Як очистити легені після куріння – доступні методи

kak ochistit ljogkie posle kurenija dostupnye 1 Як очистити легені після куріння   доступні методи

Зміст:

  1. Исцеляющие процедури
  2. Народна медицина
  3. Правильне харчування

Те, що куріння завдає шкоди нашому здоров’ю, знає навіть першокласник. Страждає весь організм в цілому, але в першу чергу бронхи і легені. І навіть якщо ви зібралися з духом і кинули курити, організм прийде в норму далеко не в перший день, приблизно за 2-3 місяці з легких вийде основна частина забруднень, для повного відновлення буде потрібно не менше п’яти років, причому терміни будуть відрізнятися в залежності від тривалості і інтенсивності куріння.

Тим же, хто продовжує палити, очищати легені життєво необхідно. Вдихаючи дим, ви отримуєте не тільки дозу нікотину, але і величезна кількість смол, канцерогенів і токсинів, близько 12 000 шкідливих речовин та їхніх сполук. Все це залишається на легких, забиваючи їх і бронхи, що призводить до скупчення в них мокротиння і викликає так званий «бронхіт курця». Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, ознайомтеся з різними способами, як очистити легені після куріння, і регулярно їх застосовуйте.


Исцеляющие процедури

Не дарма російська лазня вважається кращим лікарем. У парній весь організм прогрівається і очищається, через потові залози виводиться зайва рідина і накопичені шкідливі речовини, дуже добре очищаються легені. Вологий пар, який ми вдихаємо, сприяє виходу мокротиння. Якщо ви активний курець, то в баню слід ходити щотижня.

kak ochistit ljogkie posle kurenija dostupnye 1 1 Як очистити легені після куріння   доступні методиЯкщо лазня недоступна, наприклад, за станом здоров’я, то допоможуть інгаляції. Цей метод хороший тим, що під рукою в будь-який час і не вимагає спеціального обладнання. Якщо інгалятора немає, цілком можна обійтися каструлею або чайником. Поставте каструльку з водою на плиту, а коли закипить, вимкніть і, накривши голову рушником, дихайте над парою не менше 10 хвилин.

Ефект буде ще краще, якщо додати у воду будь-які хвойні рослини або ефірну олію сосни, ялівцю, листя берези, будь відхаркувальні трави – ромашку, шавлію, м’яту та інші. Обов’язково проведіть курс інгаляцій: кожен день протягом двох тижнів.

Фізичні навантаження для курця, або людини, який нещодавно кинув палити також необхідні. Напевно, всі, хто знайомий з сигаретами, знають, як мучить кашель після невеликої пробіжки або плавання, а особливо пірнання. Це вірна ознака того, що легені очищаються. Не любите бігати – спробуйте зайнятися дихальною гімнастикою. Дихання йогів, це прекрасний спосіб провентилювати легені, збільшити обсяг вдихуваного повітря.

Техніка дихання

  • зробити повний видих, настільки глибокий, наскільки можливо;
  • далі, здійснюється плавний вдих;
  • на раз, потрібно випнути живіт, і наповнити повітрям нижню третину легенів;
  • на два, вдихаєте далі, заповнюючи середню частину легенів;
  • на три трохи втягнути живіт і, піднявши плечі, заповнити легкі докінця;
  • плавний видих, потихеньку опускайте плечі і втягуйте живіт.


Народна медицина

Існує багато простих рецептів, для тих, хто шукає спосіб, як почистити легкі після куріння в домашніх умовах, але хоче обмежитися прийняттям ліки.

  • Досить поширений спосіб – це приймати тепле молоко для виведення токсинів.
  • Ще один рецепт, який володіє найпотужнішим очищує і

    kak ochistit ljogkie posle kurenija dostupnye 2 1 Як очистити легені після куріння   доступні методипоновлюючим властивістю, це вівсяний кисіль. Робиться він у такий спосіб: склянка вівсяних зерен (не плутайте з пластівцями) залити половиною склянки молока, закип’ятити і варити до зменшення обсягу в два рази. На виході ви отримаєте 100 г (половину склянки) кашки, яку потрібно випити всю за один раз в теплому вигляді. Таких прийомів потрібно робити по 3 на день і продовжувати приймати Кисельов не менше 10 днів. Вже через тиждень мокрота почне активно виходити у вигляді зелених сгустков.Мінуси – це сильний кашель, в результаті якого і відходить мокротиння.

  • Цього недоліку позбавлений наступний відвар. Візьміть по одній столовій ложці сухої фіалки і материнки. Залийте сировину двома склянками окропу і залиште на дві години. Приймати двічі на день по одній склянці. Ці трави стимулюють роботу епітелію в дихальних шляхах і тим самим допомагають позбутися від мокротиння.


Правильне харчування

Збалансоване харчування, це основа здоров’я, але є продукти, які допоможуть очистити ваші легені у відновний період, після позбавлення від згубної звички, і трохи знизити шкоду від куріння в активній фазі.

Для зниження нікотинової інтоксикації обов’язково пийте більше води, 2-3 літри, якщо немає протипоказань. Якщо ви любите зелений чай, то замініть їм половину споживаної рідини, так як це антиоксидант, який знизить ризик розвитку раку.

Зелений чай сприяє очищенню легенів від накопичених токсинів, а якщо до нього ви додасте трави, які мають муколітичних дією (солодка, чебрець), то дія посилиться.

Їжте багато овочів і фруктів. Ці корисні продукти містять антиоксиданти, які підтримають і відновлять вашу імунну систему. Нікотин блокує засвоєння вітаміну С, а особливо їм багаті яблука, тому ці фрукти повинні бути на вашому столі щодня. Яблука здатні покращувати функції легень, що актуально у вашому випадку.

Екзотичні ананаси давно не рідкість в наших краях. У них міститься бромелін, активна речовина, яка допоможе очистити легені. На додаток до цього ананаси виводять шлаки і токсини і запускають омолоджуючі процеси в усіх тканинах.

Добрими помічниками в питанні очищення легенів є спеції: імбир і хрін. В одному ряду з ними стоїть і часник. У ньому міститься алліцин, ця речовина здатна розчинити і легко вивести з легких накопичилася слиз. Часник лідирує за здатності очищати організм від наслідків куріння.

Курити краще не починати зовсім, це аксіома. Але все можна виправити, і здоров’я легким можна повернути. Вирішуйте самі, як очистити легені після куріння, народними засобами або іншими способами, головне – бережіть своє здоров’я.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply