Як розслабитися після трудового робочого дня?

kak rasslabitsja posle trudovogo rabochego dnja 1 Як розслабитися після трудового робочого дня?Існують різні спортивні та оздоровчі методики, як східних, так і західних мудреців, які працюють з тілом і допомагають відновити душевну рівновагу. Розраховані ці дії на будь-який смак, тому, кожна людина зможе підшукати для себе відповідний комплекс – антистрес. Одним з таких способів, є йога, вона допоможе швидко позбутися від занепокоєння, тривоги і відновити свої сили. Ідеальне місце для заняття анти-стресової йогою – це пустельний пляж у кромки моря, теплий вітерець і повна тиша, але якщо немає такої можливості, то просто подумки уявіть тихий плескіт хвиль і ласкаве море.Другім способом зняття стресу, є «Швидко-повільна» ходьба. Коли стрес накриває з головою, спробуйте від нього піти ходьбою. Антітревожним ходьба відрізняється тим, що починається вона в швидкому темпі, а потім поступово сповільнюється, і вже через кілька хвилин тіло і свідомість вийде в стан хаотичною тривоги і зрозуміє, що і навіщо потрібно. Така ходьба допомагає структурувати думки і дає можливість думати направлено і спокойно.Еслі розмірені вправи виконувати нудно, а медитація і ходьба здаються занадто складними, то можна впоратися із занепокоєнням за допомогою танцю. Завдання танцю – відключити внутрішній потік думок, зосередившись на зовнішніх рухах. Необхідно відійти від шаблонів, рухаючись спонтанно, слідуючи за музикою і своїм телом.Еслі у вас є друга половина, попросіть її зробити вам невеликий розслабляючий масаж. Це розслабить ваше тіло і дасть йому трохи відпочинку і, звичайно ж, прилив сил. Не потрібно ніяких важких вправ, просто злегка проводити (гладити) рукою по спині, або просто по всьому тілу, хороша при цьому і тиха музика, і ні в якому разі не телевізор. Потім просто полежати пару хвилин, і людина знову сповнений сил і бодрості.Кроме цих непересічних вправ існує безліч інших, і всі вони знаходяться поруч з нами, просто потрібно їх помітити, а найкраще не завантажуйте свій організм великою кількістю роботи та інформації, і все буде відмінно. Але все-таки необхідно періодично розслабляти свій організм.


Category: Розваги

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply