Як перестати гризти нігті. Позбавляємося від шкідливої ​​звички

kak perestat gryzt nogti izbavljaemsja ot vrednoj 1 Як перестати гризти нігті. Позбавляємося від шкідливої ​​звички

Звичку обкушувати нігті психологи називають оніхофагіей. Це досить популярний метод зняття напруги серед людей. Оніхофагія є однією з найпоширеніших нервових звичок. До такого типу звичок можна також віднести приміщення пальців в рот, вивчення вмісту носа, накручування локонів на палець і чухання шкіри тіла. Людина гризе нігті, обкушує кутикулу, яка оточує ніготь, часом навіть не усвідомлюючи, що з ним відбувається. Дитина нерідко повторює ці дії за дорослим.

Наслідки шкідливої ​​звички

Звичка обгризати нігті присутній серед більшості вікових груп людей. Понад п’ятдесят відсотків дітей у віці від десяти до вісімнадцяти років гризе нігті. Звичка з’являється дуже часто в період статевого дозрівання дитини. Хлопчики, до речі, гризуть нігті частіше дівчаток. У більшості випадків ця звичка зникає до того, як людині виповниться тридцять років. Звичку гризти нігті можуть супроводжувати і інші нав’язливі звички, наприклад, намотування волосся на палець.

Через цієї шкідливої ​​звички кінчики пальців у людини запалюються і стають червоного кольору, а кутикули починають кровоточити. Звичка багато разів збільшує ризик зараження крові через задирки і тріщини, що утворилися на поверхні пальців. Тривале відкушування нігтів порушує їх природне зростання.

Як перестати гризти свої нігті

Деякі люди, які страждають шкідливою звичкою, можуть допомогти собі самі, змінивши кардинальним чином свою поведінку, а деякі змушені усунути проблему, що створилася на фізичному рівні.

1. Необхідно систематично піклуватися про стан своїх нігтів, тримати їх в акуратному і доглянутому вигляді. Турбота про стан рук, безсумнівно, сприяє зменшенню бажання псувати їх гарний зовнішній вигляд. Це заохочує людини підтримувати привабливість його нігтів.

2. Не забувати про манікюр і лаку для нігтів. Чоловікам можна скористатися прозорим лаком або відполірувати нігті.

3. Якщо людина гризе нігті в періоди нападів занепокоєння або особливого хвилювання, йому потрібно навчитися розслаблятися і управляти всіма своїми відчуттями.

4. Можна змастити пальці рук гірким засобом, лаком або спеціальним розчином. Неприємний смак обов’язково нагадає людині про те, що йому необхідно зупинитися.

5. Можна спробувати замінити шкідливу звичку іншим заняттям. Тут можна придумати все, що завгодно: від малювання до стискання руками гумового м’ячика.

6. Необхідно вловити найбільш небезпечні періоди часу, протягом яких обкушує нігті. Знаючи ці періоди, людині легше зупинити самого себе.

7. Можна сильно вщипнути себе за сухожилля, розташоване на внутрішній стороні руки при прояві бажання погризти нігті. Таким чином, створюється негативне ставлення до шкідливої ​​звички.

8. Оніхофагія проявляється у дитини, коли у нього є певна проблема в школі або ж з друзями. Необхідно поговорити як з дитиною, так і з його вчителем з приводу напружених ситуацій в школі. Дуже ймовірно, що дитина припинить гризти нігті після того, як цієї проблеми увагу приділять дорослі.


Category: Життя

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply