Як прибрати носогубні складки: вправи і допомога фахівців

kak ubrat nosogubnye skladki uprazhnenija i 1 Як прибрати носогубні складки: вправи і допомога фахівців

Зміст:

  1. Носогубні складки – що це?
  2. Перестати посміхатися? Це не вирішення проблеми!
  3. Як прибрати носогубні складки: вправи по Керол Маджіо
  4. Японський масаж асахі
  5. Японський масаж шиатцу
  6. Індійський масаж обличчя
  7. Система діафрагмного дихання Грір Чайлдерс
  8. Результат – на обличчі!
  9. І тренування потрібна, і дієта важлива

Збереження молодості і краси – велика праця. Щоб м’язи тіла були завжди в тонусі, багато хто з нас проводять регулярні тренування. У систему вправ по тренуванню м’язів тіла потрібно включити і тренування м’язів обличчя. З віком багатьох хвилює питання про те, як прибрати носогубні складки. Фітнес для обличчя допоможе розгладити шкіру і позбавитися від мімічних зморшок.


Носогубні складки – що це?

Перш за все, варто відзначити, що складки біля губ є у кожної людини незалежно від його віку. Справа в тому, що саме ці складки виявляються більш чітко і яскраво виражені при виникненні емоцій радості чи переживань. У молодих людей ці складки легко розгладжуються в спокійному стані, а от з віком носогубні складки стають все глибшими і вже «не йдуть» з обличчя.

Ці глибокі борозенки після 35 років можуть залишатися на обличчі постійно з наступних причин:

  • З віком шкіра стає менш пружною, млявою і в’ялою.
  • Колагену, що відповідає за еластичність шкіри, стає недостатньо.


Перестати посміхатися? Це не вирішення проблеми!

Насправді не варто обмежувати себе в прояві емоцій. Живіть повним життям і реагуйте на події, які вона вам посилає.

Що стосується мімічних зморшок, є багато способів, як підтримувати їх в тонусі природним способом, не вдаючись до пластичних операцій і спеціальним уколів. Для цього достатньо проводити профілактичні процедури:

  • Оберігайте шкіру від прямих сонячних променів. Використовуйте сонцезахисний крем.
  • Регулярно зволожуйте шкіру спеціальними кремами і масками.
  • Харчуйтеся правильно.
  • Виконуйте профілактичний самомасаж особи.
  • Не зловживайте алкоголем і не курите.

Якщо ж складки стають глибокими і виникає проблема, як прибрати носогубні складки в домашніх умовах, можна скористатися одним з методів.

До відомих і найбільш ефективним методам на сьогоднішній день відносяться:

  • Аеробіка для шкіри і особи за методом американського косметолога Керол Маджіо.
  • Японські техніки масажу: асахі і шіатцу.
  • Індійський масаж обличчя.
  • Система діафрагмного дихання Грір Чайлдерс для шиї та обличчя.


Як прибрати носогубні складки: вправи по Керол Маджіо

Результати застосовуваної системи вправ, запропонованих американським косметологом Керол Маджіо, порівнюють з пластичною операцією з омолоджування обличчя. Алгоритм виконання вправи, що дозволяє розгладити мімічні зморшки і носогубні складки за методом К.Маджіо:

  • Уявити точку, яка розташовується посередині верхньої губи і відповідно точку, яка розташовується посередині нижньої губи.
  • Під час виконання вправи губи притиснути щільно до зубів.
  • Відкрити рот таким чином, щоб ці дві точки відтягнулися один від одного, утворивши при цьому чіткий довгий овал. Одночасно вдихнути.
  • Вказівними пальцями рук енергійно водити вгору-вниз по носогубних складках до відчуття печіння шкіри.
  • Видихнути ротом.


Японський масаж асахі

  • Для зміцнення м’язів навколо рота і усунення носогубних складок виконати наступні дії:
  • Розташувати вказівні пальці у верхніх западинах у крил носа.
  • Зробити п’ять давили рухів вгору-вниз, як би малюючи вісімки з обох боків навколо крил носа.
  • Прибрати натиск пальців, не забираючи рук від шкіри.
  • Середні і безіменні пальці помістити у верхню частину перенісся, і зробити розтягують руху від центральної осі носа до носогубним складкам і назад. Повторити 3 рази: від очей до щік з натисканням, а назад до носа-з ослабленням.
  • На завершення, натискаючи на шкіру обличчя долонями рук, розвести їх до козелка вух.
  • Виконати вправу три рази.


Японський масаж шиатцу

Для виконання масажу використовують як подушечки пальців, так і долоню руки повністю. Прості прийоми самомасажу, які можна застосовувати вдома, доступні і ефективні. Найбільш підходящий час для масажу – вечірні або ранкові години. Щоб прибрати складки біля рота:

  • Розташуйте кінчики великих і вказівних пальців у куточків рота.
  • Півхвилини помасажуйте куточки рота від середини під нижньою губою, просуваючись вгору до краю куточків губ.
  • Зволожите шкіру кремом, при цьому робіть кінчиками пальців кругові рухи.


Індійський масаж обличчя

Омолоджуючий масаж по індійському методу – це глибока проробка біологічно активних зон лицьових м’язів. Проблемну ділянку масажується прийомами скручування, при цьому рухи повинні бути глибокими і сильними, але досить м’якими. Результат процедури – стійкий ефект ліфтингу, розгладження і фіксація зморшок.

Для того щоб прибрати носогубні складки потрібно:

  • Виконати підготовчі загальні процедури: розслаблення і урівноваження дихання (кілька глибоких вдихів і видихів), загальний розслабляючий масаж обличчя.
  • Провести точкове вплив на проблемну ділянку (носогубні складки) прийомом натискання з помірним натисканням вказівних пальців протягом 6 секунд.
  • Проробити активний масаж, що розминає носогубних складок повільними круговими рухами подушечками пальців вгору-вниз (три рази).
  • Зробити глибокі долонні м’язові скручування по носогубной мімічної м’язі, не розтягуючи шкіру.
  • Виконати глибокі пальцеві м’язові скручування: «ковзання з перекрестом» (ковзання вказівних пальців назустріч один одному і підтягування складки), “зигзаг” (вказівний палець однієї руки зафіксований на носогубной складці, а вказівний палець іншої руки обводить навколо неї півколо з розтягуванням).
  • Виконати фіксацію носогубной м’язової складки фалангами пальців, розтягуючи шкіру і утримуючи протягом 10 секунд (формування м’язової пам’яті).


Система діафрагмного дихання Грір Чайлдерс

Виконувати вправи можна не тільки вдома, але і на роботі. Тренування обличчя і шкіри за системою «бодіфлекс» включає в себе такі вправи:

  • «Лев». Встати в позу ноги на ширині плечей, руки спираються вище колін на 2 см. Виконати вдих-видих. Потім затримати дихання і широко розкрити рот, при цьому, намагаючись губи зібрати в маленький кружечок, щоб не утворювалися носогубні складки. Висунути кінчик язика до межі. Витримати дану позу протягом 8 секунд. Вправу слід повторити п’ять разів.
  • «Потворна гримаса». Встати прямо, за передні зуби вивести нижні (неправильний прикус), випнути губи. Витягнути шию, поки в ній не відчується напругу. Уявити, що хочете поцілувати стелю і підняти голову. Повинні відчути розтягування від грудини до кінчика підборіддя.

При правильному і регулярному виконанні вправ збільшується кількість кисню в крові, внаслідок чого мімічні м’язи обличчя швидко розгладжуються, шкіра обличчя підтягується, стає більш еластичною.


Результат – на обличчі!

Секрети краси і молодості, а також поради як прибрати носогубні складки народними засобами:

  • Щодня вранці потрібно протирати носогубні складки та інші проблемні зони кубиком льоду. Для збільшення ефекту можна заморозити настій ромашки аптечної.
  • Робити компрес з пакетиків зеленого чаю, прикладаючи їх до глибоких зморшок і складок на 20 хвилин.
  • Ефективна маска: змішати яєчний білок з декількома краплями соку алое. Нанести маску на носогубні складки на 20 хвилин. Змити теплою водою. Процедуру проводити 3 рази на тиждень.
  • Регулярно виконувати такі вправи: губи витягати «трубочкою» вперед, дуже сильно надувати щоки, відкривати рот літерою «о».
  • Використовувати натуральні косметичні маски з овочів, ягід і фруктів.
  • Вмиватися настоями і відварами лікарських трав (липовий цвіт, м’ята, ромашка, подорожник).
  • Обмивати обличчя холодним розчином кухонної йодованої солі.
  • Робити маски з теплого нерафінованої олії, прикладаючи на проблемні ділянки.
  • Налити в пластикову пляшку воду (1 літр). Губами взяти за кришку і підняти пляшку 10 разів.
  • Взяти в губи олівець і намалювати в повітрі плавними рухами 10 букв алфавіту.


І тренування потрібна, і дієта важлива

Якщо ви хочете домогтися максимальних результатів у боротьбі зі зморшками, не забувайте про те, що допомагає шкірі зберегти молодість: правильне харчування, свіже повітря, чиста вода і відмова від шкідливих звичок.


Category: Краса

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply