Як навчитися танцювати танець живота вдома, у школі танців або за допомогою індивідуальних занять з тренером

jak navchitisja tancjuvati tanec zhivota vdoma u 1 Як навчитися танцювати танець живота вдома, у школі танців або за допомогою індивідуальних занять з тренером

Хтось одного разу назвав життя без танцю неможливою, і ця людина по-своєму правий. Судіть самі: у кожного народу світу є свої унікальні національні танці. Саме завдяки танцю людина може висловити свій внутрішній світ, продемонструвати свої емоції, висловити почуття і охоплюючі його пристрасті.

Кожен танець має своє значення, а вміння танцювати – це не просто спосіб поліпшити настрій собі і оточуючим, але і відмінні ліки від стресу та нудьги. Танець розкріпачує, позбавляє від нудьги і депресії, знімає напругу і відганяє погані думки. До того ж, танець – це приємний спосіб тримати себе в тонусі і зберегти фігуру досконалою.

Танець не визнає релігійних чи расових відмінностей. Навчитися танцювати може кожен, незалежно від його статевої приналежності, віку, місця навчання або роботи.

Все більшу популярність сьогодні набирає таке танцювальний напрямок як східний танець або танець живота. Йому віддають перевагу дівчата, які мріють зробити свою фігуру ідеальною, талію – тонкою, а тіло – гнучким і пластичним.

Танець живота – це не просто трясіння стегнами, хвилі і пластичні рухи руками. Східний танець – це, перш за все, пристрасть, енергія, таємниця, саме життя! Повірте, навчившись цьому мистецтву, ви будете набагато краще володіти власним тілом, оздоровитеся, станете гнучкішими і граціозніше і зведете свого чоловіка з розуму. Але як навчитися танцювати танець живота? Можна навчитися танцювати танець живота будинку – по книгах або відео урокам або не обійтися без занять з інструктором в школі танців? І взагалі: невже так велика користь східного танцю, або в цьому є велике перебільшення? Що ж, спробуємо розібратися.

Танець живота: танцюємо з користю і в задоволення

Виконуючи руху цього танцю, ви задіюєте велику кількість м'язів, навіть найглибші, що не «дістати» звичайної аеробікою і можна пропрацювати, тільки всерйоз займаючись силовими тренуваннями. Таким чином, ви не просто танцюєте і отримуєте від цього заряд енергії та бадьорості, а й зміцнюєте весь організм. Особливо це актуально для тих, чия робота передбачає тривалу сидячу роботу в офісі, а також тих, хто веде малорухливий спосіб життя.

При бажанні навчитися танцювати танець живота під силу кожній дівчині. І нехай ви не станете професійною танцівницею, але станете набагато пластічнєє і гнучкіше і станете відчувати себе по-іншому – здоровіше, красивіше, бажанішим. Трясіння стегнами під час виконання танцю сприятливим чином позначаються на самопочутті танцівниці. І, до речі, цей рух чоловіки знаходять дуже еротичним і сексуальним.

Виконуючи східний танець, ви активізуєте самі різні групи м'язів, розвиваєте гнучкість і покращуєте кровообіг. До слова, подібного результату досить складно домогтися за допомогою звичайного фітнесу. Танець заводить танцівницю, завдяки чому всі рухи, навіть найважчі, даються їй легко.

Якщо вам доводиться досить багато часу проводити, сидячи за столом, наприклад, у монітора комп'ютера або за столом, заваленим різноманітної документацією, з часом у вас може з'явитися сутулість. Заняття танцем живота випрямити вашу спинку, зміцнять кістки, підтягнутий живіт, поліпшать поставу і піднімуть груди. Зрештою, вони просто корисні для фігури і є чудовим засобом від животика.

Однак, вирішивши навчитися танець живота, ви повинні розуміти, що до занять допускаються тільки здорові жінки, які не мають проблем з хребтом, хронічних захворювань статевої, травної та серцево-судинної системи. З цієї причини перед початком занять необхідно отримати схвалення вашого лікуючого лікаря.

Як навчитися танцювати танець живота?

jak navchitisja tancjuvati tanec zhivota vdoma u 1 1 Як навчитися танцювати танець живота вдома, у школі танців або за допомогою індивідуальних занять з тренером

Перш за все, ви повинні усвідомлювати те, що для цього мало самого лише бажання, вираженого словами «хочу навчитися танцювати танець живота!». Танець вимагає терпіння, високої працездатності і старанності.

Існує три методу навчання танцю живота:

  • індивідуальні заняття з інструктором;
  •  школа танців;
  • домашні заняття.

Головний плюс першого методу – індивідуальний підхід. Однак задоволення це не з дешевих, і дозволити собі його може не кожна дівчина. Інша справа – групові заняття в школі танців: адекватна вартість абонемента, можливість спілкування з іншими учнями школи плюс досить велика конкуренція, що служить свого роду стимулом краще старатися. Таким чином, школа танців – це ще й чудова ідея для проведення вільного часу.

Також ви можете спробувати навчитися танцювати танець живота вдома, самостійно. У цьому вам допоможуть розкадровки з журналів, диски з відео уроками східного танцю (в продажу їх є величезна кількість!) Або онлайн уроки. Проте, даний метод навряд чи можна назвати досить ефективним. Ми б рекомендували самостійні заняття вдома як доповнення до групових або індивідуальним для закріплення результату.

Східний танець складається з ряду базових елементів, освоїти які потрібно в першу чергу. Тільки тоді ви зможете об'єднати їх в танець, в якому втілитися ваш стан душі, настрій і світовідчуття.

Рухи стегнами в танці живота:

  • хвиля (стегна малюють коло у фронтальній або бічній площині);
  • вісімка (стегна виводять цифру «вісім»);
  • скручування (стегна скручуються (повертаються) в кожну сторону в той час як все тіло залишається нерухомим).

Рухи грудьми:

  • хвиля грудьми;
  • коло (корпус тіла фіксується або нахиляється);
  • вісімка в будь-яку сторону;
  • скручування (грудна клітка скручується в різні сторони, стегна і голова не рухаються).

Щоб танець живота вийшов красивим, танцівниці використовують найрізноманітніші предмети: стрічки, шарфи, хустки, мечі, свічки і т.д. З їх допомогою жіночий танець стає ще більш екзотичним і еротичним.

Якщо ідея навчитися танцювати танець живота надихнула вас, і ви готові приступити, не відкладайте це на завтра, запишіться на заняття сьогодні! Живіть танцюючи!

Автор: Тетяна Хаміна 


Category: Спорт, питание

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply