Як прибрати друге підборіддя?

kak ubrat vtoroj podborodok rutvet 1 Як прибрати друге підборіддя?

Як правило, поява другого підборіддя пов’язано з зниженням тонусу шкіри і м’язів в області підборіддя, а також із зайвими відкладеннями жиру.

Причини цих явищ можуть бути наступні

  • Генетичні
  • Ожиріння
  • Вікові зміни
  • Захворювання, пов’язані з порушенням обміну речовин
  • Неправильна постава
  • Неправильне харчування

Зрозуміло, що друге підборіддя нікого не прикрашає, тому багато мріють від нього позбавитися. При певній наполегливості цього можна домогтися за допомогою нескладних заходів.

  • По-перше, якщо є ендокринні захворювання, обов’язково потрібно звернутися до лікаря.
  • По-друге, налагодити харчування: випивати не менше 2-х літрів води в день, не менше 3-х разів на день їсти овочі та фрукти, поменше солі.
  • По-третє, важливо стежити за поставою.
  • По-четверте, щодня виконувати 15-ти хвилинний комплекс вправ.

Вправи від другого підборіддя

  1. Швидкими рухами поплескує тильною стороною руки по підборіддю протягом 1 – 2 хвилин. Цю досить ефективну процедуру легко робити в будь-який час, наприклад, коли дивитеся телевізор, сидите за комп’ютером і т.п.
  2. Ще одна вправа, яке можна виконувати коли завгодно в будь-якому місці (навіть на роботі): кінчиком язика по черзі натискаємо на верхнє і нижнє небо таким чином, щоб відчувати, як напружилися м’язи підборіддя.
  3. Беремо товсту книгу, кладемо її на голову і ходимо по кімнаті 5 – 7 хвилин. Ця вправа дуже ефективно не тільки для підборіддя, але і допомагає підтримувати гарну поставу.
  4. Піднімаємо голову вгору, висуваємо вперед нижню щелепу, тримаємо її в такому положенні декілька секунд і повертаємо назад. Робимо це 7 – 10 разів.
  5. Напружуємо м’язи підборіддя, втягуємо вперед губи і вимовляємо: «О, у, и» 10 разів.
  6. «Жираф». Встаємо прямо, пальці рук кладемо на плечі, тиснемо пальцями вниз, а підборіддя тягнемо вгору. Починаємо вправу на вдиху, затримуємо шию у витягнутому стані на 10 секунд, на видиху розслабляємося, і так 4 – 5 разів.
  7. Сідаємо прямо, повільно опускаємо підборіддя вниз, затримуємо на кілька секунд; піднімаємо підборіддя вгору і теж затримуємо в цьому положенні. Також, сидячи прямо, намагаємося дістати підборіддям по черзі лівого і правого плеча. Кожен рух виконуємо 8 – 9 разів.

Вправи можна виконувати кожен день, можна виконувати всі або тільки деякі, важливо робити це з хорошим настроєм. Якщо ви зможете виділити для занять близько 15 хвилин, цього буде цілком достатньо, щоб через тиждень побачити перші результати.


Category: Краса

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply