Як стати високим, як вирости, як збільшити зростання, вправи для росту?

jak stati visokim jak virosti jak zbilshiti 1 Як стати високим, як вирости, як збільшити зростання, вправи для росту?

Всі знають, що у середньостатистичної людини процес зростання закінчується приблизно до двадцятирічного віку. До цього часу відбувається остаточне формування скелета, кісткової тканини і вважають, що збільшити своє зростання після двадцятирічного віку практично не представляється можливим. Але багато людей, які не можуть похвалитися високим зростом, не припиняють пошуки відповіді на питання, що треба робити, щоб вирости – і часто йдуть на неймовірні експерименти для того, щоб досягти своєї мети. Прочитайте цю статтю і, можливо ви зрозумієте, як стати високим, і чи варто прагнути до цього.

Чому я такий низький?

Ймовірно, що вам доводилося хоча б один раз у житті задавати таке питання, якщо ви читаєте цю статтю. Існує кілька варіантів причин низького росту у людини – і для розуміння того як стати вище зростанням конкретно вам, необхідно встановити причину низькорослості саме у вас.

Причина може бути в генетичний схильності: майже неймовірно, що в родині, де у всіх членів невисокий зріст, зможе вирости дуже високий дитина. Також може надати великий вплив наявність шкідливих звичок, таких як зловживання спиртними напоями і куріння, які затримують розвиток в період статевого дозрівання людини. Чималу роль також відіграють індивідуальні характеристики розвитку організму – хтось може виростати поступово, а хтось може вирости всього лише за кілька місяців, деякі ж можуть продовжувати рости навіть протягом усього життя. Невисокий зріст людини може вказувати на наявність деяких захворювань (зазвичай – ендокринна система або опорно-руховий апарат), різного роду травм, каліцтв.

Звідки з'являється бажання бути високим?

Класичним еталоном краси давно є красень-чоловік, високий з розвиненою мускулатурою, а також довгонога жінка з обкладинки глянцевого журналу мод. Нічого дивного, що дивлячись на стереотипи, люди невисокого зросту починають комплексувати з причини цього нібито вади своєї фігури. Особливо стурбовані відповіддю на питання як стати вище зростанням, представники сильної статі – адже і переслідує побоювання того, що дівчата, опинившись вище ростом, не відповідатимуть їм взаємністю. Це питання менше турбує жінок, але і вони, бажаючи бути схожим на подіумних моделей, теж хотіли б підрости на кілька сантиметрів.

Говорити про те, чому люди прагнуть підрости, можна довго і багато, а також сперечатися на тему, що краще і доцільніше робити: відшукати ефективний метод підрости або піти з даною проблемою на прийом до психоаналітика. Але, незважаючи на всі число людей, які бажають підрости, менше не стає. Значить необхідно розглянути найвідоміші на сьогоднішній день способи того, як вчинити, щоб вирости.

Як стати вище зростом? Прості рекомендації

Насамперед не женіться за модними препаратами і не поспішайте, у що б то не стало, лягати під хірургічний ніж – адже до подібних радикальних заходів можна завжди встигнути прийти. Починати слід з того, що найбезпечніше для вашого здоров'я.

jak stati visokim jak virosti jak zbilshiti 1 1 Як стати високим, як вирости, як збільшити зростання, вправи для росту?

Що ж робити, щоб вирости? Принаймні, необхідно підтримувати активний спосіб життя. Вже давно доведено вченими, що зростання організму стимулюється регулярної фізичної активністю. Необхідно зайнятися спортом. Такі види спорту, як баскетбол, плавання і волейбол найкраще підійдуть для тих, хто бажає збільшити своє зростання.

Ефективними вправами для тих, хто роздумує над тим, як стати вище, можна назвати висіння на перекладині, стрибки, підтягування, нахили в сторони, прогинання корпуса назад. Також майте на увазі, що не варто перестаратися з фізичними навантаженнями – адже це може навпаки уповільнити (а часто навіть зупинити) зростання організму.

Слід обов'язково відмовитися від більшості шкідливих звичок, почати загартовуватися, пройти кілька масажних курсів, зробити упор на корисні для здоров'я продукти харчування (головну увагу слід приділити продуктам, багатим вмістом кальцію і калію), і не забувати про збалансованість харчування. Загалом, необхідно почати здоровий спосіб життя, який однозначно піде на користь будь-якій людині, і тим більше тим, хто хоче збільшити свій зріст!

Якщо регулярно дотримуватися описані правила в тому віці, коли ще можливий ріст організму, то можна додати приблизно 20 відсотків зростання.

Комплекс вправ «Як стати високим»

Перед початком виконання комплексу вправ, необхідно зробити розминку, що складається з ходьби, нахилів, поворотів тулуба, прогинів, махів руками і бігу протягом п'яти хвилин.

  • Перша вправа. Встати до стіни обличчям, потягнутися вгору, піднятися на носках і максимально випрямитися.
  • Друга вправа. Повиснути на перекладині, максимально розслабити м'язи, виконуйте коливання ніг за типом маятника (вправо-вліво). На ноги можна прикріпити вантаж.
  • Третя вправа. Підтягнутися на перекладині. Опуститися і повисіти не менше трьох хвилин в стані повної розслабленості. Вправа повторюється 7-10 разів.
  • Четверта вправа. Повиснути на перекладині. Протягом трьох хвилин повертати корпус вліво-вправо при максимальній розслабленості м'язів. Можна на ноги прив'язати вантаж.
  • П'яте вправу. Повиснути вниз головою на перекладині, притискаючи до грудей додатковий вантаж. При цьому ноги необхідно закріпити за допомогою спеціальних ременів – отже, буде дуже важко виконувати дану вправу без допомоги сторонніх осіб.
  • Шосте вправу. По черзі пострибати на правій і лівій нозі, потім на обох. Під час стрибків постарайтеся рукою дотягнутися до якогось предмета, який розташований високо (гілка дерева, люстра тощо). Кількість стрибків має становити мінімум 100 на день.
  • Сьоме вправу. Необхідно лягти на живіт, прямо витягнути ноги, руки замкнути за спиною. Максимально прогнутися, підняти над підлогою голову і плечі. Повторити 7-10 разів.
  • Восьме вправу. Лягти на спину, прямо витягнути ноги, розвести в сторони руки. По черзі піднімати ноги до появи прямого кута. Повторити 7-10 разів.
  • Дев'яте вправу. Лягти на живіт, випрямити ноги, руки витягнути уздовж тіла. Піднімати зімкнуті прямі ноги. Повторити 7-10 разів.
  • Десяте вправа. Піднятися по сходинках на п'ятий поверх, потім спуститися, розслабляючи м'язи. Повторити не менше п'яти разів.

Але якщо ці вправи не дадуть практично ніякого ефекту (це буває, якщо ваш вік більше 20 років і вплинути на ріст організму не просто), а бажання бути вище зростом не залишає вас, то в такому випадку вдатися доведеться до більш радикальних способів. Особливі спеціалізовані тренажери, масажні столи і втручання пластичного хірурга (коригування дефектів постави, і подовження кісток ніг) в деякій мірі допоможуть вирішити проблему з малим зростом.

Але перед тим, як розтягнути себе до бажаних розмірів, подумайте ще раз грунтовно: а може ви і з не дуже високим зростанням зважаєте цілком самодостатньою особистістю – адже це набагато важливіше в житті, ніж додаткові сантиметри зросту.


Category: Красота, здоровье

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply