Як правильно вибирати взуття на підборах і як себе в ній вести?

Каблук для ноги, що туш для вій. Він візуально подовжує ногу і робить нас загадковіше. Але постійна ходьба на каблуках може зашкодити здоров'ю.

Якщо ви будете слідувати деяким рекомендаціям при ходьбі на каблуках і їх виборі, то здоров'я можна зберегти.

Для виконання щоденних робочих обов'язків вибирайте взуття на низькому каблуці, щоб його висота була не більше двох – трьох сантиметрів.

Середній або високий каблук можете собі дозволити тільки в тому випадку, якщо ви не стоїте кілька годин поспіль і у вас є можливість час від часу знімати взуття, щоб стопи відпочили.

Лікарі радять носити середній і високий каблук не більше трьох – чотирьох годин на день. Добре якщо при цьому кожні дві години ви будете знімати взуття і масажувати стопи або проводити міні – гімнастику.

Для цієї гімнастики достатньо виконати наступні вправи:

- потягніть пальці ніг на себе, потім максимально їх витягніть. Так, ви активізуєте кровообіг миска, усуваючи наслідки високих каблуків.

- зробіть кілька кроків по плоскій поверхні без взуття, щоб потренувати ахіллесова сухожилля.

Взагалі вибираючи взуття на підборах необхідно ретельно зважити всі «за» і «проти».

Купуючи туфлі на високих підборах, реально оцінюйте свої можливості.

Проведіть міні – тест: одягніть обидві туфлі, встаньте прямо і спробуйте піднятися на носочках, так щоб відстань між підборами і підлогою становило не менше двох сантиметрів. Якщо у вас це не виходить, значить, висота каблука занадто велика для вас.

Майте на увазі, що з віком наші стопи витягуються і стають ширшими, тому розмір, який підходив вам кілька років тому, може виявитися маленьким.


Category: Медицина і здоров’я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply