сон   запорука здоровяДітям старшого віку можна порекомендувати ортопедичну подушку з потовщеним валиком, що забезпечує підтримку голови дитини. Підбирати валик слід з урахуванням ширини плечей хлопчика чи дівчинки. Вироби для дітей зазвичай виробляються з натуральних матеріалів, екологічно чистих. Кращі наповнювачі: холлофайбер, лузга, поліефір, які не викликають алергії, добре утримують тепло і вентилюються.

Максимально зручними вважаються і подушки з натурального латексу. Бажано, щоб до них додавалися наволочки з тонкого трикотажу, які можна часто прати. До речі, і самі ортопедичні подушки легко перуться вручну дитячим та господарським милом і в машинках при низькій температурі.


Трохи історії

Прототипи сучасних ортопедичних виробів для сну існували ще в Стародавньому Єгипті, де зі слонової кістки виточували спеціальні підставки для сну на ніжках. Японські гейші спали на дерев’яних валиках, щоб краще зберегти свою складну зачіску. До речі, і японці, що належали до інших станів, теж відпочивали на жорстких валиках, щоб уникнути в’ялості підборіддя і щік, поліпшити кровообіг. А наверх дерев’яного валика прив’язували зазвичай другий валик, щільно набитий гречане лушпиння, сіном, бавовною.

Сьогодні на ринку ортопедичних виробів для сну є безліч варіантів, дешевих і дорогих. Але на здоров’ї економити не варто, тому краще вибрати якісну річ з екологічним наповнювачем, «ефектом пам’яті» та перфорацією.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply