Як навчитися плавати дорослій людині?

kak nauchitsja plavat vzroslomu cheloveku rutvet 1 Як навчитися плавати дорослій людині?Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4

Літо в самому розпалі і кожен з нас прагне на пляжі, щоб вдосталь позасмагати і поплавати. Але що робити, якщо ви вже далеко не дитина, а плавати так і не навчилися? Відповідь проста – потрібно не зневірятися і пробувати, бо вчитися ніколи і нічому не пізно.

У першу чергу, перед тим як почати вчитися плавати, потрібно продумати місце, де ви будете тренуватися. Воно має бути таким, щоб ви відчували себе там комфортно. Це має бути місце таке, де глибина дозволяє вам плавати, не побоюючись за своє життя. Ви повинні відчувати там себе в безпеці, а й глибина повинна бути такою, щоб ви могли пробувати плавати, а не лежати на дні. Найкраще вибирати пологі береги озер або річок, де дно плавно опускається і можна досить далеко зайти, щоб вода стала вище вас. Краще спочатку просто виходити дно пішки, так сказати досліджувати, щоб знати, де є які ями і де починається глибина. Потім можна вчитися триматися на воді. Найпростіше пробувати плавати на спині. Для цього потрібно просто лягти і розслабитися. Коли ваші м’язи обмякнут, то тіло стане легким і податливим для води. Вона вас підхопить і буде тримати. Постарайтеся не думати про погане, не нервуйте, інакше ваше тіло буде скутим. Робіть це на глибині, зручною для вас. Це потрібно для того, щоб ви могли в будь-який момент встати у воді і не боятися, що не дістанете дна. Так вам буде спокійніше, і ви будете більш розслаблені.

Коли ви навчитеся більш-менш триматися хоча б на спині, можна спробувати поплавати. Виберете зручний для вас стиль. Їх багато. Можна по-собачому або рибкою. Це найвідоміші способи. Намагайтеся не нервувати і не боятися води. Найважче – подолати страх перед водою. Якщо вам вдасться це зробити, то найважче буде позаду. Спробуйте, тренуйте м’язи. Відразу звичайно не вийде, але це не тому, що ви не здатні плавати, а тому що у вас слабкі м’язи, не пристосовані до таких навантажень. Коли м’язи будуть в тонусі, вам буде легше даватися процес навчання. Спочатку плавайте уздовж своєї безпечної лінії, там, де неглибоко. Намагайтеся брати з собою друга, який вміє добре плавати. Попросіть його, вас підстрахувати. І попросіть, обов’язково, його, вас не лякати і не затягувати на глибині, в надії навчити вас плавати, поки ви будете тонути. Якщо ви будете тренуватися і не боятися, то за літо цілком зможете навчитися стерпно плавати, а в наступне літо вам залишиться тільки тренуватися далі.


Category: Розваги

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply