Як навчитися битися. Навчитися битися в домашніх умовах

 Як навчитися битися.  Навчитися битися в домашніх умовах

У нашому деколи дуже жорстокому світі кожен повинен вміти захищати себе і давати відсіч своїм кривдникам. Тому кожному в незалежності від його статевої приналежність не завадить мати у своєму арсеналі парочку прийомів самозахисту та бойового мистецтва. Для того щоб навчитися добре битися кращого звернутися до професійної допомоги, оскільки саме професіонал зможе з легкістю пояснити вам елементарні принципи, правила бою і секрети перемоги в ньому, а також при необхідності вказати на помилки і направити в потрібному напрямку. Якщо ж ви з якихось причин вирішили навчитися битися самостійно, перш за все, вам буде потрібно ознайомитися зі спеціальною літературою та усвідомити для себе, що в бійці важливо не вміння добре махати руками і ногами, а здатність заздалегідь прораховувати дії противника, реакція і розвинене увагу. Для досягнення перемоги дуже важливо перейнятися і зрозуміти саму філософію бою.

Де можна навчитися битися

Відвідування професійних тренувань є найкращим варіантом для вашого навчання не тільки через те, що ви будете займатися з тренером-професіоналом, а й через те що ви будете постійно вдосконалювати свої навички на практиці, маючи безпосередньо перед собою суперника.

 Як навчитися битися.  Навчитися битися в домашніх умовах

В даний час є величезний вибір різних секцій, в яких кожен бажаючий може навчитися битися. Але перш ніж бігти записуватися в першу-ліпшу з наявних, бажано ознайомитися з тим, які функції вони несуть, і які підходять для вас і саме для цієї мети. Найоптимальнішими видами спортивних занять, де можна навчитися битися є:

  • Бокс. На спортивних тренуваннях в цій секції сильний упор йде на розвиток фізичної підготовки. Для цього проводяться заняття для додання м'язам тонусу, розвитку витривалості, реакції і сили про що дозволяють швидко накачатися, такі як, наприклад, тяга штанги, тренування на турніку і брусах. Саме тут у всьому процесі навчання акцент робиться на відпрацювання техніки і постановки ударів на таких снарядах, як груша або боксерський мішок, а також в організованих тренером спарингах. У боксі є також безліч різних способів захисту від удару, до них відносяться різні стійки, а також руху, що дозволяють ухилитися від випадів противника.
  • Вільна боротьба. Цей вид спорту допоможе більш наочно вивчити, як навчитися битися на вулиці. Під час тренувань з вільної боротьби величезну роль грають вправи на розвиток витривалості, гнучкості, сили, а також постановки дихання. Для роботи над підвищенням гнучкості в навчання включаються такі акробатичні вправи, як міст, перекиди, стійки на руках. Всі ці вправи допомагають зміцнювати суглоби, лімфосистему, а також підвищують м'язову і суглобову еластичність, без чого не обійтися, якщо ви хочете навчитися добре битися. Дуже гарний також даний вид спорту для навчання самозахисту та безпосередньо самої техніці бою.
  • Кікбоксинг. У цьому виді спорту задіюються не тільки руки і ноги, що дає часом більше шансів на отримання перемоги. Заняття з кікбоксингу включають в себе вправи на розтяжку, відпрацювання ударів ногами і руками, а також рухів захисту від противника. Дуже велике значення в цьому спорті надається отточенності всіх рухів вивченню тактики бою.
  • Дзюдо. Вибір цього виду спорту є одним з кращих, насамперед для всіх тих, хто не має великої м'язової маси і масивного статури. У дзюдо основний упор робиться не на силу, а на спритність і чіткість виконання всіх рухів. Володіння технікою цього виду спорту дозволить краще орієнтуватися в ситуації, відчувати хід бою і передбачати дії суперника.

Як навчитися битися в домашніх умовах

Хоча навчитися битися в домашніх умовах набагато складніше, ніж під керівництвом тренера і спеціальних тренажерів і без суперника, але все ж це так само реально.

 Як навчитися битися.  Навчитися битися в домашніх умовах

Для цього вам знадобиться велика наполегливість, завзятість, терпіння і прагнення неодмінно досягти поставленої мети. Крім внутрішніх якостей також вам належить придбати необхідне спорядження і спеціальну літературу в книжковому магазині або знайти її в інтернеті, також можна переглянути різні відеоролики, присвячені цій темі.

Перше, що потрібно зробити для досягнення мети – це вибрати вид спортивних єдиноборств, які більше підходять вам по духу і викликають інтерес. Після чого можна приступати до пошуку, прочитанню, перегляду і вивчення необхідної інформації.

Перш ніж приступати до основних тренувань необхідно підготувати своє тіло до майбутніх навантажень. Для цього потрібно присвятити достатній час для комплексу вправ з розвитку та зміцнення різних груп м'язів, для підвищення витривалості, гнучкості та розвитку реакції. Дуже корисно також почати робити пробіжку, відвідувати басейн для занять плаванням. Це дозволить якомога швидше підвищити тонус м'язів, розвинути дихальну систему, а також еластичність суглобів.

Для того щоб вам легше було займатися відпрацюванням рухів і різних ударів можна залучити у свої тренування помічника і займатися з ним у парі. Осягнути всі тонкощі єдиноборств в домашніх умовах, швидше за все не вдасться, але досягти своєї мети і навчитися битися буде будь-якому цілеспрямованій людині по силі.

Як навчиться битися дівчині

Досить часто бажання навчитися себе захищати і відповідати кривднику ударом виникає не тільки у хлопців, а й у дівчат. При великому бажанні і завзятті досягти цього може будь-яка охоча.

 Як навчитися битися.  Навчитися битися в домашніх умовах

Для того щоб навчитися битися дівчині також як і хлопцям перш необхідно поліпшити свою фізичну підготовку та опрацювати м'язи для підвищення еластичності. Для жіночої статі найбільш підходящим варіантом буде вибрати такий вид єдиноборства, де не робиться великий акцент на статуру. Одним з таких видів спорту є дзюдо.

Для того щоб навчитися битися перш за все необхідно розвинути силу свого духу і після цього завдяки регулярним тренуванням і вашому завзятості ви вже ніколи не дасте в образу себе і своїх близьких.


Category: Спорт, питание

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply