Як кинути палити?

kak brosit kurit rutvet 1 1 Як кинути палити?До того, як починати кидати курити, потрібно зрозуміти: Куріння – не потяг, а психологічна, фізіологічна залежність. І так, фізіологічну залежність, всупереч звичайному думку, не так складно побороти. Справитися з нею більш ніж реально. Куди страшніше психологічна залежність. Тут буде потрібно грунтовна мотивація. Саме тому людина не кине палити, поки сам не захоче бросіть.Метод перший. «Взявся за справу невідкладно». Якщо у вас сильна воля, спробуйте відмовитися від куріння відразу. Просто викурите останню у своєму житті сигарету і забудьте про шкоду куріння. І звичайно, якщо б ви були здатні на такий вчинок, курити ви б напевно вже, давним-давно кинули. І ця стаття вам зовсім не нужна.Метод другий. «Зайняти рот». Популярний спосіб, але не дуже дієвий – змінити тютюн на моркву або пакетик насіння. Цим спробувати надути свій організм – відволікти руки і рот від бажання затягнуться гірким тютюном. Існує міф, що це комусь помогло.Метод третій. «Жидівський». Для ласих на фінанси людей. Рекомендую встановити додаток, який вважає, скільки можна заощадити, відрікшись від куріння. За допомогою нього, буде видно скільки, утримуючись від куріння, ви змогли заощадити і думайте, де знайти їм інше застосування. І вже тим більше ця сума не буде зайвою. «Енергійному» курцеві потрібно мало часу, для того щоб накопичити, наприклад, на хороший телефон.Метод четвертий. У простолюдді «Наркоманський». Це компромісний варіант відмови від куріння. Суть методу в тому, щоб кожен день викурювати меншу кількість сигарет. А, дійшовши таким способом до однієї сигарети в день, можна спробувати кинути. Як не як, відмовлятися від єдиної сигарети істотно легше, ніж від цілої пачкі.Метод п’ятий. «Дружній». Кинути палити разом, за компанію з приятелем чи колегою, або дівчиною. Головне одне – ця людина, у що б то не стало, повинен бути тим, з ким ви проводите багато часу. Для більшої дієвості, домовтеся про неабияких санкції, краще економічних. І ніякого попустітельства.Метод шостий. «Збір інформації». Дізнатися у друзів, сусідів, знайомих, як у них вийшло кинути. Серед їхніх способів, очевидно, знайдеться відповідний для вас.Метод сьомий. «Лікування переляком». Взяти листок блокнота, нашкрябати на ньому все про те, який нікотин заподіює шкоду саме вам. І приліпити до пачці з цигарками. Так, постійно, коли ви потягнетеся пачці, мозок моментально отреагірует.Метод восьмий. «Медичний». Якщо стандартні способи вам не допомогли, варто спробувати звернутися до лікарні. Досить результативними методиками славляться голкотерапія та кодування. У голкотерапії голки вводяться в обумовлені точки вушної раковини, знищуючи «рефлекс курця». А при кодуванні психотерапевт віддає хворому установку відмовитися від куріння і проводить сеанс гіпнозу. Сутність цього способу полягає в тому, щоб на підсвідомому рівні вселити страх куренія.Метод дев’ятий. «Таблетки». Не дуже ефективний, але більш розрекламований. Звичайні лікарські засоби для лікування тютюнової залежності. Величезну популярність серед них отримав – антинікотиновий пластир, що пригощає через шкіру нікотином організм, звільняючи від фізичної залежності, але ні як не чинний на психологічну. Цілком ймовірно, завдяки цьому, тих, хто все ж звільнилися від нездорової звички за допомогою фармацевтичних засобів, мені ще не встречалісь.Метод десятий. «Книжковий». Книга Алена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Хоч і незвично, а книга, справді, допомагає. Ціна не така вже висока, а прочитати її корисно навіть тим, хто не сильно шанує закордонних «всезнайок». Деякі методи нагадують тортури. Проте все це не будуть марно. Як стверджують лікарі, якщо не курити, то через 20 хвилин нормалізується артеріальний тиск, відновлюється нормальна робота серця і поліпшується кровопостачання кінцівок. А через вісім нормалізується кисень у крові. Дві доби і посилюється відчуття смаку і запаху. Через сім днів покращиться колір шкіри обличчя, пропадуть прикрі запахи від волосся і шкіри. І тільки через місяць почне повертатися здоров’я. Забудемо про головний біль, втоми і кашле.Десять простих способів на ваш вибір допоможуть з таким, не завжди легкою справою, як відмова від шкідливої ​​звички, а в даному випадку куріння.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply