Як перестати нервувати через дрібниці?

 Як перестати нервувати через дрібниці?

Дуже часто в житті нам доводиться нервувати з тих чи інших випадках, але переважна частина з них – це повсякденні ситуації, не заслуговують переживань. Від таких переживань накопичується багато негативних емоцій, які в результаті можуть призвести до важкої депресії, тому краще запобігати їх заздалегідь. З невеликими переживаннями кожна людина здатна впоратися самостійно потрібно просто захотіти і знати, як це зробити і змінити своє життя в кращу сторону.

Основну роль у цьому відіграє самонавіювання. Для цього психологи радять щоранку хвалити себе і налаштовувати на позитивну хвилю: у мене все вийде, я відмінний фахівець, мене ні що не тривожить і т.п. Одним з видів самонавіювання є так само ваше ставлення до ситуації. Продумайте заздалегідь і складіть для себе список того, що зазвичай вас засмучує і змушує нервувати. А потім розберіть кожен пункт за таким принципом: якщо це станеться, то які самі негативні наслідки зможе принести мені? Виявляючи негативні наслідки, ви готуєте себе до їх сприйняття, тому знайшовши щось «страшне» або небажане, тут же підбирайте альтернативу і зіставляйте з тим, що результат може бути і більш жалюгідним, або взагалі не зіграє істотної ролі у вашому житті.

Далі можна зробити акцент на навколишньому вас обстановці. Нехай у ній все буде приємно для вас. Якщо немає можливості, зробити все – то хоча б частково. У першому випадку потрібно починати з ремонту, вірніше навіть з підготовки до нього. Продумайте колірну гамму, інтер’єр і дрібниці, які будуть оточувати вас день у день і серед яких вам буде затишно, комфортно і спокійно. А в другому, ремонт вже зроблений або внести щось приємне потрібно на робочому місці. У такому випадку можна обійтися дрібницями, на кшталт вази з квітами, фотографії в красивій рамці, але при цьому фото повинне обов’язково нести позитив для вас. Загалом-то, це може бути і просто рамка з красивою картинкою або висловлюванням, яке вас підбадьорює.

Не пропускайте через серце всі події – Це допоможе дивитися на них з боку і позбавить від зайвої нервозності, особливо якщо справа стосується роботи або сторонніх людей. І найголовніше – пам’ятайте, що все дрібниці, що змушують нас нервувати, проходять досить швидко. А віра в те, що вони обов’язково зміняться чимось приємним, зміцнює дух і витривалість.


Category: Психологія

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply