Як накачати м’язи в домашніх умовах

kak nakachat myshcy v domashnih uslovijah rutvet 1 Як накачати мязи в домашніх умовахГоловне правило – не ставити запитань і не дивитися на «крутих» перців по ТБ, а робити справу. Хочете накачатися будинку – вперед! Це можливо, навіть якщо у вас немає штанги, перекладини, гир, боксерської груші і всіляких тренажеров.Главное – НЕ тренажери, а голова на плечах да завзятість, якого не вистачає більшості людей. Є елементарні вправи, які потрібно робити плавно, без ривків. Повільно вниз і так само повільно вгору – це для набору маси. Якщо робити все швидко, ривками – тоді буде витривалість. Віджимання від підлоги з різним нахилом, присідання, прес, вправи на спину і т.д.

kak nakachat myshcy v domashnih uslovijah rutvet 1 1 Як накачати мязи в домашніх умовах

Чи можна пити воду під час тренування? Читайте про це тут.

Руки сверблять, так і хочеться попрацювати на снарядах? А грошей-то немає, ви ж ще школяр, або просто ледар … Та це не важливо! Ідіть у двір, знайдіть бруси, поперечину і вперед здійснювати нереальні справи.

Головне – режим. Стабільний режим в певний час. І якщо ви вирішили займатися, то будьте ласкаві – не бовтається з друзями, а робіть свою справу. Тільки так можна чогось досягти.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply