Як лікувати клаустрофобію?

Клаустрофобія (від лат. claustrum – огорожа і грец. φβος – страх) – психопатологічний симптом, фобія замкнутих або тісних просторів. Вважається, поряд з агорафобією, одним з найпоширеніших патологічних страхів.

Для зняття проявів клаустрофобії зазвичай використовуються антидепресанти.

Методи психотерапії клаустрофобії ті ж, що і для інших видів фобій. Зокрема в рамках біхевіоризму пропонується наступний метод:

  • Пацієнт навчається навичкам релаксації, контролю свого фізичного стресу і блокування негативних думок.
  • Поетапне занурення пацієнта в лякаючу його ситуацію.

Клаустрофобія, що виникає в дуже тісних просторах (наприклад коли людину затиснуло де-небудь, якщо він застряг у трубі, димарі і т.д.), є нормою. Це захисна реакція організму, яка виникає в загрозливих для життя умовах.

Напади клаустрофобії, як в іншому напади інших фобій, супроводжуються яскраво вираженими реакціями вегетативної нервової системи: рясна пітливість, сухість у роті, тремор тіла (тремтіння), прискорене серцебиття, задишка. Адреналін, який виробляють наднирники при виникненні страху, викликає різке скорочення судин, звідси з'являється запаморочення, відчуття переднепритомний стану.


У момент, коли починається напад клаустрофобії треба по можливості максимально розслабитися (тому психологи і психотерапевти вчать правильному розслабленню), нормалізувати дихання (втягувати повітря через ніс і видихати, концентруючись на шляху проходження повітря). Не треба панікувати, оглядатися по сторонах і дивитися нагору, найкраще знайти зображення або який-небудь об'єкт на рівні своїх очей і спостерігати за ним.

Особам, що страждають на клаустрофобію, треба навчитися керувати своєю поведінкою і вміти контролювати хід думок. Важливу роль грає і здатність абстрагуватися, включити фантазію. Якщо уявити собі якусь яскраву, світлу картину, з якої асоціюються позитивні емоції.

Як правило, напади клаустрофобії проходять також раптово, як і починаються через одну-дві хвилини. Однак це не привід залишати все як є, необхідно звернутися за кваліфікованою допомогою до психолога або психотерапевта.

Джерела:

  • поняття симптому клаустрофобії
  • лікування клаустрофобії
  • причини клаустрофобії
  • симптоми клаустрофобії

Category: Медицина і здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply