Як правильно харчуватися навесні?

kak pravilno pitatsja vesnoj rutvet 1 Як правильно харчуватися навесні?Коли зима вже прощається з нами, обсипаючи останнім снігом, намітили останні снігові замети, яким всього через пару тижнів належить розтанути і перетворитися на дзюркотливі струмочки, і коли весна вже анонсує нам своє швидке наближення першими сонячними променями – кожна жінка замислюється над тим, як зберегти свою красу і здоров’я в такий складний для організму час – весной.Не дарма кажуть, що весна наскільки прекрасна, настільки й підступна. Безліч людей страждають від сезонних депресій, стресів, переутомляемости, викликаних нестачею вітамінів в організмі. Уникнути подібних проблем допоможуть прості поради з правильного харчування у весняний період.Ежедневное харчування навесні – досить складна проблема: закінчуються запаси овочів, які зберігалися взимку, і організму не вистачає вітамінів, особливо необхідних теперь.В весняному харчуванні слід широко застосовувати фрукти – морожені або консервовані , у вигляді компотів, нектарів, соків, джемів. Особливої ​​уваги, як головне джерело вітаміну С навесні, заслуговує чорна смородина: перетерта з цукром, у варення, заморожена. Слід також скористатися заготовленими з осені плодами шипшини – він збагачує раціон необхідними вітамінами. Не слід нехтувати цітрусовимі.Сейчас немає недоліку в свіжої зелені і овочах – все це можна купити круглий рік практично в будь-якому супермаркеті. Однак навесні наш організм найбільш потребує збагачення повсякденного харчування зеленою цибулею, петрушкою, редискою, різними видами листових салатів. І цьому є кілька причин: по-перше, зелень збагачує їжу вітамінами, а, по-друге, красиво виглядає на столі, що допомагає підняти настрій і відігнати від себе сезонну нудьгу і депрессіі.Справіться з депресіями допоможе і правильна сервіровка столу – використовуйте тарілки яскравих, життєрадісних кольорів: яскравих відтінків зеленого (асоціації: здоровий, чистий, рослинний), жовтого (асоціації: веселий, енергійний, яскравий, сонячний, теплий), оранжевого (стимулюючий, здоровий, щасливий, що бадьорить). Складіть букет зі свіжої зелені – петрушки, кропу, зеленої цибулі, базиліка (будь улюбленої вами зелені) – і поставте його в склянку або келих з водою. Повірте, така їстівна композиція буде не тільки радувати вас і ваших близьких, але привнесе вітамінного різноманітності у ваш щоденний раціон.Давайте слідувати простим радам і зустрічати весну у всеозброєнні!


Category: Краса

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply