Як правильно користуватися банним віником? – Ч. 2

Запарюють до тих пір, поки хвоя не стане м'якою. Любителям російської лазні, у яких дуже ніжна і чутлива шкіра, не рекомендується користуватися хвойними віниками.

Хвойний віник можна використовувати 3-4 рази, добре сполоснувши його в теплій воді і висушивши.

Кропив'яний віник – як свіжий, так і сухий, треба спеціально готувати, щоб їм не обпалити тіло. Віник потрібно по черзі на 1 – 2 хвилини перекладати з гарячої води в холодну, повторивши цю операцію 2 рази. Після такої підготовки кропив'яним віником можна користуватися, похлестивая без побоювання опіку будь частині тіла. Якщо кропив'яним віником необхідно підлікувати радикуліт, ревматизм, суглоби, то, щоб віник обпалював, його треба тільки на 1 – 2 секунди опустити в окріп і потім можна паритися. Перед постегиванию тіла таким «пекучим» віником слід добре пропарити, щоб шкіра прогрілася. Для кращого лікувального ефекту обробляти тіло «пекучим» кропив'яним віником треба легкими дотиками. Кропив'яний віник використовують тільки один раз, як і всі інші віники з трави (полин, звіробій, пижмо).

Липові, ясеневі, вільхові, горобинові, вишневі, смородинові віники (свіжі і сухі) запарюють так само, як і березові. Використовують віники з листяних дерев 1-2 рази, залежно від стійкості листа до обпадання. При запарюванні віника кип'ятком (гарячим способом) обов'язково використовуйте ароматний настій від листя або хвої. Якщо немає відвару лікарських трав, то цим ароматним настоєм можна піддавати на камені кам'янки. Дуже корисно після лазні обполоснути голову цим лікувальним ароматним настоєм, що сприяє зміцненню волосся, знищує лупу. Постійне миття голови настоєм трав або листя дає дивовижний ефект, волосся перестає випадати, не січеться, суха шкіра оживає.

Масажні процедури з використанням віника.

Російська лазня без ароматного, зеленого віника втрачає свою колоритність, в парній без віника відсутня феєрверк емоційних фарб, знижується лікувальний ефект.

Здійснення різноманітних маніпуляцій віником в парній – це своєрідний масаж тіла, що активізує шкірний покрив, що підсилює кровообіг і потовиділення. Віником потрібно паритися не як потрапило, а виконувати процедури в певній послідовності. Паритися з віником не означає, що необхідно відразу ж стягують себе з усіх сил. Це велика помилка новачків.

Найкраще паритися не одному, а вдвох. По черзі «обробляти» віниками один одного. Адже банна процедура вимагає чимало зусиль. Але коли тебе парять, витрачаєш енергії менше, а «коефіцієнт корисної дії» зростає. Пот йде рясніше. І, зрозуміло, напарнику з боку видніше, які місця тіла ще недостатньо пропарені.

Той, кого парять, лягає на живіт. У кожній руці у парильника по вінику. Віником маніпулюють, не як потрапило, а в певній послідовності. Не треба шмагати, що є сили. Вправність (і сенс) у тому, щоб нагнітати віниками гарячий жар до тіла.

Якщо віник підсохнув в банному спеку, змочіть його в теплій воді, але тут же струсіть. Він повинен бути трохи вологим. З боків опахівают віниками, немов віялами. Плавно, не поспішаючи. Ледь торкаючись до тіла. Спочатку проходять по ногах, сідницях, спині, рукам. Словом, віники йдуть вздовж тіла-від ніг до голови і назад. Шарудять віники – один по лівому боці, другий по правому, потім по стегнах, поки не дійдуть до п'ят. А потім знову від п'ят до голови, від голови до п'ят. Чотири-п'ять разів повторюється цей маршрут.

Лежачий на полиці відчуває приємний гарячий вітерець. Майстерність парильника і в тому, щоб відчувати температуру в парній. Якщо занадто гаряче, діяти обережніше, размеренней – віники в руках парильника як би сповільнюють хід, а біля голови і зовсім припиняють свій рух. Тут треба бути обережніше. Зробивши паузу, підняти віники вгору, а потім опустити їх, але вже на плечі, тулуб і знову піти по ногах. Пройшовся парильщик віниками уздовж тіла, а потім трусить ними над лежачими в приємній дрімоті напарником. Ось на його спині заблищали крапельки поту. Значить, тіло грунтовно прогрілося. Можна діяти і більш енергійно. Пройтися віниками по спині, розмазуючи проступив піт. Потім знову, як віялами, опахнуть тіло. І все це швидко, енергійно, легко.

Тепер злегка постегать віниками. По спині, попереку, стегон, ніг. А потім те, що називається березовими припарками. Парильщик розкручує віник над своєю головою так, щоб «зелений компрес» грунтовно прогрілося. Потім опускає його на тіло, скажімо на поперек, спину або сідниці, а зверху пріхлопивать, притискає ще і другим віником. Робиться це легко, вільно. Не стільки силою, скільки умінням. Такі компреси робляться і за замовленням. Скажімо, біль у попереку. Ось на цьому місці парильщик і зосереджує свої зусилля, опускає туди по кілька разів гарячий віник. Потрібна вправність. Підняв віник над головою, щоб його розігріти в банному спеку, і опустив на тіло лежачого напарника. А наступний «компрес» вже іншою стороною віника, що зберегла жар.

Потім розтерти віником, як мочалкою. Однією рукою притримувати віник за рукоять, а долоня другий тримав на листі і злегка притискати до тіла. Так вести віник уздовж тіла. Чудовий масаж! А після знову розтерти віником, як мочалкою, але більш легко і ніжно.

Тепер настав час перевернутися на спину. Все повторюється в тій же послідовності. Але навантаження вже трохи менше. Корисно покласти на груди (область серця) віник або мочалку, змочені в холодній воді.

Парильщик – своєрідний диригент. Диригує … паром. Якщо на полиці температура дещо знизилася, віддає перевагу ударним рухам віником. Не б'є, звичайно, що є сили, а більш енергійно прикладає віник до тіла. Потім старанно розтирає свого підопічного березової листям. Якщо банного жару цілком достатньо, діє на півтонах, лише злегка торкається до тіла віником. А якщо жар дуже сильний, постегівает віником по вінику так, що теплова хвиля, що нагнітається одним віником, кілька пом'якшується іншим.

Яка послідовність процедур користування віником?

Масажне погладжування – один з перших прийомів застосування віника в парній, при якому посилюється кровообіг не тільки в шкірі, але і в більш глибоких тканинах. При цьому відбувається перерозподіл крові, лімфи і меж тканинної рідини по всьому тілу. Ефірні олії, що містяться в листі і гілках віника, попадають на розпарену шкіру, легко проникають в неї і покращують обмін речовин. Виходить як би косметичне вплив на шкіру, перешкоджає її передчасному старінню.

Коли паряться удвох; тоді один лягає на живіт, а інший двома віниками починає його «обробляти». Руки у товариша обов'язково повинні бути в брезентових або просторих шкіряних рукавицях, інакше на долонях швидко з'являться пухирі.

Починають масаж погладжуванням від стоп до голови і назад. У зворотному напрямку один віник повинен ковзати по одному боці, а другий – по іншому; потім віники переміщують по боках, стегнах і литкових м'язів. Таке щільне погладжування треба повторити 2-3 рази.

Компрес – процедура, яку роблять після закінчення масажного погладжування. Віники піднімають вгору, захоплюють ними гаряче повітря й опускають їх на поперек, притискаючи на 1-3 секунд. Такий венічний компрес роблять 4-5 разів на кожну ділянку тіла. Ця компрессная процедура особливо корисна при радикуліті, травмах, після фізичного навантаження.

Розтяжка – масажний прийом, який рекомендується при болях в крижово-поперековій області. Обидва віника кладуть на поперек і одночасно розводять в сторони: один віник до стоп, другий – до потилиці. Подібні рухи роблять також в області лопаток і колін. Віники повинні щільно стосуватися тіла, а не пересуватися по повітрю. Якщо в парильні температура повітря висока, і хтось не витримує спеки, просить пощади, то віники потрібно пересувати повільно, не піднімаючи їх вгору. При цьому віники потрібно періодично змочувати в прохолодній воді. Подібний масажний прийом повторюють 3-4 рази.

Похльоскування, похльоскування – найемоційніші прийоми масажної процедури з віником.

Похльоскування виконують легким, швидким рухом кінцевих частин віника по тілу. Спочатку по спині у всіх напрямках, потім по попереку, тазу, стегон, литок і стопах. Тривалість процедури постегивания складає 1-2 хвилини. Цей вид самомасажу можна продовжити наступним, більш сильним прийомом – похльоскування.

Похльоскування – масажний прийом, коли віник піднімають вгору, захоплюючи їм гаряче повітря, і роблять 2-3 похльоскування всією поверхнею віника по всіх частинах тіла. Ця масажна процедура повинна супроводжуватися періодичним компресом.

Розтирання – фінал парної процедури з віником. Процедуру виконують наступним чином: лівою рукою беруть віник за ручку, а правою, злегка натискаючи на листяну частину, поступово розтирають все тіло. Верхню частину тулуба можна розтирати у всіх напрямках, а кінцівки тільки уздовж.

Енергійність проведення всіх цих процедур повинна відповідати температурі в парній. Якщо вона низька, то виконують більш енергійні похльоскування і інші рухи віником, а якщо температура висока, то руху віником повинні бути обережними, м'якими. Віник потрібно періодично змочувати холодною водою. При першому заході в парну тривалість користування віником повинна бути не більше 6-8 хвилин. У другий захід тривалість повинна бути скорочена до 3-5 хвилин, і повторні масажні процедури у другому заході виконують на окремих ділянках тіла в більш м'якій формі.

Новачкам не рекомендується користуватися віником в перше і подальші відвідування парної. Тільки довівши поступово час свого перебування в парній до 8-10 хвилин, новачкові можна 1-2 хвилини дозволити собі випробувати задоволення від венічний процедур.

По закінченні парних венічний процедур можна різко вставати. Необхідно 1-2 хвилини посидіти на нижній полиці, а потім можна покинути парну.

Як самостійно паритися віником?

Паритися з віником у російській лазні можна і самостійно. Спочатку треба лягти на спину і обробляти віником ноги, зігнувши їх в колінах. Ноги погладжують віником по черзі від стоп до стегон, повторюючи ці рухи 3-4 рази. При високій температурі в парній віник потрібно рухати повільно, не відриваючи його від тіла, при низькій температурі віник пересувають енергійно, час, від часу піднімаючи його вгору.

Після ніг починайте обробляти віником живіт і груди, роблячи 5-6 рухів, що погладжують від стегон і вгору по бічних місцях тулуба, а потім 4-5 рухів упоперек тулуба, переходячи до рук, роблячи 5-6 рухів віником від кисті до плечового суглобу. Після цього можна сісти і почати обробляти спину, шию, їх необхідно парити таким же чином.

Закінчивши погладжування, ви переходите до постегиванию, яке проводиться в тій же послідовності, що і попередня процедура. При цьому самостійно можна приділити особливу увагу тим чи іншим ділянкам тіла. Хворі м'язи, суглоби в ході процедур розминають і масажують пальцями, щоб підсилити ефект обробки віником.

Самомасаж віником має певні переваги. По-перше, ви самі легко можете змінювати, дозувати силу похльоскування і інших операцій веніком.Ви також маєте можливість, якщо це необхідно, сильніше діяти віником, щоб краще прогріти якусь ділянку тіла.

По-друге, що особливо важливо при сильній спеці в парній, ви самостійно можете легко і швидко переносити віник з однієї ділянки тіла на інший, залежно від вашого самопочуття.

По-третє, встановлюєте самостійно тривалість тієї або іншої парної процедури з віником, а також і загальною час перебування в парній, погодившись із своїм самопочуттям, регулюючи, таким чином, навантаження на свій організм.

Віник-цілитель!

Березовий віник допомагає при болю і ломоти у м'язах після великих фізичних навантажень, добре очищає шкіру при наявності висипу і гнійників, прискорює загоєння ран і саден, надає заспокійливу дію, покращує настрій людини. Гідність березового віника ще й у тому, що він сприяє розширенню дрібних бронхів, допомагає відходу мокроти і поліпшенню вентиляції легенів. Тому березовий віник незамінний для астматиків, курців зі стажем і початківців. Після лазні з застосуванням березового віника і відвару з березових бруньок дивно легко дихається! Не дарма на Русі в усі часи березовий віник є одним із самих улюблених і поширених!

Липовий віник чудово усуває головний біль, забезпечує м'який вплив на нирки (сечогінний ефект), прискорює потовиділення, надає заспокійливу, бронхо-розширювальної та жарознижувальну дію. Липовий віник незамінний при простудних захворюваннях.

Дубовий віник надає сильну протизапальну дію. Його мають застосовувати люди з жирною шкірою, так як дубовий віник робить шкіру матовою і пружною. Аромат листя дуба перешкоджає надмірному підвищенню артеріального тиску в парильні. Тому всі любителі російської лазні, схильні до гіпертонії, повинні користуватися саме дубовим віником. Він заспокоює нервову систему після інтенсивних занять бігом, фізичних і розумових навантажень. У давнину племена русичів намагалися селитися тільки в дібровах – люди набиралися там сил і здоров'я.

Вільховий віник застосовується в основному при застуді, ломота в суглобах і м'язах.

Ялицевий, ялівцевий віники стимулюють потовиділення і підсилюють кровообіг завдяки впливу на організм смолистих речовин цих дерев. Такі віники забезпечують хороший масаж м'язів тіла, вони незамінні при болях у хребті, невралгії, радикуліті та ревматизмі. Смолисті речовини прекрасно дезінфікують в парній повітря і перешкоджають поширенню респіраторних захворювань: грипу, ларингіти, бронхіти. Ялицевий і ялівцевий віники зазвичай застосовують у вечірній час, вони сприяють хорошому сну.

Горобиновий, піжмовий віники підсилюють процеси збудження нервової системи, усувають розслаблюючий вплив банної процедури, добре підготовляють людини до трудової діяльності. Тому горобиновий або піжмовий віник доцільно застосовувати в першій половині дня, щоб після лазні бути «свіжим, як огірочок».

Кропив'яний віник надає потужне місцеве подразнюючу, відволікаючу і протизапальну дію. Кропив'яний віник є гарним відновлюючим засобом після тривалого фізичного навантаження, важкої роботи, коли відчувається ломота та біль у суглобах, м'язах і попереку. Коштує від а душі пошмагати в парилці цим пекучим віником, і всі неприємні больові явища зникнуть.

Деякі любителі парилки воліють комбіновані віники, основу яких складають дубові або березові гілки з додаванням порічкових, липових, евкаліптових або вишневих гілочок. Туди ж додають трохи полину, м'яти або материнки.

Таким чином, віник роблять, як правило, з того, що росте поруч, що доступно жителю того чи іншого регіону нашої країни. Звичайно, у жителів лісових районів середньої смуги Росії, Півночі чи Сибіру є можливість широкого вибору віника з великої розмаїтості виростають там трав і дерев. Але і в степу можна знайти вихід, роблячи віники з кропиви, полину, пижма, звіробою. Кожен любитель російської лазні повинен вибрати віник, який підходить саме йому, згідно його станом здоров'я, і бути уважним до свого самопочуття до і після лазневої процедури.

Джерело:

  • amway-business.ru – Віник в парній – види віників

Додатково на Vidpo.net:

  • Як побудувати лазню на дачі?
  • Що таке інфрачервона сауна (кабіна)?
  • Де в інтернеті можна знайти інформацію про догляд за собою в лазні?

Category: Медицина і здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply