Як навчитися відпочивати від улюбленої справи?

Треба навчитися відключати свій генератор ідей – записувати ідеї в блокнот і тоді, при необхідності, завжди можна буде до них повернутися.

Таке збереження ідеї заспокоює розум.

Є більш давній, але ефективний спосіб – «медитація» за методом Сахаджа Йоги, коли людина одночасно звільняє розум від думок і концентрує увагу над своєю головою (5-15 см верхньою частиною голови). Це найбільш безпечний вид медитації, коли не відбувається «відкриття третього ока» та інших потойбічних речей. До того ж це проста техніка.

Для цього потрібно спокійне відокремлене й затишне місце. Медитувати можна стоячи, сидячи на підлозі або на землі.

Добре, якщо Ваша спина буде по прямій.

Закрийте очі, розслабтеся, направте увагу на область над головою і спостерігайте за своїми думками і відчуттями. Увага повинна бути над головою.

Головне не заснути. Потрібно бути бодрствующим, але розслабленим.

Не треба ганятися за думкою, оцінювати чи проганяти їх. Просто спостерігайте за ними як сторонній спостерігач.

Намагайтеся, щоб увага не йшло за думками. Якщо воно втрачається, повертайте його на місце і продовжуйте медитувати.

Коли всі думки зникнуть, ви відчуєте дуже радісне і приємне стан безмисленного усвідомлення. Воно корисніше всіх ліків. За півгодини такої медитації можна відпочити як після повноцінного сну.


Category: Бізнес

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply