Як правильно засмагати?

У той час, коли настає час відпусток – кожній людині хочеться (в основному жінкам), щоб шкіра швидше покрилася рівним золотистим загаром, але не у всіх виходить це однаково легко. Вся справа в светотіпе шкіри, способі життя і місце проведення відпустки.

Перш за все, потрібно відразу запам'ятати, що загоряти можна лише в певні години. В середині дня сонце пече надто сильно, можна отримати тепловий удар. Набагато приємніше загоряти, коли сонячне світло не дуже інтенсивний. Найкращий час для загоряння з 9 до 11 ранку і з 16 до 19 години вечора. Щоб добре засмагнути буде потрібно якийсь час, але засмага вийде більш рівним, ніж, якщо загоряти в середині дня. Лежати на пляжі (працювати на городі без одягу) бажано не більше 2 годин на день.

Щоб отримати від сонця тільки користь (у вигляді гарної засмаги та вітаміну Д), потрібно приймати сонячні ванни поступово. Тобто, після зими шкіра відвикає від тієї дози ультрафіолету, яку хочеться їй дати. Щоб не було алергічної реакції, не треба поспішати засмагати. Виходячи на сонце, засмагати потрібно спочатку 5 хвилин на день, потім 7, і, поступово доводиться час до 2 годин. Не варто відразу виходити на сонце в одних плавках (купальнику), відкривати тіло треба поступово, спочатку руки, потім ноги. А коли шкіра звикне до сонця, можна вже загоряти Телеш. Так не спалюється шкіра і виходить рівний загар.

Особливо важливо захищати від сонячних променів обличчя, очі і волосся. Щоб уберегти себе від палючого сонця, потрібно носити головний убір і сонцезахисні окуляри. Це необхідно не тільки, при загорянні на пляжі, але при виході на вулицю в сонячний літній день.

Під впливом сонячних променів шкіра намагається захистити себе, активно виробляючи меланін. Цей ефект надзвичайно привабливий для модниць всіх країн, але небезпечний для тканин шкіри. Захоплення яскравим сонцем у віці старше 40 років зневоднює і висушує шкіру, робить її зморшкуватою і грубою. Крім того, підвищується ризик онкологічних захворювань – через канцерогенного впливу ультрафіолетового випромінювання. Тому дерматологи говорять про "світловому старінні", протиставляючи його "біологічному старінню". Ультрафіолетове випромінювання шкодить шкірі будь-якого типу, навіть смаглявою, в якій міститься найбільше захисної речовини-меланіну. Тому бажано зводити сонячні ванни до мінімуму.

Поради жінкам по светотіпу шкіри.

Рудоволосі.
Супутником рудого волосся завжди є напівпрозора шкіра і веснянки. Такий светотіп називають ще кельтським чи номер 1. На жаль, такий тип шкіри і сонце просто несумісні. Шкіра тут же червоніє і ніколи не загоряє (не враховуючи рівномірний веснянкуватий покрив). З сонцем рудоволосим потрібно бути обережними – саме у першого типу шкіри ультрафіолетові промені найчастіше волають рак шкіри.

Порятунок рудоволосих – креми для автозагара. Якщо проводити літо в місті, то обов'язково треба користуватися денним кремом для обличчя та декоративною косметикою з високим ступенем захисту від ультрафіолетових променів. У місті сонячні промені не такі агресивні, як на природі, так як забруднене повітря служить свого роду сонцезахисним фільтром.

Блондинки.
Світла шкіра, світло-русяве волосся, веснянки і сіро-блакитні очі. Рівного загару з таким типом шкіри (скандинавський або светотіп 2) домогтися можна, але це вимагає це великих зусиль. Такий тип шкіри дуже чутливий до сонця і дуже легко обгорає, тому натуральним блондинкам просто необхідний сонцезахисний крем з високим ступенем захисту.

Блондинкам краще намагатися уникати пляжного відпочинку в екваторіальних зонах, так як сонячні промені падають практично вертикально, що ще більше шкодить і без того гіперчутливою до сонця шкірі.

Щоб шкіра блондинок покрилася рівним, глибоким засмагою, потрібно як мінімум десять днів щоденних сонячних ванн, природно з сонцезахисним кремом з фактором від 30 і вище. Сонцезахисний крем наноситься за 30 хвилин до виходу на сонце і повторно наноситься кожні дві години.

Шатенки.
Світла шкіра, каштанове волосся і світлі очі – це Ознака третього светотіпа, європейського. Шатенки швидко загоряють, але й у них бувають сонячні опіки.

Сонцезахисний крем потрібен обов'язково, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів і передчасного старіння шкіри.
Тижневий відпочинок на пляжі забезпечить шатенкам рівний і глибокий загар. У перші дні краще всього використовувати сонцезахисний крем з високим фактором (30) поступово зменшуючи. Перебуваючи влітку в місті, потрібно користуватися кремом з сонцезахисним фільтром, не забуваючи і про волосся.

Брюнетки
Темне волосся і темні очі – четвертий светотіп (азіатський або середземноморський). Брюнетки швидко загоряють і дуже рідко обгорають. У плані легкості і стійкості засмаги їм можна позаздрити. Активний відпочинок, заняття спортом на воді та в горах – все брюнеткам дарма.

Навіть якщо смаглява шкіра майже ніколи не обгорає, захист від шкідливих ультрафіолетових променів просто необхідна, щоб запобігти передчасному старінню шкіри. У перші дні перебування на пляжі краще всього починати з фактора 15, поступово зменшуючи. У спекотні дні потрібно користуватися спеціальною декоративною косметикою, яка додатково живить, зволожує і захищає шкіру.

Джерела інформації:

  • mirsovetov.ru – Як правильно загоряти на пляжі.
  • medeffect.ru – Як правильно загоряти.
  • justlady.ru – Як правильно засмагати з твоїм типом шкіри.

Category: Медицина і здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply