Як лікувати розтягнення зв'язок і м'язів голеностопа. Що робити якщо підвернув ногу

jak likuvati roztjagnennja zv 39 jazok i m 39 1 Як лікувати розтягнення зв'язок і м'язів голеностопа.  Що робити якщо підвернув ногуРозтягнення зв'язок гомілкостопу

Розтягнення зв'язок і м'язів гомілкостопа

- одна з типових дачних травм. Потягнули поперек на грядках, підвернув ногу, послизнувшись на сходинках ганку або розмокшій після дощу доріжці, невдало спустилися з горищних сходів. Якщо вчасно не звернути уваги, з часом зв'язки ослабнуть, суглоб розбовтається, і травма з високою ймовірністю може повторитися.

Що робити якщо "підвернув ногу"?

Змастіть область суглоба гелем або маззю, які знімають набряк і запалення, а потім накладіть тугу пов'язку. Якщо мова йде про гомілкостопі, бинт (краще еластичний) обертайте навколо, чергуючи з «вісімками» і пропускаючи його під п'ятою, щоб пов'язка не сповзала. Не знімайте її на ніч – це допоможе утримати суглоб в правильному положенні. Ходити в бинтах доведеться п'ять-сім днів, поки зв'язки НЕ оговтаються від травми.

Забинтувавши ногу, прикладіть до хворого місця щось холодне на 15-20 хвилин. Краще всього використовувати товчений лід у целофановому пакеті: так холодний компрес буде щільно прилягати з усіх боків. У крайньому випадку підійде упаковка із замороженими овочами.

У найближчі кілька днів зв'язкам необхідний спокій, так що про дачних роботах доведеться забути. Зручно влаштуйтеся на ліжку і витягніть хвору ногу, підклавши під неї подушку. Для повного відновлення зв'язкам гомілкостопа знадобиться не менше тижня, в цей час намагайтеся навантажувати хвору ногу якомога менше. Якщо біль посилився, а місце пошкодження розпухло і почервоніло, зверніться до лікаря: можливо крововилив в порожнину суглоба, яке вимагає термінового медичного втручання.

Народні рецепти лікування розтягнення зв'язок гомілкостопу

  1. Накладіть на хворе місце компрес і міняйте його два-три рази на день.
  2. Змастіть шкіру навколо суглоба кашкою з дрібно натертого свіжого або запеченого лука, змішаного з цукровим піском (10:1), оберніть компресним папером, а зверху бинтом.
  3. Дитяче мило натріть на дрібній тертці, змішайте з горілкою і яєчним білком до консистенції мазі, просочіть нею складену в кілька разів марлю і прибинтуйте до місця пошкодження.

Тепер ви знаєте, як лікувати розтягнення зв'язок. Наші прості поради знадобляться вам у майбутньому, надайте допомогу постраждалому або собі. Рекомендуємо ознайомитися зі статтею як витягти скалку, а так само як лікувати поріз. Це потрібно знати всім.


Category: Красота, здоровье

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply